Nui nāʻano o ke kāpena, a he mau koho maikaʻi loa ia no nāʻaoʻao o nā kīʻaha a me nā salama. I kekahi manawa ua nui ka lawaʻana i ka hāʻawiʻana i kaʻaina ahiahi,ʻo ka maika,ʻo ka uala, aʻo ke raiki no ka mea e uluʻo Brussels i mea kōkua i kona mau pono pono'ī, e hoʻemi i ka kaumaha, a me ka hoʻomaikaʻiʻana i kou olakino.
Hoʻopukaʻia nā pulupulu a Brussels
Kūlike like nā'ōpiopio o Brussels me ke kāpena keʻokeʻo, akā ma keʻano liʻiliʻi -ʻaʻohe mau huaʻelima. Ua paʻiʻia kēiaʻano likeʻole e nā meaʻepekema Pelege mai ka kāpena kime, aʻo ka hoʻohuiʻana o ka huahana he nui nā mea pono.
Aia nā huaʻai ma Brussels, aiaʻo A, C, PP a me nā mea he nui o ka hui B, kahi i loaʻa ai ka waikawa - eia kaʻoihana kiʻekiʻe ma mua o nā huahana he nui o kā mākouʻai maʻamau.
Eia hou,ʻo ka uluʻana o nā huaʻo Brussels, e hoʻomāhuahua i ke kino me ka magnesium, ka calcium, ka phosphorus, potassium, iron a iodine. Loaʻa i loko o ia mauʻano enzymes, sugars a me nā amino acids e hoʻopiha ana i kēia mau mea waiwai nui.
He aha nā mea e pono ai ka uluʻana o Brussels?
ʻO ka mea maikaʻi i ke kino i ka hana maʻamau o nā ululāʻau Brussels e lawe mai i kahiʻano likeʻole, a kōkua iā ia e hoʻoponopono i nā pilikia o ka maʻi:
- hoʻonui i ke koko, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol;
- i ka wā o ka hāpaiʻana, e hoʻoemi i ka hopena o ka maʻi hānau;
- hoʻoponopono i nā maka, kōkua e mālama iā ia i ka hanaʻana ma kahi kamepiula;
- e hoʻoikaika i nā palekana o ke kino no kona mau waiwai antioxidant;
- ke hoʻemiʻia ka pilikia o ka uluʻana i ka hānō a me ka emphysema;
- hoʻolōlā i ka hana o ka lolo;
- hoʻemi i ka pilikia o ka uluʻana i ka maʻi kanesa;
- ke hoʻoemi nei i ka hopena o ka puʻuwai puʻu;
- he palekana maikaʻi loa ia no ka constipation;
- kōkua iāʻoe e kāleʻa aku i ka'ōpūmaʻa;
- Hoʻoemiʻia ka hopena o nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular.
ʻOiaʻiʻo, no ka hoʻokōʻana i kēia mau hopena e pono aiʻoe eʻai
ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka ulu o Brussels
Me ka nui o nā pono maikaʻi, hiki i nā'ōpiopio o Brussels ke kū'ē iā lākou iho, no ka mālamaʻole i kahi mea e hiki ai ke hōʻeha i ke kino. No laila,ʻaʻole e hiki keʻaiʻia e ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka lauroid thyroid. No ke kino maikaʻi,ʻaʻole e pōʻino, akā, inā he mau hanaʻino, hiki ke hoʻohauleʻa ka iodine.
I kekahi mau mea, hiki i ka Brussels ke kumu e pipiʻi i ka pahu -ʻo kēia ka mea e hoʻoweliweli nui ai i ka poʻe i loʻohia i ka maʻi hanu'ākau a iʻole Crohn's syndrome.