Hōʻikeʻia ka Buckwheat-kefirʻai i nā meaʻai a pau e pili ana i ka pono, ka wikiwiki a me ka maʻalahi. Akā,ʻoiaʻiʻo anei? E ho'āʻo kāua eʻike.
Nā mea maikaʻi o nā meaʻai
Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema ua piha ka buckwheat i ka kefir no ka mea he kaumaha kaumaha ka mea, no ka mea, hōʻano kēia mea i ka pale o nā microelements i ke kino, hoʻomaʻemaʻe ia i nā toxins a hoʻihoʻi hou i ka'ōnaehana'ōpena.
Ma keʻanoʻokoʻa, he mea waiwai loa ka buckwheat a me ka yogurt no ke kino. ʻOiaiʻo ka buckwheat he meaʻai pono a mālamaʻia he mau mea hoʻomalu a me ka huaora, ua paʻa ka pohō kaumaha i ka buckwheat! Hiki iā Kefir ke hoʻopau i ka hana o ka hoʻokomo i loko o ka'ōpū, e hoʻonui i ka hanu a hāʻawi i ke kino me nā huaʻai e pono ai. Aʻo ka mea nui loa,ʻo ka hoʻopauʻana i nā toxins. Hiki i ka holomua mai kēia, buckwheat a kefir ke hiki ke hoʻopau i ka "hoʻomaʻemaʻe maʻamau" i ke kino. Hoʻokumuʻo Buckwheat i nā lepo a pau o nāʻeha o ka'ōpū, a keffir "kahi".
E noʻonoʻo meʻoe i nāʻano eʻai ai i ka buckwheat no ka pohō kaumaha. Hiki keʻaiʻia ka Buckwheat i ka nui, akāʻo kaʻaina hope loa he pono ma mua o 4 mau hola ma mua o ka moe.
Pehea e kuke ai i ka buckwheat me ka yogurt
Hoʻokumu mākou i ka buckwheat me ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻomaʻemaʻe i ka wai, a laila e ninini hou i ka wai kahe wai (penei: 1 hoʻokahi aniani buckwheat / 1.5 mau aniani wai). Haʻalele mākou i kahi lole, kāpili i loko o ka pākeke a waiho i ia no ka pō. ʻAe,ʻaʻole ponoʻoe e kuke.
Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā "grockckat" buckwheat groats, maikaʻi e koho i kekahiʻano'ē aʻe. E pīpī i 0.5 mau'ati o ka meaʻai i loko o ke kāpīpihi a hoʻopihaʻia me 2 mau aniani wai. Hoʻomoʻa mākou i ke ahi a kali a hiki i ka maʻi. Hopu mākou i ke ahi, e uhi iā ia me kahi poʻi, e kāwili i loko o ke kāwele a hoʻopoina iā ia no kahi o 3 mau hola. E loaʻa i ka Buckwheat kahi kānana hou, aʻo nā māhele maikaʻi a pau o kaʻaiʻai e mālamaʻia i laila.
Hoʻopau maikaʻi loaʻiaʻo Kefir i 30 mau minuke ma mua a ma hope paha o kaʻaiʻana. I ka lāʻaʻole mākou e inu ma mua o ka 1 lita o 1% kefir. Inā paʻakikī ke kino e lawe maloʻo maloʻo, inu a ninini paha me kefir. Me kēia, hiki iāʻoe ke inu i kēlā wai iʻole ka carbonate, ka'ōmaʻomaʻo, kaʻeleʻele a me ke kalo me ka huka (ʻaʻole i emi iho ma lalo o ka 1,5 liters o ka lā). E hoʻomanaʻo: ināʻaʻole lawa ka wai i ke kino, e lohi ka hāpai haʻawina kaumaha!
E kau i ka kaumaha ma luna o buckwheat
E noʻonoʻo kākou i ka mea e kōkua ai ka buckwheat e lilo i ka kaumaha. ʻO ka hiʻohiʻona nui o ka mono-ʻai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke noho i luna no kaʻoi aku iʻelua pule. Akā, e pili ana i nāʻano o ke kino a me ke kaumaha e pono aiʻoe e nalo, hiki ke hoʻopauʻia ke kaʻina hana o ka naloʻana i 5 mau lā. ʻO Buckwheat kahi hua liʻiliʻi-nuiʻole aʻaʻole hiki iāʻoe ke "hoʻouluulu" iā ia. Hoʻopiliʻia, hoʻokomo i ke kino me nā meaʻai a me ka fiber pono, e hiki ai iāʻoe ke wehe i nā "mea kūponoʻole" mai ke kino, a me nā paona hou.
Hiki i ka hopena paʻakikī koʻikoʻi ma luna o ka buckwheat hiki ke alakaʻi i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole e hiki iāʻoe ke nānā aku i kēia buckwheat! ʻElua mauʻaoʻao ma waho: hāʻawi mākou i kaʻai a iʻole mākou e hoʻololi hou. I ka buckwheat, iʻokiʻia e nā kānāwai a pau, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i kāu mau hua maloʻo punahele. Ka pune o ka meli
Nā kūkākūkā
Eʻae i ka kaumaha me ka buckwheat a me ka yoguma no nā kānāwai palekana! Inā loaʻa iāʻoe nā maʻi kūlohelohe, mai laweʻia me kahi meaʻai! Ināʻole, ma kahi o ka paona paona, e moe anaʻoe i loko o ka haukapila a hoʻihoʻi i ka ola o ka poho. Inā ua hoʻoholo'ēʻoe e hoʻopau i kaʻai, mai hoʻonohonohoʻoe i ka "manawa hoʻomaha" aʻaʻole hoʻi e hoʻomoʻa i kāu mau mea i makemake nuiʻia i ka lā mua - hiki i ka'ōpū liʻiliʻi ke pale aku i kēlā mau kaumaha!