ʻO Callanetics kekahi o nāʻano hou a me keʻano o ka nohona. Hiki iā mākou ke'ōlelo i nā mea a pau e komo i loko o ke kinikoki: aerobics, hula, yoga, a me nāʻoihana martial oriental. ʻO Callanetics he mea kūikawā o nā hana helu helu e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i ke kino.
He aha nā callanetics a me ka nui o nā calories e puhi?
ʻO ka Callanetics kekahiʻano o nā hana e pili ana i nā pūʻulu maʻi. ʻO ka mea maʻamau,ʻo ia mau hana he 30 paha.ʻAʻole pono e hanaʻia nā hoʻoikaika kino, akā, ua'ōleloʻia e hana i nā hana a pau i ka paʻi mālie.
ʻO Callanetics kahi hoʻonāʻana o nāʻiʻo i ka home, mahalo i kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino. He hikiʻole ke loaʻa i kekahi trauma, no laila keʻano o ka hana keleponaʻo ia keʻano o ka hana e kūpono ai no nā poʻe hoʻomaka. Mahalo i nāʻoihana mau, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou nui, e lawe mai i nāʻiʻo i ke kani a hoʻololi i ka'ōnaeho'ōmole. ʻO kēia aʻoʻana e hiki ai i ka ulu pihaʻana o nāʻiʻo, a pēlā nō hoʻi e hāʻawi i ka nani o ke kino wahine. I loko o ia hoʻonaʻauaoʻana, hikiʻole ke kūkulu i nāʻiʻo a hoʻonui aku iā lākou, akā, hiki iāʻoe ke momona pono i ka momona a hoʻolālā i kāu kiʻi. Hoʻohuiʻia ka isotonic a me nā kaumaha isometric,ʻo ka hui pūʻana o ia mea eʻae ai iāʻoe e hoʻolōʻihi i ka hāmoku a hoʻohaʻahaʻa i ka kaumaha. ʻO ka nui o nā calories i puhiʻia i kēlā me kēia holaʻo 310 kcal.
He aha nāʻokoʻa ma waena o Pilates a me Callanetics?
He nui ka poʻe e noʻonoʻo nei i ka mea e hana ai e hāʻawi i ko lākou kiʻi i ka nani o ka nānā,ʻaʻole maopopo i kaʻokoʻa ma waena o Pilates a me nā kālepa.
Me nā pilates, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i nā kino o ke kino, hoʻololi a maʻalahi, a aʻo e mālama i ka hanuʻana, hoʻomaha a hoʻomaha, no laila, kūpono kēiaʻano hoʻoikaika no nā mea pāʻani maikaʻi, a no nā mea hoʻomaka.
Ma ka naʻau o nā kelepele he like ia o ka yoga, kahi e aʻo ai i nāʻiʻo i kaʻaelike a me ke kauʻana. I ka hoʻomakaʻana ua hanaʻia nā kinikonika no nā kānaka me kahi kūlana maikaʻi o ka hoʻomākaukauʻana.
Ka nui o nā hana: