'Aleʻele leʻa - nā meaʻono momona, hiki ke hoʻohanaʻia no ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai, a ma keʻano he mea kōkua kūpono no ka meaʻai i kēlā me kēia lā. Aʻoiai i kēia manawa ua ulu nui kēia mea kanu i waena o nā mea kūʻai,ʻaʻohe iʻike pono i ka mea e pono ai ka mea kanu . ʻOiai no nā mea kanu'aiwai, ua akāka kona waiwai kūpono.
Nā pōmaikaʻi a me ka hōʻinoʻana o ka laʻi lauʻi
ʻO ka lele keʻano o nāʻano likeʻole: ke aʻa, ke kolo, ka lau. Akā,ʻo ka mea hope loa e mālama i nā pono a pau ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ka wela. ʻO kahi waiwai maikaʻi o ka launa kalo,ʻo ia kona "kumu waiwai hoʻonaʻauaoʻole". ʻO ia, ka hanaʻana o ka fiber a me nā mea'ē aʻe i loaʻa ma kēia mau lālā, e hoʻonui ka kino i nā calorie ma mua o ka loaʻaʻana.
Ma ka nīnau, pehea lā ka lālā lauleona maikaʻi no ke kino, nā kauka, nā mea'aiwai e pane like me kēia: he hale kūʻai wale nō ia o nā meaola lāʻau likeʻole. Hoʻopili pūʻia me asparagine, tyrosine, carotene, he mau huaʻai'ē aʻe i piha i ka holo, nāʻano micro-a me macro. Ma muli o ka mea e hoʻonui ai i ka paleʻana i nā maʻi cardiovascular, i ka hoʻihoʻiʻana o ka'ōpiopio ma hope o ka pilikia, kaʻoi aku o kaʻikeʻana o ka metabolism, a me ka hoʻohana pinepineʻia e like me ka aphrodisiac palekana.
Hiki i nā lālā o ka laulā lau nahele ke hiki i nā wāhine hāpai, nā kānaka me nā maʻi o ka'ōmumu urinaryia a me nā wahi o ka maʻi'ōpū, nā maʻi o ka lauroid thyroid.
Ka mea maile mai ka meaʻai
Ma waena o nā mea maikaʻi o ka laulā lau ka mea hiki ke hoʻemi i ke kahe o ke koko, no ka hikiʻana o ka calcium a me ka magnesia i loko o kona hoʻokumuʻana. No ka loaʻaʻana o ka hopena mau loa, pono ia eʻai i nā meaʻala no kaʻai i kēlā lā i kēia lā, akā i ka hoʻohaʻahaʻa. Hiki i keʻano hou, hiki ke hanaʻia i nā papa'alahi a me ka'ū.