ʻOiaʻiʻo, he nui nā mea e haʻohaʻo - pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino ae lilo ka kaumaha? I ke kanakolu o kona mau makahiki, ua paʻakikī nui loa ka mālamaʻana i kekahi mea nui. Ke kōkuaʻana i nā hāmeʻa, akā ma hope iho, hoʻi nā mea a pau i kona wahi. He hōʻailona keu kēia o ka pono e hoʻomaʻemaʻe i ke kino.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe pono ai i ke kino iʻole e pilikia? He mea nui loa ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, a pono e hoʻomākaukau ponoʻia. I kēia kaʻina hana, he mea nui eʻike i kēlā, e like me ia i nā hihia, he maikaʻi mau ka mea gula. ʻAʻole i hāpaiʻia ka hana hoʻomaʻemaʻe.
Nā mea e holoi ai
I ka hoʻohanaʻana i nā huahana e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, kōkuaʻoe iā ia eʻaʻa i nā pōpēpili i loaʻa. ʻO nā huahana maʻalahi a me nā pono loa:ʻo nā huaʻai, nā hua, nā'ōpala, ka'ōmaʻomaʻo, me ka waihona mai i nā hua maloʻo, a me nā hua milk milk fermented. Hoʻomaopopo kēia meaʻai i ka microflora o ka'ōpū, e kāohi ana i ke kūkuluʻia o ka constipation a hāpai i ka hoʻonele kokeʻana o nā toxins mai ke kino.
Kahi kahi i nohoʻia e ka bran. ʻO ka fiber dietis ka mea i loaʻa ma kēia huahana. ʻO ka fiber he mea momona, maʻalahi a paʻakikī ka paʻakikī,ʻaʻole e haʻihaʻi a no muli o kēia, he hua nui ia i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino. Aia i loko o nā meaʻai he nui e hoʻomaʻemaʻe i ke kino no kaʻikeʻia o nā mea hoʻonā.
ʻO nā huahana i loko o nāʻenehana fiber kiʻekiʻe, kōkua i ka lawe wikiwikiʻana o ka meaʻai a hāʻawi i keʻano o ke kaumaha no ka manawa lōʻihi. ʻO ka hoʻokipaʻiaʻana o ke kūlā me ka dysbacteriosis, ka hōʻinoʻana i ke akepaʻa, nā maʻi momona, nā maʻi kūlohelohe o ka'ōpū eʻae i ka normalize i ka hana o kēia mauʻano.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka'ōpū
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū nui he mea nui ia i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a pau. Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino ma mua o kaʻai? ʻO ka hoʻomaʻemaʻe kūpono a me ka maikaʻi o ka'ōpū
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke ake
Hiki ke hana i ka pale me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā'ōpalaʻana i nā mea kanu no ka kino he mau helu maikaʻi. I loko o nā pharmacies, he nui nāʻano no nā holoiʻana i ke kino: kaʻaila syrup, ka pupuhi momona, ke aʻa pakiaka, ka noʻonoʻo keʻokeʻo a me ke kopa Japanese, keʻano o ka lino - heluhelu pono i nā kuhikuhi a me ka papa hana, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe pono i nā mea kūpono.