Māiho mai ka peni - ka waiwai a me ka pōʻino

ʻO nā pāʻani mai nā kuki i kaulana i ka Ancient Rus a me ka Roma kahiko. ʻO ka mea mua, uaʻikeʻia ka hopena o ka meaʻai i ka meaʻaiʻole, akā i ka manawa ua aʻoʻia e hoʻomākaukau i ka meaʻono aʻo nā ipu e waihoʻia ma kahi kūpono ma ka papaʻaina.

Nā pōmaikaʻi a me nā meaʻinoʻole o nā pāʻina paʻipaʻi

Mai ke aʻa e hiki iāʻoe ke kuke i nā kīʻaha he nui wale i loaʻaʻole kaʻaiʻole, akā, heʻano nui loa paha o ka mea pono. Nutritionists a me nā kauka kauka i nāʻike o nā meaʻai mai ka maʻi i ka poʻe maʻi, i mea e mahalo nui ai i nā mea waiwai. He aha ka hopena o ke kumu e loaʻa ai:

1. Aia ka'ōpili i ka nui o ka fiber, e hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpū a me ka'ōnaehana hoʻopihapiha holoʻokoʻa. Hiki i nā lālā pale ke kōkua i ka pale o nā meaʻai a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū o nā toxins a me nā toxins. Eia kekahi, kōkua lākou e ho'ēmi i ka cholesterol .
2. ʻO nāʻai maʻalahi mai nā pīpī he calorie kalo, no laila hiki iā lākou ke hoʻopaʻa pono i loko o kā lākouʻai no nā poʻe e nānā ana i ke kaumaha a makemakeʻole paha e hoʻokuʻu i nā paona hou. I ka 100 g o nā aʻa i loaʻa he 27 kcal wale nō, a he kumu kēia he 90% wai.
3. ʻO ka hoʻohuiʻana o nā mea ulu i ke kumuhana,ʻo ia kekahi me ka waiwai nui o ka huaora, no ka mea, he nui ka nui o ka waika ascorbic i loko o ka pahu. Eia hou, hiki i ka turnip ke haʻaheo no ke alo o kahi nui o micro-macroele.
4. ʻO nā pono kūpono o nā pīpī a me nā kīʻaha mai ia mea no ka hikiʻana mai o ka magnesia, a he mea kōkua i ka hoʻonuiʻana a me ka maʻalahi o ka maʻalahi. ʻO ia ke kumu e hoʻohanaʻia ai nā hua laʻa no ka papa iwi.
5. ʻO ka hopena maikaʻi o ka huapili i ka hana o ke ake a me ka hanaʻana i bile ua'āponoʻia. ʻO kēia ke kumu o ka'enepele sulfur, kahi e hōʻeha ai i ke koko a hoʻonā i ka hana o ka lukuʻana i nā pōhaku'ōkene.
6. Lilo ka Turnip i ka hopena, no laila, uaʻoluʻolu e hoʻohana ia mea no ka hanaʻole o ka hana. Hona nā hanaʻona ma ke kino e like me nā meaʻokoʻa.
7. Hāʻaha nā kopa i nā diabetic, no ka mea, ua loaʻa kahi hua liʻiliʻi nui loa, a heʻano antidiabetic kona.
8. ʻO ka'ōpipipiki kahi o nā phytoncides, kahi e hoʻoulu ai i ka hopena antibacterial ma ke kino. ʻO ia ke kumu, mai ka wā kahiko, ua hoʻohanaʻia ka mea kanuʻeleʻele no nā paʻa.

Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi o nā kīʻaha i hanaʻia mai nā kuki, hiki ke lawe mai i ke kino a me kaʻino. ʻO ka mea mua, hiki ke hōʻea i mua o kekahi kanaka mālamaʻole i ka huahana. ʻO ka lua, hiki i kekahi kanaka ke hōʻeha i ka wā e hoʻonui ai i nā maʻi, e like me keʻano, colitis, gastritis, etc.