Hoʻokala no ka pale kaumaha

ʻO nā wāhine i hoʻoholo i ka lilo o ka kaumaha a komo i ka pilikino, pono lākou e hoʻololi i kā lākouʻai. ʻO kēia no ka mea, aia kahi meaʻai kūpono no ka poho kaumaha,ʻaʻole pono, akāʻo ka pilikino i ka mea maʻalahi.

Nā Paʻa a me ka Cons o kahi Hōʻaikaʻi Ola no nā kaikamāhine

ʻO kēlā me kēia mehe o ka poho kaumaha ka hopena maikaʻi a me nāʻaoʻao kūponoʻole,ʻaʻohe mea'ē aʻe. Hiki ke hoʻohālikelikeʻia nā kūlana o kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha i kaʻoiaʻiʻoʻo ia:

• pōmaikaʻi i ke kino;
• ke kapaʻoleʻia ka manaʻo o ka pōloli;
• ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa iki i kaʻai .

ʻO ka hemahema nui o kēiaʻaiʻana, ponoʻoe e hoʻolilo i ke kālā ma ke kūʻaiʻana i nā huahana hou a me ka maikaʻi eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ko lākou mau hoa haʻahaʻa.

Hoʻoikaika no nā wāhine: nā kaulike

1. He mea nui ka mālamaʻana i ka nui o kaʻai i pau. He maikaʻi keʻaiʻana i nā hapa liʻiliʻi a ma nā'āpana liʻiliʻi.
2. Pono pono e hahai i nā'ōlelo manaʻo a pau no kaʻaiʻana a me kaʻole e uhaʻi.
3. ʻO ka papahana o ka lā e pono ai nā ipu i hoʻomākaukauʻia wale nō mai nā huahana kūlohelohe.

Peheaʻoe e hana ai i ka meaʻai maikaʻi no kāu iho?

Hoʻonohonohoʻia ka papa inoa o kēlā me kēia lā ma ka hoʻopihapiha 4-3-2-1. ʻO ka mea i hōʻikeʻia ma ka heluʻana o kēlā me kēia helu keʻano o kahi hui o nā huahana a me ka helu o nā'āpana.

1. Pūʻulu "4" - nā huahana e hoʻolako i ko mākou kino me nā kinetona pono, ponoʻoe eʻai i 4 mau lā no kēlā me kēia lā. Hoʻokahi o lākou e hiki ke hana: 160 g o ka moa moa, 210 g o ka iʻa a me ka iʻa iʻa, 190 g kalo liʻiliʻi, 6 mau huaʻala.
2. Māhele 3 - nā huahana e hoʻolako i ke kino me ka fiʻiliʻai,ʻo ia hoʻi, nā huaʻona a me nā hua . No ka lā hoʻokahi e pono aiʻoe iʻekolu mau kōkua. E koho i ka papa inoa ma lalo o kekahi o nā lawelawe: 300 g o saladi me ka pāpaleʻole, 2 mau'ōliki, huapiʻi, a maiʻa paha.
3. Pūʻulu "2" - nā huahana e hoʻolako i kou kino me ka paʻakikī nā huaʻaʻa. ʻO kēia mau meaʻo ia kaʻai a me ka palaoaʻai. ʻO ka nui, ponoʻoe eʻai i nā'āpanaʻelua. Keʻano o nā'āpana: 200 g o ka pahu paʻipaʻi he 50 g berena.
4. Pūʻulu "1" - nā huahana e hāʻawi i ke kino me nā momona maikaʻi. Hoʻokahi manawa i ka lā, eʻai i 30 gʻanuʻu aiʻole ka sāladiko season with 2 tbsp. nā puna o kaʻaila.

Eia ka meaʻai maʻalahi i ka hanaʻana i ka momona e kōkua iāʻoe eʻike i ka momona a me ka maʻalahi i nā paona hou. E ho'āʻo e hoʻololi i ka menu e like me ka hiki ke lawa, no laila ua hoʻemiʻia ka heluna o nā hāʻule. Inā ikaika loa ka makemake eʻai i kekahi mea momona a momona paha, a laila hoʻokahi manawa i ka hebedoma hiki iāʻoe ke hāʻawi i kekahi hapa o kāu mau mea punahele.