ʻO ka hoʻouluʻana o ke kuʻekuʻe wāwae ma muli o ka hoʻomāmāʻana o ka paʻipaʻi o ka wāwae, e pili ana i ka iwi heʻe a me nā iwi kuamo. Ma muli o nā hana hoʻopau, ka uluʻana o nā iwi, kahi e nui ai kaʻeha. Hiki iāʻoe a pehea e mālama ai i ka kuʻekuʻe wāwae i ka home me ka'ōleloʻoleʻana i kahi hōʻaipa, e noʻonoʻo hou aku kāua.
Hoʻomaʻoʻana i ka lāʻau hōʻailona no ka'ōnoʻamau wāwae i ka home
ʻOiai ua hele pū kēia maʻi me kahi hōʻailona kūpono, pono ia eʻimi i ka nānāʻana eʻike i kaʻike maoli. Pono nō hoʻi e hoʻokō i ke koʻikoʻi a me nā kumu o ke kaʻina hana. I nā mea i paleʻole, inā e mālamaʻia me nāʻano mālamaʻole,ʻaʻole e pili ka hopena, a ināʻo ka kumu kumu ke kumu o nā maʻi pilikino, keʻole ka mea e ponoʻole ai ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka mea hoʻonāukiuki.
I ka wā ma mua o ka maʻi, e mālama i nā kuʻekuʻe wāwae ma ka home, ma ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau, a ma o nāʻano'ē aʻe, eʻaeʻia wale nō ma hope o ka nīnauʻana i ke kauka. ʻO keʻano o kēiaʻano maʻamau, e pili ana i ka hoʻopauʻana i nā hana hanaʻeha i loko o nā'epi a me ka hōʻemiʻana i nā mea kaumaha. ʻO nā lāʻau lapaʻau me ka māwae o ka'ekepili, ua loaʻa i ka mea e hiki ai ke mālama i nā maʻi maʻi i ka home, eia nā mea penei:
- nā kikowaena pūnaewele anti-inflammatory non-steroid (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Naproxen, Indomethacin);
- nā hoʻomākaukau kaiaulu o ka hana hoʻomehana (Apizartron, Viprosal, Finalgon);
- nāʻeha hormonal waho (ka hinula waipila, Dexamethasone, Prednisolone);
- ʻO ka hopena Dimexide (no ka hoʻomākaukauʻana i kahi pāʻani).
Pono e hoʻomaopopo i kēia mau lāʻau lapaʻau he nui nā hopena o ka hopena, hiki ke hōʻoleʻia lākou, no lailaʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoikaika a me ka lōʻihi. Eia kekahi, no ka lāʻau lapaʻau maikaʻi e pili ana he mea nui e hahai i kekahi mau rula:
- Pono pono ke kohoʻana i nā kāmaʻa,ʻaʻole e hōʻailona, ma kahi kokoke i kēlā me kēiaʻano o ka wāwae, me kaʻole he heʻe kuʻeʻeʻeʻe, ma ka māmā (hiki ke hana i nā kāmaʻa hāʻalo a me nā kohopaliki paha, i hoʻolakoʻia i ka'ōkuhi no ka "weheʻana" i ka kuʻekuʻe).
- ʻO ka hoʻonāwaliwaliʻana o nā kaumaha ma nā wāwae, ka haʻalele ikiʻana o nā hana hoʻolālā a pau (e pili ana i ka hoʻonāukiukiʻana i nā alanui).
- Ma ke alo o ka kaumaha kaumaha nui - hoʻoponopono i kaʻai.
ʻO ka lāʻau no ka hoʻomauʻana i ka'ōpū o ka hulu
Ke hikiʻole ke hōʻeuʻeu kaʻeha i nā wāwae, hikiʻole ke kōkua pono i ka lāʻau maʻamau no ka calcaneal spur me ka hana analgesic i keʻano o ka meaʻaila a iʻole papa. I kēia mau hihia no ka paleʻana i ka hopena o ka hopena i ka paʻiʻana - hoʻoheheʻeʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka wahi i'āpilikiaʻia (ka mea palupalu kokoke i ka ulu o ka iwi). No kēia mea, kohoʻia nā glucocorticosteroids i keʻano o nā hōʻailona, i kekahi manawa me kekahi Lidocaine a me Novocain paha.
He mea paʻakikī loa ka hoʻokōʻana i ka pahu hoʻopaʻa, a hiki i kahi kanaka me ke kūlana olakino. I pili i ka pono no ka koho maʻamau o ka helu a me ka hohonu o kahi hōʻailona o ke kola, ua hana pinepineʻia ke kaʻina hana e nā mea hoʻonaʻauao kūlana ma lalo o ka mākaʻiʻana o ke ultrasound. ʻO ka hopena o ke komoʻana i loko o ka heʻe me ka pololeiʻole, hiki ke lilo i ka liʻiliʻi o ka ligamenti lāʻau, no laila ua kapu loaʻia e kāpae i ka hale.
ʻO kaʻaila mai ka kuʻekuʻe wāwae i ka home
No ka mālamaʻana i kēia maʻi ma ka'āina, e hoʻohana i ka hoʻomākaukauʻana i waho o keʻano ma kaʻano o kaʻaila, gels, creams with analgesic and anti-inflammatory effect. ʻO nā mea lapaʻau no ka wāwae heʻe ma ka home e pono e hoʻohana ponoʻia a e like me nā kuhikuhi. No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi loa, i hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia ka hinu a hoʻololiʻia, ua'ōleloʻia e kāpae i nā wāwae me ka holoi mahana ma mua o ka hoʻohanaʻana. Pono e hoʻohanaʻia ka lāʻau lapaʻau i ka hoʻohemoʻana i nā mīkini.
ʻO ka massage me ka hoʻohālike o ka hulu mele i ka home
Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ka massage no ka maʻi i nīnauʻia e nā meaʻoi loa. Hoʻopuka kēia hana i ka hoʻonāʻana o ka holoʻana o ke koko, ka hoʻomahaʻana i nāʻiʻo o ka wāwae, ka hoʻoneleʻana i ka haʻalulu a me ka hōʻoluʻolu o ka pilikia. Inā lawelaweʻia ma ka home, e hoʻolālāʻia ke kuʻekuʻe wāwae ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka massahi me nā lāʻau anti-inflammatory e hoʻoneʻe i nā kaʻina hana.
He mea pono e hoʻomau i ka pākiko no ka pō, ma mua o ka moeʻuhane, ma hope o ka hemoʻana o nā wāwae, me ka'ailala hoʻomehana a iʻole kekahi meaʻaila. ʻO nāʻano massage maʻamau i kēia hihia:
- Hoʻopili i ke kīʻaha o ka wāwae me kou manamana lima ma ke ala e kuʻekuʻe aku ka kuʻekuʻe wāwae i ka'ōpiʻi me ke kaomi kūpono.
- Ke kuʻiʻana i nā manamana wāwae o nā manamana wāwae me nā'āpana o ka'āpana, kaomi, a me ka hahau.
- ʻO ka holoiʻana o kahi'āpana.
- Hoʻopili i ka wāwae a me ka hope o ka wāwae lalo.
E mālama ana i ka kuʻekuʻe wāwae "Vitafon" ma ka home
ʻO nā maʻi eʻimi ana i nāʻano kūpono, pehea e mālama ai i kahi kuʻekuʻe wāwae i ka home, he makemake nō hoʻi i ka hiki ke hoʻokomo i nā hana physiotherapy. Wahi a nā poʻe maʻi, ua hāʻawiʻia ka māmā kūpono o ka hoʻokele o ka calcaneal e ka "Vitafon" - kekahi polokalamu kelepona i hoʻokumuʻia no ka hanana vibroacoustic i ka home a me nāʻoihana olakino.
No ka loaʻaʻana o kekahi hopena kūpono, e koiʻia ana he papa o nā kau heʻumi, a inā pono, hiki ke hana houʻia i hoʻokahi mahina ma hope. Hanaʻia ka hana o ka mea ma kaʻoiaʻiʻo, ma muli o ka microvibration i hanaʻia e nā alapine kani, e hanaʻia kēia mau hana ma loko o nā'ōpala:
- ka maikaʻi o ke kaheʻana i ke koko a me ka waiwai wai lymp;
- nā pane paneʻole i loaʻa;
- ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka edema;
- ke hoʻoukaʻiaʻana o ka hana houʻana i nā iwi.
Hoʻoponopono i nā'ōpili o ka huluhulu i ka home
ʻO nā lāʻau lapaʻauʻole i aʻoʻia no ka manawa lōʻihi e hana ai i ka kuʻekuʻe wāwae i ka home, a i kēia lā ua nui nāʻano kūpono iʻikeʻia. ʻO ke kumu,ʻo nā kauoha no ka mālamaʻana i nā kuʻekuʻe wāwae ma ka home e kauʻia ana ma ka hoʻohanaʻana i nā mea āpau o waho e, me keʻano o nāʻano kuʻuna, e kōkua i ka wikiwiki hou a me ka ho'ōkiʻana i ke kaʻina hana.
Hanaʻia ka kuʻekuʻe wāwae ma ka home
ʻO kekahi o nāʻano kūpono i ka ho'ōlaʻana i ka heel spur ma ka home,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka halemai lāʻau i hanaʻoleʻia, a he hana pāʻani āpau a me kaʻeha, a hoʻonui i ka holoʻana o ke koko a kōkua i ka ho'ēmiʻana i ke kūkuluʻana. No ka hanaʻana i kēia mau pō, ponoʻoe e noi i nā mea i hoʻopilikiaʻia i ka pilapū o ka gau, hoʻonaniʻia i ka bile. Ma luna o ka puʻupuʻu i uhiʻia me ka polyethylene, ma nā wāwae ua paʻa nā solem. ʻO ka lōʻihi o ka papahana heʻekolu pule.
Nā pū heʻe - nā hana home me ka iodine
He mea maʻalahi nā heel heel, ka mea hiki ke maʻalahi i ka home home, hiki i ke iodine ke hoʻopiliʻia, he lāʻau lapaʻau e loaʻa i nā mea a pau i loko o ka pahu lāʻau lapaʻau. He mea pono wale nō ke hoʻohana i ka mākia iodine i ka maʻi maʻi o ka wāwae no 10 mau lā ma luna o ka'ōpoki'ōpiopio, kahi e hoʻoulu ai i ka hoʻomehana, hoʻonāʻana i ke kaheʻana o ka toto, a me ka emiʻana o nā hanana inflammatory.