Mālama nā huaora i nā waiwai maikaʻi loa i ke olakino kanaka. Hoʻonui lākou i ka palekana, hoʻokuʻu i ka hana o nā mea ola a pau, palekana i ke kino mai nā maʻi hou a kōkua e kōkua i nā maʻi i loaʻa i kēia wā. ʻO ka maikaʻiʻole a me ka nele o kēia mau mea e hōʻeha nei i ka hoʻololiʻana i ka hana o nā kino āpau. No laila, ināʻaʻole lawa ka vitamona o kekahi kanaka, aʻo keʻano maʻamau,ʻo ia. me ka meaʻai, pono e hoʻopiha i ko lākou mau lālā me nā meaʻai a me nā mea lapaʻau'ē aʻe.
He aha ka hoʻohanaʻana i nā huaora?
I kēia mau lā, ua aʻoʻia he mau huapona maʻamau, e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana i nā hana nui loa i loko o ke kino, a me ka paleʻana mai nā hopena maikaʻiʻole o ke kaiapuni. Eia naʻe,ʻo kēia mau mea he pono a me kāna kumuhana pono'ī, e noʻonoʻo i nā hana nui o nā huaora:
- ʻO Hua'ōlelo A. ʻO ia ke kuleana no ka holomua o ka hana o ka'ōnaehana'ōpena, kākoʻo i ka meaʻike kiʻi, ka maikaʻi o nā niho, ka lauoho, nā kui a me kaʻili.
- ʻO Kau Vitamin B. No ke kanaka, hoʻopuka mai ia i nā pono kūpono, no ka mea, ua hoʻomaikaʻi ka meaʻai i nā hana a pau e pili ana i ka hanuʻana,ʻo ia ke kuleana o ka hoʻololi houʻana o nā mea i hikiʻole ke hoʻololiʻia no ka naʻau.
- ʻO Vitamin C. Hoʻonui i ka hana maʻamau o kahi pūnaewele pūʻali, hoʻonui i nāʻoihana palekana o ke kino, e hoʻonui i nā moku, kōkua e hoʻonā i ka momona, e komo i ka hanaʻana o kārotene, e hāʻawi ai i ka ikehuhu o ka mea.
- ʻO Vitamin E. He maikaʻi kona pōmaikaʻi no ke kino, no ka meaʻaʻole iʻaeʻia ka huaola E i kaʻikeʻana o ka maʻi kanikau o ka maʻi, e hoʻoikaika ai i ka puʻupuʻu o ka naʻau, nā kīʻaha koko, ka nui o ka'ākau a me ka hoʻoikaika ikaika.
- ʻO Ke Kau Vitena D. ʻO kāna hana nui,ʻo ia ke kōkuaʻana i ke kino i ka'āpana o ka konupūmā, me ka meaʻole hikiʻole ke hoʻohuiʻia i nā iwi a me nā niho. I loko o ka huaʻaʻa D,ʻo ko mākou mau aʻa, nāʻiʻo, kou puʻuwai, kou manawaleʻa e pono mau.
ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā huaʻona hanana
Ināʻaʻole i loaʻa ka nui o ka huaʻai i ka meaʻai i loko o ke kino o ke kanaka, a laila ua'ōlelo nā kauka e lawe i nā lāʻau lapaʻau pharmacological, i kapaʻia he huapona synthetic.
Nā pōmaikaʻi o ka laweʻana i nā huaora:
- hiki ke hoʻoikaika i nā maʻi maʻi viral;
- Hoʻopono i ka hoʻomanawanui o ke kino;
- ke hoʻi i ka mea hana maʻamau;
- Aia ka hauʻoli a me ka ikaika.
Hoʻopilikia:
- hypervitaminosis;
- nā pilikia me ka'ōpū;
- ka hele mau pinepine;
- nui o ka nausea.