ʻO wai ka mea o mākou e hiki ke kaena i kahi manawa o kona ola e ho'āʻo ai i kaʻiʻo o ka'īlio? Malia paha,ʻaʻohe nui o kēia. A pēlā nō hoʻi, he helu kau palenaʻole o nā kānaka e pili ana i nā mea pono o kaʻele. I kēia manawa, he meaʻai nui loa ia, aʻaʻole iki. Ma nā kumukūʻai nui, hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nā kāpili māmā i nā uku kūpono. ʻOiai ka elk - he holoholona hihiu ka holoholona, akā pili pono i ka home. Hāʻawiʻia i nā kūlana kūikawā o ka hoʻopaʻa a me nā nuances'ē aʻe,ʻo ka hānaiʻana iā lākou no ka meaʻai e kūponoʻole. No laila,ʻaʻohe mea maʻamau i kaʻae ma luna o kā mākou papa.
Nā meaʻai o ka meaʻai
ʻO kēiaʻano o ka meaʻai he kumu waiwai iki kona . ʻO ka helu kaloila o ka'eleka he 100 kcal no 100 maumu. Aia kahi momona i loko o ia - e pili ana i 15% o ka nui o ka nui o ka huahana. A ua hoʻoholoʻia ka maikaʻi o kaʻiʻo o ka'āleka ma mua o ke komoʻana i loko o ka nui o nā huaʻai a me nā microeleuses. Ke hōʻikeʻia nei:
- huaora PP;
- nā huaʻaola o ka hui B (12, 6, 5, 2, 1);
- nā mea iʻikeʻia: zinc, copper, selenium manganese, hao, phosphorus, a pēlā aku.
Eia hou kekahi e noʻonoʻo nuiʻia, ma mua o ka pono o kaʻele. E nānā wale i kahi mea mua wale nō eʻoluʻolu loa i nāʻano likeʻole.
He aha ka waiwai o ka mea moose?
ʻO ka mea mua e'ōlelo e pili ana i ka'eleka, he meaʻai ia aʻo ke ao holoʻokoʻa. Mai kēia meaʻai hiki iāʻoe ke kuke i nā meaʻono iki, mai kahi kīpili banal, a hoʻopau me nā'ōwili pepa a me nā kui. Hoʻomoʻaʻia nā meaʻai a me nā huahana, no ka mea,ʻo ka ate a me ka'ōlelo o ka'eleka, ua mahalo nuiʻia e nā gourmets. No nā pono kūpono o ka moose e pono ke heluʻia i konaʻano kūlohelohe me nā paʻakai sodium, a hāʻawi i kaʻiʻo i meaʻono nui. No laila, i ka hoʻomākaukauʻana i ka paʻakai, hiki ke emi iki aʻaʻole ka paʻakai.
He mea pono anei ke pale aku no nā poʻe i hoʻokumu i ke kumu o kahi meaʻai olakino - he nīnau hoʻopiʻi. A me kahi pane mua. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole i hoʻohuiʻia ka moose me nā hormones ulu a me nā lāʻau'alopelo,ʻaʻole lākou e hoʻokomo i nā mea kālaiʻia i kā lākouʻai. No laila,ʻo kā lākou meaʻai e like me ka pilina o ke kaiapuni a maʻemaʻe e hiki ai. Hiki iā ia keʻai a me ka nui, a me ka maʻi maʻi, a me nā kānaka me ke kino hao i ke koko, a me nā poʻe maʻi i hoʻokiʻekiʻe i ka cholesterol . No kēia kumu, ua kūpono ke kūpaʻa i ka'ōpēpī a me ka'ōpiopio i ka wai momona, a me ka mea maikaʻi loa i hoʻokaheʻia i loko o ka wai wai maloo a maloʻo paha. Pono e hoʻopihaʻia kaʻiʻo o ka moose makuaʻole no kekahi mau hola ma mua o kēia.