ʻO ka palaoa porridge - maikaʻi a maikaʻi

ʻO ka meaʻai maʻamau i ka wā kahiko, he pōʻai palaoa, ua kū ma nā papa a ma nā lā hoʻomaha, a me nā lā pule, a me nā kānaka maoli, a me ka poʻe waiwai. I kēia mau lā, e like me ia mau lā lōʻihi, he kaulana loa ka palaoa,ʻo ka ho'āʻoʻana i kaʻai mai kēiaʻano meaʻai i ka poʻe a pau, mai ka wā kamaliʻi mai, akā, i kēia lā, e kamaʻilio kākou no keʻano o ka palaoa pōʻai no ka mea ola a me keʻano o ka hopena .

Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka palaoa pōʻai

E like hoʻi me ka pōʻai, ua hoʻomākaukauʻia ka palaoa ma ka wai aiʻole ma ka waiū, e pili ana i nā makemake pilikino a,ʻoiaʻiʻo, no ka mea eʻai anaʻoe i kaʻai a iʻole hiki ke hāʻawi i nā meaʻai caloric. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka palaoa bale, kaʻaila i ka wai, kahiʻaiʻoi aku ka meaʻai, akā,ʻo nā pono o kēia porridge e like me ka mea i hoʻomoʻaʻia i ka waiū. ʻOiai, inā hana nā hua laʻa i ka mea maʻi, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paila i ka wai. No laila, i kēia mau mea a pau, e pili ana i kahi mea pono o kēia pāhana:

1. Hana ia i ka'ōhū. Kōkua e noʻonoʻo i ka paʻapuni a me ka pīpī lua.
2. "Hoʻopili" i ke kino o nā toxins, radicals a me nā toxins.
3. Hoʻolilo i ka momona i ka momona.
4. ʻO ka hopena maikaʻi i ke olakino o nā kīʻaha koko a me nā capillaries.
5. Hoʻoulu i nā maka a me nā iwi.
6. Hoʻonui i ka hana o ka pūʻali koa, e kōkua ana i ka paleʻana i ke kūlana koʻikoʻi a me ka loli o keʻano.
7. ʻO Biotin, kahi waiwai i kēia porridge, kōkua i ka laweʻana i kaʻeha i loko o nāʻiʻo a hoʻomaha lākou i ka luhi.
8. Hoʻonui i ka'āpana kiʻi, hoʻonāukiuki i ka haʻahaʻa mai nā maka.
9. Mahalo i ka lāʻauʻona E e hoʻoikaika i ka maʻiʻili.
10. Hoʻonui i ka palekana a hāʻawi i ka ikaika.
11. Ho'ēmi i ka kiʻekiʻe o ka glucose, no laila poʻe kānaka me ka maʻi diabetes, nā kauka e'ōlelo nei eʻai i ka meaʻai i kēlā lā i kēia lā, a i ka maikaʻi i ke kakahiaka.
12. Hōʻoiaʻia no ka hoʻohanaʻana ma hope o ka hoʻomau lōʻihi me nā lāʻau'alopelo, e hoʻolaha ana ka palaoa porridge i ka "hōʻemi" o nā lāʻau lapaʻau a me nā toxins mai ke kino.
13. He hopena maikaʻi loa ia no ka naʻau a me nā maʻi maʻi.
14. Hiki i ka pahu porridge ke hoʻoponopono i ka kaomi.
15. Hoʻonui i ka hōʻeha wikiwiki o nā maʻi, t. "Hoʻopiʻi" ke kāpili koko.
16. ʻO ka liloʻana i ka kaloloa haʻahaʻa, akā he mea hoʻopihapiha piha, ka pīkī palaoa no kaʻaiʻana o nā kānaka, ka māmā a me ka poʻe e "noho" i ka meaʻai.

ʻOiai nā pōmaikaʻi a pau, hiki i ka pōʻai palaoa ke hōʻeha nui i ke kino, a he meaʻole paha inā uaʻailaʻia i ka wai aiʻole i ka waiū, aʻikeʻia kēia:

1. Ke hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana o ke kanaka i loaʻa i ka gastritis , t. ka pōʻai pili i ka momona o ka'ōpū.
2. Inā loaʻa i kahi kanaka kahi pōʻai palaoa, a laila, i loaʻa i kekahi manawa nā pilikia a me ka mana.
3. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka palaoa no nā kānaka me ka maʻi celiac (gluten inlerance).
4. ʻAʻole ia i manaʻoʻia he pōkole a no ka hoʻohanaʻana i ka manawa o ka hoʻopaʻaʻana.

Nā pōmaikaʻi o ka palaoa palaoa no nā wāhine hāpai

Kūpono nā mea kūikawā i nā mākua i ka wā e hiki mai ana i ka palaoa no ka meaʻai, no ka mea,ʻo kēia pāʻani, inā,ʻaʻole lākou e hoʻomāinoino, hiki iā ia ke uku nui i ka wahine hāpai a me kāna pēpē hope:

1. Mahalo i ka hikiʻana mai o ka mau huaʻaina E, he mana maikaʻi ka paetene ma ka papa maʻamau o ka'ōpū.
2. Mālama ka hua B i ka hoʻoikaikaʻana i ka hanaʻana o nā'ōnaehana o ke kino.
3. Kōkua e kōkua i ka constipation, he pilikia loa ia no nā wāhine hānau.
4. Hoʻouluʻia ka luhi mai nā'ōpū a me ka "manualu" o ke kino, kōkua i ka hoʻomaha.
5. Hoʻopili i ke kino me nā meaʻai kūpono e pono ai no ka ulu pihaʻana o ka'ōpū.