Uaʻike kokeʻia kēiaʻano meaʻai pāʻani hāmama , akā ua hoʻololi nui i ka paio e pili ana i ka pono a iʻole ka pōʻino, a inā paha e hoʻohana ponoʻia.
Eʻike kākou i keʻano o isotonic, a pehea lā ko lākou hopena ma ke kino o ke kanaka.
No laila,ʻo ka hopena o nā mea inu e komo i loko o ke kino o ke kanaka, e hoʻokomo i ka pēpili i nā paia o ke kino, e like me ke kaomi i luna o lākou o ka plasma toto. I loko o kona hoʻokumuʻana, me ka wai, ua komo lākou:
- nā hōʻaia o ka paʻakai - he nui ka potassium a me ka sodium chloride, pono e mālama i ka pale paʻakai;
- nā huaʻa -ʻo ka maʻamau glucose polymers - dextrin, maltodextrin, e hoʻopiha i nā hale glycogen pau i ka wā o ka ikaika ikaika;
- nā huaʻona - C,ʻE, beta-carotene, e kōkua ana i ka paioʻana i nā pūlaʻi free keu i hanaʻia i ka wā o ke aʻoʻana.
He aha ka isotonic no?
Ponoʻia ka Isotonic no ka ukuʻana i ka make o nā wai a me nā electrolytes i nalowale i ka wā o ka hoʻouluʻana i ka ikaika, a pale i nā hopena koʻikoʻi o ka wai maloʻo a me ka nele o nā paʻakai kolake. ʻO kēia ka mea eʻae iāʻoe e hana maikaʻi i nā haʻuki.
Pehea e lawe ai i ka isotonic?
Ma ka likeʻole i nā papa'ōlelo hoʻolaha o nā kamaliʻi e hoʻokumu i ka meaʻai hoʻonaʻauao,ʻaʻole e "hoʻokomo kokeʻia nā pili o ka wai," akā, hana maʻalahi lākou, akā, i nā manawa a pau loa, ma kēiaʻano, a lawe iā lākou e like me kekahi mau rula:
- Pono e laweʻia ka hapa mua o ka wai 20-30 mau minuke ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hana kino.
I loko o ka hoʻolālā holoʻokoʻa, inu i nā'āpana liʻiliʻi (1-2 gulps) me ke kaliʻole i ka make wai. - Ma hope o ka pauʻana o ke aʻoʻana.
E pili anaʻo isotonic?
Ke hilinaʻi nei ia i ka hanaʻana o ka wai inu. ʻO ka nui o nā hoʻopiʻi e hanaʻia e nā mea i hanaʻia e like me nā mea i hanaʻia i nā meaʻoni a me nā meaʻala. Eia kekahi, i kekahi poʻe, hiki i ka hopena o ka hopena ke hoʻopiʻi i nā hopena maʻi a me nā maʻi o ka'ōpū, no laila, e inu i kēia mau mea inu ma mua o ka hoʻokūkūʻana, akā ma mua o ke aʻo maʻamau,ʻo ia wale nō.