Ma keʻano kānalua, hiki ke kaumaha ka nui o ka kaumaha i ka pilikia nui. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole kēia e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha i kekahi uku, akā, no ka olakino o ka pūnaewele musculoskeletal. Ke hana i kahi papahana papahana o nā'awapika me ka kaumaha nui, ua hōʻinoʻoe i kou mau hui, a i loko o kēlā me kēia hāpeke loaʻa kahi piha piha o kāu kaumaha. No laila, i ka makahiki 80 o ka makahiki i hala, ua nānā ka mea hoʻokele i ka'ōleʻa i hoʻohanaʻia i ka ho'ōla houʻana o nā maʻi -ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ke kaumaha o nā kaumaha a, i ka manawa like, e hoʻokuʻu i ka pilikia mai nā hono. A laila uaʻikeʻia kona inoa i kēia manawa - ka pīpī.
Keʻauheʻe - ka hopena
ʻO kekahi meaʻike nui, no ka pauʻana o ka kaumaha, ka maʻi-cardiopathy - hoʻonuiʻia ka puʻuwai, e hāʻawi i ka hōʻailona e hoʻomaka i ka puhiʻana i ka momona. ʻO keʻanoʻoi loa o ka leleʻana no ka poho kaumaha ka papa ma ka fitbole.
Ke piʻi ka naʻau, hoʻomaka ka kino e hoʻohana i kāna mau kumuwaiwai no ka hoʻomau i keʻano. ʻO ia hoʻi, inā i piʻi ka naʻau i ka hoʻomaka o ke aʻoʻana, a laila ma ka waena me ka nui o ka'ōʻana o ka naʻau, e emi ka puʻu o ka naʻau - e hoʻololi ke kino. ʻO kēia "paioʻana me ka mea i waho" e lilo i ka nui o nā calories.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka noho waleʻana ma luna o ka poepoe ka mea lele. Me ka hoʻomaopopoʻoleʻana, e hoʻomau pinepine ana mākou i ka pulupulu, no ka mea e paakō nei ko mākou kino i ka palekana. No laila, e noho ana, e hana ana, e nānā ana i kahi kiʻiʻoniʻoni, ke aʻo mākou!
Keʻano hana o ka hana
Ke lele nei ma luna o ka fitbole no ka poho kaumaha ke hanaʻia i kahi ala kūikawā. ʻO ka laina laloʻaʻole e uhae i kou mau wāwae mai ka papahele aku, akā,ʻo kāu kīnaʻi mai ka'ōleʻa. Ke lele neiʻo ia ma kēiaʻano, eʻokiʻoki i nā io o nā kīwae a me nā wāwae, e hāʻawi ana i kā lākouʻoihanaʻoihanaʻoi aku.
Aia kekahiʻanoʻokoʻa o ka leleʻana no ka poho o ka wāwae - ua hoʻomauʻoe i ka pūlulu i nā lima i waho, ke kuʻi, e hoʻohaʻahaʻa i ka pōleʻele, a lele i luna, e hoʻokiʻekiʻe i luna o kou poʻo. Heʻano hoʻololi kēia me ke kaumahaʻana, a me nā mea'ē aʻe, akā,ʻaʻole keu, hoʻonuiʻia ka lima ma mua o nā kukuna, no ka mea,ʻaʻole hiki ke maʻalahi i ka pākeke a me nā lālā kiʻekiʻe.