I kaʻikeʻana i nā supermarkets o ka mea lori i nā papa, hopu kokeʻia a lele i ka hale e ho'ōla i kou kino, akā,ʻaʻole pono kēia no ka mea wale nō, a na mākou e haʻi e pili ana.
Nā mea kanu o ka mea kanu
ʻO Hippocrates hoʻi i loko o kāna mau aʻo i kākoʻoʻia i kēia mau kapa i mea e kōkua ai i nā maʻi. Ke hoʻoulu neiʻo Celery i ke kino, hoʻololi hou i ia mea, hoʻonui i ka maikaʻi, hoʻokūpaʻa i nā aʻalolo a me ke kōkua i ka pale i nā lā a pau i nā pilikia. Ma hope o nā mea a pau,ʻo nā hormones i hanaʻia e hoʻemi i ka nui o ka hormone paʻakikī, cortisol, a me nāʻaila kūpono e hoʻomaha i ka pilikia nui.
Ināʻoe e hoʻopiʻi no ka palauaha pinepine,ʻaʻole ka hoʻomaikaʻiʻana o ka mea hoʻonani i ka hiamoe, akā, kōkua nō hoʻi ia i ka hoʻoikaikaʻana i ke ola o ke kino. ʻO kēia pālahalaha olakino ka nui o nā huaora a me nā minela:
- hui B, A, C, E, PP;
- ka magnesium, ka phosphorus, ka potassium , ka zinc, ka hao.
Hoʻopaopopo nā kauka e hoʻokomo iā ia ma kaʻaiʻana o ka poʻe i loaʻa kekahi mau pilikia me ka lauroid thyroid, ka pūnaha genitourinary. Eia kekahi, inā e inuʻoe i ka wai'atila me ka meli ma mua o kou moeʻana, e hoʻoikaikaʻoe i kou palekana ma o ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻomakaʻana o ka manawa maʻi.
Inā e kamaʻilio ana mākou i ka wai o ka mea kanu , he mea laʻa a me ka inu diuretic. Hiki iā ia ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā hōʻailona a me nā toxin. Nā hakakā a me nā hōʻailona o nā hōʻailona mua o kaʻelemakule. Ke hoʻomau nei i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ke kaʻina hana, he hopena maikaʻi ia i ke kino o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes a loaʻa i ka kilokiloʻoi aku.
ʻO kahiʻai i kapaʻiaʻo "Celery"
Ua hāʻawi ka poʻe Dietitians iā ia i ka inoa o ka huahana, a he kumu waiwai kūponoʻole. ʻO ia,ʻaʻole wale nō ka heluʻana o ka calolike i 18 kcal no 100 g, no lailaʻaʻole i nui ka nui o ka ikaika o ke kino ma kona kino.
No laila, maikaʻi maikaʻi ka wai'atile no ka liloʻana o ke kaumaha. Hiki ke hoʻohuiʻia me kaʻalani, ka waiʻawaʻawa a mea inu paha ma konaʻano maʻemaʻe. E hoʻomanaʻo i ka pono o kēlā me kēia lā iʻole eʻoi aku ma mua o 100 ml. He mea maikaʻi loa ke hanaʻana i kēlā wai me ka kōkuaʻana o ka juicer a iʻole ka papa. I ka hopena hope, e hoʻokomoʻia ka nui o ka nui ma ka gau. He mea pono ke hoʻomanaʻoʻanaʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohui i ka wai me nā mea inu,ʻo nā mea i like me ka mea selena. No laila, e palekanaʻoe i kou kino mai ka hopena o ka hopena ikaika.
ʻAla i kaʻala Lelele
No ka mea, ua kūpono ka pohō kaumaha a me ke kumu o ka lilile, hiki ke hoʻohanaʻia me ka wiwoʻole i loko o nā pū.
Mea Kai:
- makaʻala - 250 g;
- nā'ōmato - 4 mau pcs.;
- ʻO Bulgarian pepa - 2 mau'āpana;
- kāpena - 400 g.
Hoʻomākaukau
Pau kēia a'ōni a kuke i ka mua ma ka wela wela no 10 mau minuke, a laila - a kuʻukiʻia i kahi mea liʻiliʻi.