Ka pauʻole o nā huamaila C

ʻO ka Vitamin C kekahi o nā meaola nui i pono no ka "hoʻomohala" o nā pūnaewele a me nā kinona pili. Eia kekahi, he mea e pono ai no ke kūkuluʻiaʻana o nā membrane mucous, ligaments, tendons, cartilage a me nā moku koko. ʻO ka nele o ka lāʻauʻona C alakaʻi i nā maʻi likeʻole e hiki ai ke waiho i kahi hiʻona hohonu ma ke kūlana o ke kino.

Ka pauʻole o nā huamaila C

ʻO kēia huaʻona he antioxidant mana ia, e hoʻokani ana i ke kuleana nui i ka hoʻoponoponoʻana i ke kaʻina hana hoʻonaloholo-hāpai a komo i loko o ka hanaʻana i nā'ōmole. ʻO ka nele o ka huaora C ka hopena o ka hoʻopauʻiaʻana o nā kahe hana metabolic o ka hao a me ka waikawa folic.

ʻO ka nui o ka huaʻaa C i loko o ke kino eʻae iāʻoe e pale i nā maʻi viral a hoʻoikaika i ke kaʻina hana. Eia hou, hoʻohanaʻia e mālama i kekahi mau maʻi āpau: i keʻano o ka maʻi kanesa, hiki i ke kino ke koi i nā huaʻai hou e kōkua iā ia e "ola".

Loaʻaʻole nā ​​huamoa C i hikiʻole i ke kino ke hana no ia iho. Pono pono ka "waho" e hoʻopiha hou. Akā, mai hoʻopoina i ka hopena o ka wela a me nāʻano wela o ke ahi i ka meaʻole i kaʻole, pēlā keʻano o ka hoʻouluʻana - nā huahana kūlohelohe.

Me ka nele o ka huaʻa C, e ulu ana ka scurvy. ʻO nā kumu nui ma kēia hihia, heʻeha ia i ka wā o ka holoʻana, kaʻaiʻole, ka'ākau. I kekahi mau manawa, hiki ke lele i ka'ōpū a me ka hoʻouluʻana o nā hui.

Loaʻa ka paʻakikī o ka lāʻau'Āmū C i loko o ke kino no ka nele i nā hua hou, nā huaʻai a iʻole ka hoʻohanaʻiaʻana o nā huahana "tukuna" i kaʻai.

ʻO nā maʻi maʻamau āpau me kahi hapa o ka huaʻaa C he anemia a me nā'āpala. A, no ka nele i ke kīpopo, i ke kūkuluʻiaʻana o nā hua o kēia mau huapiʻa e komo ana, piʻi ia ka hopena o ka haunaele o nā moku a me ka lukuʻiaʻana o nā mea pili i loko o ke kino.

Nā hōʻailona o ke kōmiu C:

• nāwaliwali;
• ua emi iho kaʻike;
• ka pallor o kaʻili;
• i nā loli o nā membrane mucous.

No ka hoʻomaʻemaʻeʻana no ka nele o ka hua'Āmū C i loko o ke kino, pono pono ke komo i loko o kaʻai i nā huaʻai a me nā huaʻai hou (e like paha, i ka mea'eneleʻeleʻele, i ka'īlio'īlio, i kaʻono i mua, ka'ū). ʻO kahi nui nui o ka huaʻai C i loko o ka wōnati. I ka hoʻoilo, eʻaiʻoe i ka sauerkraut.