No nā poʻe i makemakeʻole i ka hana wahaheʻe a me nā hana kuʻuna, hula maikaʻi ka hula. Mahalo iā ia hiki iāʻoe ke nalowale i kēlā mau paona a me ka hauʻoli. Mahalo, hiki iāʻoe ke aʻo i ka hula i nāʻano a pau e hāʻawi i kahi kaumaha'ē aʻe. He kaulana loaʻo Darya Lisichkaya ma kahi e aʻo aiʻo ia i ka hula hula.
ʻO Belly hula
E kōkua ana kēlā mau papa me nā maʻi: ka maʻi o ka maʻi, ka nui me ka maʻi diabetes. Ma kēlā mau aʻoʻana e hanaʻoe me nā hiʻi, ka'ōpū, nā lima. E aʻo kākou pehea e hana ai i nalu e lilo ai kou'ōpū a nani. Kū pololei a kauʻia i loko o kou'ōpū, e noho i kēia moku, e like me ka mea hiki, a laila hoʻomaha, i pīpī i ka'ōpū i mua. I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻoponopono i nā hipili i kahi kūlana kūkiki a hoʻomaka i ka maʻalahi a hoʻopaʻa pono i ka'ōpū.
ʻO ke kino o ka kino
ʻO keʻano o ka hula hula no ka makeʻana o nā kaumaha e kōkua iāʻoe e hoʻoikaika i ka'ōiwi a loaʻa kahi hōʻailona nani. ʻO kēiaʻano aʻo he mea kūpono ia no ka poʻe hikiʻole ke komo i ka ikaika nui. E noʻonoʻo i kekahi o nā hana, e kū ma ka loom, e kau i kahi wāwae ma ka mīkini, a huki i waho a pololei pololei. I kēia manawa, e popo iki i kou kino, e hāpai i kou lima i luna a huki i ka'ūwae wāwae. He hana maikaʻi loa kēia no nā hoʻomaka.
Hula Zumba
Maʻaneʻi e hui pūʻia nā hula . Mahalo i nā hana hana hiki iāʻoe ke lilo i ka nui o nā calorie. ʻAʻoleʻoe eʻike i ka holoʻana o kēia mau hoʻonaʻauao, no ka mea, e hoʻokipaʻiaʻoe, aʻoluʻoluʻole ka "sweating" ma nā mea simulate. Ma nā kula o ka hula hula me Daria Lisichkina, hiki iāʻoe ke hele i nāʻano aʻo likeʻole.