ʻO nā lālā maikaʻi, me ka mau māla waina a me nā'āpana'ōpala maloʻo,ʻo ia ka hua maloʻo kaulana i ka honua. Hoʻonuiʻia ia i ka kukeʻana e like me kahi hoʻopili piquanti i kahi kokoke i kēlā me kēia kīʻaha.
ʻO nā lūlū, kahi iʻikeʻia ma kona inoa,ʻaʻole waleʻia mai nā'āpana pouli. ʻO nā mea maikaʻi loa no kēia kūpono i nāʻano likeʻole me'Aclopa a me Hungary. ʻAʻohe pōʻino kēia koho. ʻO nā hua o kēia mauʻano likeʻole me ka nani momona, aia nō i loko o lākou ka waihona kiʻekiʻe loa o nā meaʻai hua a me nā microele pono. No laila,ʻo nā mea momona o ia mau hua e lilo i mea maikaʻi a maikaʻi.
ʻO ka helu Caloric o nā lālā maloʻo
Ua'ōlelo ka poʻe mōʻaukala i ka hoʻomakaʻana o nā poʻe mahi Pelekane e hoʻomaloʻo i nā pākoki no ka manawa mua, akā naʻe, uaʻike kokeʻia ma nā papa o nā aliʻi a me nā mō'ī. I këia mau lä, mahalo nui läkou no ka nani a me ka mea ÿoi. Hoʻokomoʻia nā lālā i nā mea nui e pono ai nā microelements, nā huaʻona a me ka mea waiwai i nāʻano digestible māmā. Akā naʻe, mai hoʻopoina e pili ana i ka nui o ka caloric o nā paʻi maloʻo.
Ka huahana calorie o nā paona ma 100 grams
Uaʻike nā kānaka a pau he mea liʻiliʻi ka helu o ka caloric o ka peni. ʻO ka maʻamau,ʻo ka holoʻana o nāʻanoʻeleʻele e pili ana i 14-15 kcal. Akā, i ka wa e maloʻo ai, ua ulu pinepine ka waihona kalola o kēia mau hua. ʻO ka helu kaloila o nā paona ma 100 grams ke 260 kcal. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka hoʻomaloʻo ponoʻana,ʻo ka hua o ka plum ua nui kaʻaiʻana o ia mea, a he 85% ka nui. Akā, hoʻopakeleʻia ka paʻipaʻi a me nā meaʻono i nā'āpana maloo a kokoke loa. No laila, uaʻoi aku ka momona o nā hua maloʻo ma mua o nā hua mamona hou.
Eia naʻe, me ka nui o nā calories i loko o nā lālā maloʻo, ua kaulana loa ia i waena o ka poʻe e nānā ana i ko lākou kaumaha a hakakā no ke kanaka kūpono.
ʻO ka mea mua, aia nā kumukūʻau i nā huaora e pono ai ke kino. ʻO ka lua,ʻo kēia mau hua maloʻo he mea liʻiliʻi ia, a no laila kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. I ke kolu o ka'āpana, kūpono nā pa kala i ka hoʻopau i ka momona.
Pili nā mea'alapiu e hoʻokomo i nā pulunes i kaʻahaʻainaʻaʻole wale i ka wāʻai, akā, ma hope o kona hoʻopauʻana.
ʻO nā lālā kūpono - ka maikaʻi a me ka maikaʻi, kaʻike caloric
ʻO nā lūlū, e like me nā huahana, hiki ke lawe mai i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino. No laila, no ka hoʻouluʻana i ka hopena maikaʻi aʻaʻole hoʻi e loaʻa i nā meaʻole, pono pono e mālama i kekahi mau kumuhana.
Maiʻai nui i nā pākeke, no ka mea ʻo kona kīpū me nā meaʻala hua e hiki ai ke hoʻopili i ka nui o ke kāʻei. Eia kekahi, hiki ke loaʻa ka'ōpū huhū.
Mai hoʻohana pinepine i nā kala i nā kānaka me ka maʻi dia. Pono e mālama i kēia mau hua maloʻo, inā he pilikia me ka'ōhula huapalapala: hiki i kahi mea kikowaena nui ke hoʻonā i kaʻeha a me ka exacerbation o nā maʻi. I ka wā o ka hānai, ponoʻoe e hoʻolohe i kāu meaʻai - ke komoʻana i loko o ka'ōpū o ka pēpē me ka waiū o ka makuahine, hiki i nā pākeke ke hoʻomalu i ka pahu o ke pēpē, akā inā eʻai nuiʻoe, hiki iā ia ke hoʻonā i kaʻeha.
He mea nui nō hoʻi e koho i nā paona. I ka manawa pinepine, no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻopiʻi o waho, ua hanaʻia nā'āpana me ka glycerin. ʻO nā hua maloʻo ua waiwai i kaʻeleʻele,'ālohilohi. Pono e holoi ponoʻia kēlā mau hua i mua o ka hoʻohanaʻana. E ho'āʻo e koho i nā huaʻeleʻeleʻeleʻele o ka nui likeʻole, me kaʻoleʻeha. ʻO nā lālā maikaʻi he mea paʻakikī ia, he palaha.
Nānā nā Nutritionists i ka lālā maikaʻi loa o kaʻaiʻana i ke kai pipi no ke kanaka ola olakino he 2-3 mau lālani i ka lā. I kēia hihia, ua mālama ponoʻia nā mea pono a pau, aʻaʻoleʻikeʻia nā hopena maikaʻi.
ʻAe,ʻaʻole eʻikeʻia kēia kiʻi. Ma hope o ka mea, he 50 kcal ka helu o ka calorie o 1 prune.