Ma ka'ōlelo e pili ana i ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o nā meleʻoluʻolu, pono e'ōleloʻia ua hoʻohana pinepineʻia i nā meli, e like me nā hoʻohukai o nā iʻa, nā meaʻai a me nā meaʻai.
ʻO Ruffle Melody - nā kūlana maikaʻi o kaʻohi
Ka hoʻomaopopoʻana i nā māhele maikaʻi o ka meleʻoluʻolu aiʻole, e like me ia i kapaʻia ai, he kāpopo-kukoma, pono e'ōleloʻia he hopena kūpono ka loaʻaʻana o ka lālā. Hiki ke hoʻohālikelikeʻia kēia kukupa-kūmole i nā hua me ka loloʻaiʻole,ʻaʻole wale wale nō eʻae aku, akā, e'ōlelo pū aku hoʻi e hoʻohui i kaʻai i nā kānaka e nānā ana i kā lākou iho iho aiʻole e makemake ana e lilo i ka kaumaha.
Ma ka'ōlelo e pili ana i nā pōmaikaʻi o nā mele mele, pono e haʻi aku i kona hiki ke hoʻoneʻe i ka wai nui mai ke kino. Ināʻoe e noʻonoʻo i kēia mau waiwai, laila e hoʻohana i kēia huahana no nā poʻe i hanaʻia i ka haʻaheo. Ua hoʻomaopopoʻia ka hoʻohana mauʻana o ia huahana i meaʻai e kōkua ai i ka hoʻomali i ke koko.
Aia nā hua i loko o kā lākou hoʻohuiʻana he nui ka nui o ka fiber, e kōkua i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino a kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe i nā moku o ka cholesterol maʻamau . Hiki i nā kukamaʻoʻAmelika ke lilo i meaʻoi aku maikaʻi i ka hakakāʻana i ka constipation, e kōkua ana i ka hoʻolālāʻana i nā maʻi o ka'ōpū.
Pāpā a me nā hōʻai'ē
ʻO ka hoʻohanaʻana i ia huahana i ka meaʻaiʻaʻole hiki ke pōmaikaʻi wale nō, akā,ʻo ka pōʻino. No laila, i kēia laʻana, hiki i kēia huaʻai ke lilo i mea weliweli no ka mea e loaʻa ana i ka waiʻalahi nui. ʻAʻole hiki ke mālamaʻia nā hua maloʻo a me nā hua'iliala no kaʻaiʻana me nā maʻi kīkiʻi a me nā ate.
Pono e haʻaleleʻia mai kēia huahana a me nā kānaka me nā maʻi o ke kīpona cardiovascular a me ka māhele o ka maʻi. Maiʻaiʻoe i ke mele a me nā mea i loaʻa i ka maʻi kupona a me ka'ōpū o ka'ōpū, iʻole e hoʻonāukiuki.