Milk me ka meli - kahiʻano "perfect pai",ʻelua huahana e pili like a pili pono i nā waiwai waiwai o kēlā me kēia. ʻO ka hapanui o mākou i ke kamaliʻi, i ke anuanu, hāʻawiʻia i ka waiū wela me ka hoʻokuʻiʻana o ka meli,ʻo ia kaʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o nā lāʻau lapaʻau a pau. I kēia lā, ua hoʻomauʻia kēia waiʻona, a ua hoʻonuiʻia kekahi meaʻono me nā mea hou. He aha ka mea maikaʻi no ka waiū me ka meli, a no ke kumu e'ōleloʻia ai e inu ma mua o ka hiamoeʻana, e kamaʻilio hou.
Ka hoʻohanaʻana i ka waiū me ka meli
Milk kekahi o nā meaʻai maʻamau, aʻo kāna kumu nui (hānaiʻana i nā keiki) e hōʻike ana aia i loko o nā mea waiwai nui no ka mālamaʻana i ke ola a me ke olakino. Aia i loko o laila nā momona waiwai, nā momona i hoʻopihaʻia, ka nui o nā micronutrients a me nā huaora. ʻO nā lapaʻau lāʻau lapaʻau me ka waiū ka mea iʻikeʻia mai ka wā kahiko, a ma lalo o keʻano o nā mea maʻamau ponoʻole o kēia huahana, hiki ke hoʻohanaʻia e nā mea a pau loa.
Milikō maikaʻi loa ka mālamaʻana i nā anu anu, nā maʻi hauhā. Ma ka manawa like,ʻaʻole ia e kōkua wale i ka hoʻoponopono a hoʻopau loa i nā hōʻailona maikaʻiʻole, akā, hoʻomāhuahua i ka waiwai kūpono o ka mea maʻi, no ka mea, i ka manawa o ka maʻi pinepine ka nele o ka'ōpū. Eia kekahi,ʻoiai i ka waiū o Ancient East ka mea i manaʻoʻia he kumu maikaʻi loa no ka hoʻomahaʻana i ka pūpū.
Akā no ka meli,ʻaʻohe mau kūkākūkā i kahi e kūkala ponoʻia ai - no kaʻai a me nā lāʻau. Aia ma loko o ka waihona meli he 70 mau mea likeʻole e pono ai ke kino o ke kanaka, me ka nui o nā māhele o ka meli e piha i ka digestible. Hōʻike nāʻano he nui i ka hoʻohana mauʻana o ka meli i ka hoʻonākiuki immunobiological o ke kino, kōkua i ka hoʻoikaika i ka kū'ē i nā viruses a me ka bacteria, a i ka wā o ka maʻi e kōkua i ka wikiwiki wikiwikiʻana i ka maʻi a hoʻoikaika i kona ala.
Eia kekahi,ʻo ka meli ka waiwai āpau o ka honua, aʻo ka glucose a me ka fructose i loko o kona hoʻohuiʻana e hoʻohui i ka hoʻoponopono o ka hana o ka manawa, e hoʻonui i ka meaʻai o ka'ōpū o ka naʻau a hoʻoulu i ka hoʻonāʻana i nā hana hana.
Milk me ka meli no ka moe
Milk me ka meli, ka mea inu ma kahi mahana no ka pō, he mea lapaʻau kūpono no ka moemoe a me nā maʻi moe, hiki iā ia ke hoʻomaha lōʻihi a me ka hiamoe maikaʻi. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ka hanaʻana o kēia mea hana.
E like me ka mea iʻikeʻia,ʻo ka meli i loko o kona mele, aia kahi nui o nā mea loga o ka'āpana hua,ʻo ka absorption i loko o ke koko i loaʻa nui mai ka māmā ma mua o ka laweʻana o ka glucose. Mahalo i kēia, i ka hoʻohanaʻana i ka meli i loko o ke kino, pono ka mālamaʻana i ka kōʻana i ka manawa lōʻihi, i ka hopena maikaʻi i nā "wahiʻai make" ma ka lolo, e hoʻoikaika ana i ka hoʻomaha a me ka maluhia. Hoʻopili kēia i ka maikaʻi o ka hiamoe -ʻoi aku ka hohonu,ʻoi aʻe.
Eia kekahi, hoʻomahaʻia ka hiamoe maikaʻi e ka tryptophan, kahi amino acids i loko o ka nui o ka waiū, e hāʻawi ana i ka hana maʻamau no ka hanaʻana i kahi hormone o ka hauʻoli (serotonin) ma ke kino. ʻO ka hemahema o ka tryptophan he mea hoʻohaʻahaʻa i loko o kekahi kanaka, kahi manaʻo hopohopo, a he mea pono e hoʻopili i ka hiamoe maikaʻi.
Milka me ka waiūpaʻa a me ka meli
No ka heleʻana o ke anu me kaʻeha a me ka puʻu'ā'ī , a me ka moe, ponoʻoe e hoʻohui i kahi liʻiliʻi nui o ka pata i ka meli a me ka meli. ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia mea inu i ke ao a me ka pō e kōkua i ka hoʻomahaʻana o ka puʻu, hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha, hiki ke piʻiʻana i ka'ōpū a kāohi i ka hōʻeha o ka lolo. No ka hoʻomākaukauʻana i ka wai inu e pono aiʻoe:
- E hoʻopili i ka nipune o ka meli i loko o ke aniani o ka waiū mahana (ʻaʻole i wela).
- E hoʻonui i kaʻaila i ka piko o ka pahi.
- E noʻonoʻo a inu i nā liʻiliʻi liʻiliʻi.