I ka wā kamaliʻi, he mea nui ka waiū. A i ke kanakaʻelemakule - me ka waiū e pili ana i ka meaʻai kūpono, kūpona o ke kino me nā meaʻai maoli. Ua inu ka Milk no ka mea e like me ia. He maʻamau kēia. Pehea ka maikaʻi, e ho'āʻo e hōʻoia.
Ka waihui waiū
No ka mea pono e inu waiū, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i keʻano o ka huahana. Milk:
- nā mea hoʻomalu hiki ke hoʻopiliʻia (kahi mea nui o ka hale no nā pūnaewele, nāʻiʻo);
- amino acids (he mea palekana kēia o nā microelements);
- lysine (ma kahi nui ka nui ma mua o ka berena a me kaʻai);
- nā lāʻau e hoʻopau i nā kinoʻino i loko o ke kino (ʻaʻole i ka waiū lapuwale e hāʻawiʻia no kaʻino);
- lactoglobulins (kahi hui'ē aʻe o nā amino acids i loaʻa ka waiwai i nā lāʻauʻaeʻa a me ka hoʻokumuʻiaʻana o nā pūʻali āpau);
- nā huaʻai (i waena o lākou retinol, pyridoxine);
- nā homoni a me nā kino olala (eg, agglutinins a antitoxins).
Me ka nui o nā hua kūpono o ka huahana, no ka nui o nā nīnau i koe -ʻo ka laweʻana i ka waiū aʻaʻoleʻole. No ke aha e ulu ai kēlāʻano nīnau?
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka waiū nā loko o nā enzymes iʻawaʻoleʻia e ke kino. Hikiʻole i kaʻeha o ka'eneke kanaka ke nele i ka lactase enzyme, i mea e uhaʻi i ka lactose. No laila, hōʻoleʻole ka waiū. ʻO ka hopena o kaʻoiaʻiʻoʻaʻole i kāpaeʻia ka lactose,ʻo ka'ōlohelohe no ka maʻi pathogenic e ulu i loko o ke kino. No laila, aia nāʻano maʻi a pau i loko o ka'ōpū a me ka'ōpū. Heʻoiaʻiʻo, aʻaʻole hoʻi he meaʻino nā mea a pau. ʻAʻole i'ōleloʻia nā poʻe e hoʻohana i ka waiū, akā hiki iāʻoe ke inu kefir. ʻO ka lactose i ka lefer kafirʻaʻole i hiki ke hiki ke hiki. Hoʻohana like kēia me nāʻano hua o ka waiū. Hāpai lākou i kahi microflora maikaʻi wale nō. ʻO nā mea hana i nā mea āpau o ka honua, kaʻike e pili ana i kēia pilikia, ua hoʻomaka e uku aku i kaʻenehana o ka holoi waiū. Ma kēiaʻano,ʻaʻole e nalowale nā mea waiwai i ka huahana.
Ahea ka waiu e pono ai?
No ka mea he pono ka waiū, hiki iāʻoe ke hoʻokolokolo ma nā hopena e hoʻohanaʻia no ka mālamaʻana i ke olakino. Uaʻikeʻia ka hapa nui o lākou mai ka wā kamaliʻi mai.
Milk no ke anuanu ke kau mua loa e kū'ē i ke maʻi. Hiki ke hoʻopauʻia nā maʻi kūlohelohe me kahi huahana i loko o ka protein, ma kēia hihia e kōkua i ka waiu waiū. No ke kauaʻana i ke anu, ponoʻoe i nā immunoglobulins i loko o ka huahana.
Hiki i ka milikelu ke lanakila ma luna o ka maʻiʻeha a me ka moe . Uaʻikeʻia he manawa maikaʻi i ka inuʻana i ka pō. Loaʻa iā ia ka hopena o nā mea hoʻohālike, he mau mea maikaʻi ka hoʻomehana amino i ka'ōpiopio. ʻO ka poʻe i hoʻomāʻewaʻewa me ka migraines, pono ia e lawe i kahi huahana e pili ana i ka waiū. He maʻalahi ka hoʻomākaukau. Ponoʻoe e hoʻolapalapa i ke aniani o ka waiū, a hoʻoulu i loko i kahi moa maka. Ma hope o ka hoʻomahaʻana, ua laweʻia kaʻenehana hopena e like me ka maʻi hōʻoluʻolu.
I ka noʻonoʻoʻana e pili ana i ka mea e pono ai ka waiū no nā kāne, he mea pono eʻike i nā lālā o ka wahine ikaika me kaʻelemakule, e kaumaha ana i nā kaomi. No laila,ʻaʻohe kumu e hōʻole ai i ka waiū. No lākou, e lilo i diuretic maikaʻi, aʻo ka mea nui,ʻo ka waiū e kōkua maoli nō ia e ho'ēmi i ke kaumaha o ke koko.
No laila, he waiu waiona aiʻole heʻino, ua haʻi nuiʻia a kākauʻia e nā kauka a me nā meaʻai. ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi huaʻai olapai e pili ana i kou ola maikaʻi, kouʻano. Ma hope o nā mea a pau, he nui loa nā mea nui o kēia inu i mea e ola ai ke kanaka. ʻOiaʻiʻo,ʻo ka waiū kekahi o nā mea momona a maikaʻi.