Hooponopono - he simulator maikaʻi a maikaʻiʻole, e kōkua ana i kaʻaeʻana i ka kaumaha, e hana i nā pūhaka nani a me nā hiʻi. Hoʻopiʻia ke kāpena i nā calories e like me ka mea i'ānaiʻia me ka holo o ka ikaika.
ʻEhia ka nui o ka calorie e hana ai i ka'ōwili o ka hoop.
Inā kohoʻoe eʻae i ka kaumaha me ke kōkuaʻana o ka hoop a makemakeʻoe eʻike i ka nui o nā calories e wela ai i ke kukui, ponoʻoe e hoʻomaopopo he nui ka hoʻolālā ma muli o ka ikaika o ka hoʻonaʻauaoʻana a ma ka simulator pono'ī.
Hoʻoikaika ka hoʻolālāʻana i ka 100kcal i 20 mau minuke. ʻO kahiʻoi akuʻoi aku o kaʻoihana, e like me ke kukuna o nāʻiʻo o ka'ōpū, nā hana o nā hihaka, e puhi i kahi 200 kcal no ka manawa hoʻokahi. No ka hoʻonuiʻana i ka hoʻolālāʻana i ka ikehu,'ōlelo ka poʻe akamai e like me ka hana lima.
No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka puhiʻana i nā calories i ka manawa o ka torsion, ua hāʻawiʻia kekahi hāmeʻa i kohoʻia. Hoʻomaopopoʻoe i kaʻoihana ikaika i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, a lailaʻole e hāʻule mau. ʻO ka wili uila a me ka mikopiko me nā pāpikipikiʻoihana iʻoi aku ka hopena i nāʻiʻo a me ke kahi momona i loko o ka pūhaka. Eia naʻe, heʻeha ka'ōwiliʻana i kēlā mau hoopa.
He aha nā mea'ē aʻe e pono ai me nā hula hoopa?
ʻAʻole ka hoʻoukaʻana o ka hoopi i ka hoʻonuiʻana i nā calories, ke hoʻomohalaʻana i nāʻano o ka'ōnaehana cardiovascular a me ka hanuʻana, hoʻoponopono i ka hana a nā mea hana hale. Hoʻokomo maikaʻiʻia ka hoʻonaʻauaoʻana me ka pāpale e nā poʻe nāwaliwali, e pili ana i nā ukana mana a me ka hula hula.
ʻO nā papa me ka hoopula e hoʻopiʻi i ka noʻonoʻo, eʻoluʻolu a hoʻonanea i nā hana. Eia kekahi, i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, ua ikaika nā mākia hope, e kōkua ana i ka pale aku i kaʻeha hope. Nā haʻawina maikaʻi me ka hoop a no nā'ōpū.
Nā hana i kū'ēʻoleʻia me ka hoopula ma ka hāpaiʻana a ma hope koke nō o ka hānauʻana, a me nā lā pilikia. I nā maʻi o ke ake, nā puʻupaʻa a me nā ovaries, he mea makemakeʻole e hoʻohana i ka hoopailua kaumaha.