ʻO Plum ka hua punahele o kahi lehulehu. Nuiʻia kāna meaʻai, ka momona a me ka meaʻala. Ua hōʻoiaʻia keʻano waiwai maikaʻi a me nā pono kūpono o nā palapona, no laila , ʻaʻole ia he meaʻono wale nō kēia hua , akā he mea pono nō hoʻi. Ma ke ala, ua hōʻike kekahi o nā hoʻokolohua heʻano likeʻole nāʻokoʻa likeʻole i ka mele hana, aʻo ka lōʻihi o ke kūlana kiʻekiʻe e pili ana i kēia.
He aha ka waiwai no ka plum no ke kino?
ʻO kēia mau hua e like me nā huaora, nā minelala, ka fiber, nā mea'alapona a me nā mea pono'ē aʻe. ʻO kēia mau mea he nui nā hopena o nā huaʻai ma ke kino.
Ma mua o ka pulu pono:
- Ma muli o ke komoʻana o ka filaʻai, loaʻa ka emiʻana o ka mahele o ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻemi ana i ka hopena o ka loaʻaʻana o nā maʻi e pili ana i ka pūnaewele cardiovascular. Eia kekahi,ʻo ka hana i hoʻopaʻaʻia me nā moe, nā mea e pale i ke kūkuluʻana i ka thrombi a hoʻopuka i nā moku.
- ʻO ka papa hana e pili ana i nā mea'alapona e hakakā ana i nā radical free, a hoʻomaikaʻi aku i ka hua'Āmaila a me ka hao, ua hoʻoikaikaʻia ka maʻi.
- Hona nā hua i nā mea phenolic, kahi e hoʻopau ai i nā pūpūʻino e hoʻonāukiuki i ka maʻi kanesa.
- Keʻike nei i ka pōkole nui o nā wāhine,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻole i kaʻoiaʻiʻo he haʻahaʻa glycemic haʻahaʻa ia, he mea nui ia no ka poʻe e makemake ana e lilo i meaʻoluʻolu a nani. ʻO nā mea i komo i loko o ka hoʻohuiʻana, e ho'ēmi i ka hopena o ka hewa. Hoʻomaopopoʻia ka poʻeʻai Nutritionists e hoʻolālā i nā lā ma ka plum.
- Hiki i nā'ōpili ke hoʻoikaika maikaʻi ma ka'ōnaehana'ōpiopio, hoʻonui i nā peristalsis o ka'ōpū a me ka hōʻemi i ka pilikia o ka constipation. Hoʻomaopopo ka nui o nā plums i ka'ikeleʻa o ka waiʻona, no laila, pono e hoʻokomo i kaʻai no nā poʻe me nā pilikia o ka maʻi kelepona a me ka hana pono.
- ʻAʻole hiki keʻike i ka hopena maikaʻi o ka plum ma ka hana o ka lolo a me ka pūnaewele makaʻuʻole. Me ka hoʻomaʻamaʻa mau, hoʻomanaʻo ka hoʻomanaʻo, ua hoʻoneʻeʻia ka luhi, a ua hoʻopauʻia ka pilikia a me ke kaumaha.
- Ke hoʻohanaʻia e ka Folk lāʻau i nā lālā, nā pua a me nā'ōmole pulu, a he nui nō hoʻi nā mea waiwai.
Ma kahi kaʻawale, makemake wau e kamaʻilio e pili ana i ka pono o ka plum no nā wāhine hāpai, a no laila mai kēia mau hua, i ka mea e pono ai ka makuahine a me ke keiki i ka wā e hiki mai. Eia kekahi laʻana, he pono ka huaʻai A no ka iwi a me ka hihiʻo, a me ka mahele pūnaewele. Kōkua ka waiwaena Ascorbic i ka hakakāʻana me nā huakō likeʻole. Eia kekahi, he nui nā wāhine i loko o ia pilikia i loaʻa i ka paʻa, a no laila ua loaʻa i ka plum ka hopena ahonui.