He mea pono eʻikeʻoeʻaʻole ka liʻiliʻi o ka helu o ka caloric mai ka pipi mai, akā heʻuʻuku iho iʻole, no ka laʻa, mai ka puaʻa mai. ʻO ia ke kumu, inā makemakeʻoe e loaʻa ka meaʻoi loa o ka mea ponoʻole aʻaʻole e hōʻinoʻole i ke kiʻi, maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i kēia pāʻani.
Nā mea maikaʻi o ka pipi beef
No laila, e nānā i ka pono o ka pipiʻai maʻamau.
Mahalo i ka nui o ke kolaki, hiki ke kapaʻiaʻo ia he lāʻau maikaʻi a maikaʻi ke kōkua e mālama ai i kaʻili'ōpiopio a hoʻopau i nā'ākena. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i ka wā eʻoki ai, ua'ānaiʻia kekahi hapa, akā,ʻaʻole loa. Me ia mea, hiki iāʻoe ke mālama i ka māmā o kaʻili, e hoʻonui i keʻano o nā hono a pale i ka pauʻana o ka cartilage. Mahalo i ka gelatin ma kēia pāʻani, hoʻolakoʻia ka lubrication maikaʻi o nā hui, kahi hiki ke kāohi i nā pilikia pili i ka wā e hiki mai ana.
Eia kekahi i ke anuanu:
- kāpena;
- nā huaʻaola o ka hui B;
- nā'āpana momona polyunsaturated;
- Glycine.
Ke kōkua nui nei kēia mau mea a pau no ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino o ke kino, aʻo ka mea nui o ka caloric nui o ka pipi beef,ʻaʻole ia he pilikia no nā kaikamāhine he nui.
ʻO ka pipi liʻiliʻi
ʻO ke kohoʻana ma waena o kahi keiki hipa o ka puaʻa, moa a iʻole ka meli ka mea maikaʻi loa e hāʻawi i ka makemake i ka hope. Hiki i nā haneri huahelu o ka huahana e pili ana he 138-140 kcal. ʻO ke kinipona i loko o ia mea he 18.34 ka'elemeli, nā momona 9.34 kaomi, nā'ōpolino 1.90 grams. Ināʻaiʻoe i 150 grams i ka lā, a laila,ʻaʻole e loaʻa nā pilikia me ke kaumaha, akā, e nui nā pōmaikaʻi i ke kino. Hiki ke hoʻemiʻia nā calories i loko o kahi pipi maloʻo i 80 kilokoni no 100 kaona o ka huahana ma keʻano o ka hoʻomākaukau. Pono e kāpiliʻia i loko o ka wai nui me ka liʻiliʻi o kaʻiʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻohemo i ka wai i kekahi mau manawa a, no laila, e wehe i ka momona nui.
Eʻoluʻolu e hoʻomanaʻo i ka hoʻohana pinepineʻana o kēia mehana waiwai cholesterol i ka hoʻokumuʻiaʻana o nā plaque i loko o nā moku, no lailaʻaʻole pono ia e hoʻomākaukau.