ʻO nā huaora no ka naʻau

ʻO ka naʻau ka mea nui loa, e hana ana i ka hana maʻamau 24 mau lā i ka lā, 7 mau lā o ka pule. I ka naʻau e hana pono me ka hoʻopaʻi i ka ukana, pono e hoʻoikaikaʻia. ʻO nā hana kino he mea maikaʻi loa ia no ka'ōpū o keʻano maʻi cardiovascular, akā me ka nele i kekahi mau huaora a me nā minela, hiki i nā pilikia ke ala aʻe. No laila, e haʻi aku mākou i nā huaʻai no ka naʻau e kōkua ai i ka hoʻoikaika i ka naʻau o ka naʻau.

ʻO nā huaora i loko o nā papa

ʻO keʻano o ka hoʻokuʻuʻana i nā huaora no ka naʻau i loko o nā papa e hiki ai ke hoʻoikaika i ka olakino i ke kaʻina mau o ke ola,ʻaʻole e koi hou i kahi hoʻoponopono (e like me keʻano o ka hoʻopiʻi).

No ka hana maʻamau o ka'ōnaeʻa cardiovascular,ʻo ka mea mua, nā microeleuses, e like me ka potassium a me ka magnesium. No ka hoʻonuiʻana i ko lākou kūlana i ke kino maoli, ponoʻoe eʻai i ka maiʻa, nā hua waina a me nāʻuala. Eia kekahi, no ka naʻau, he omega-3 mau mea momona, kahi i loko o ka nui o ka iʻa i loko o ka iʻa. Eia naʻe, i kēia manawa,ʻaʻole i lawa kēia, no laila ke kōkuaʻana o ka lāʻau i ka hoʻopakele.

I ke au o kēia ao, i ka wā i lilo ai ka hoʻonāukiuki a me nā loinaʻino i mea maʻamau o ke ola, pono nā huaʻai ma nā makahiki āpau. E hoʻolako i ke kino me nā mea e pono ai ke kōkua i nā lāʻauʻona a me nā koleke kūpono, i hiki ke kūʻaiʻia ma kekahi hale kūʻai.

1. Hoʻoponopono i ka Magnesium magnesium + Pailatini pāʻani pālolo me kaʻono o ka lemona a me kaʻaila. Ua lawa ka laweʻana i 1 papa pākahi i ka lā me kaʻaiʻana e hoʻolako i ka meaʻai o ka pālolo a me ka magnesium i loko o ke kino. 1 pāʻani Doppelherz he 300 mg o ka pālolo (8.6% o ka hana maʻamau), 300 mg o ka magnesium (75% o ka hana maʻamau), huaʻai B6 a me B12.
2. "Nutrilight omega-3 complex" mai kaʻahahui Amway i ka nui o ka waiwai nui o nā mea momona waiwai nui e kōkua i ka mālamaʻana i ka hana o ka'ōnaeho maʻi. Aia kekahiʻano like, me ka hoʻohuiʻana i kekahi mea like me ka vitamin-like o coenzyme Q-10, a ua kūpono ke nānāʻiaʻo kekahi o nā antioxidants kaha loa a he pono no ka hāʻawiʻana i ka naʻau me ka ikehu
3. "Hoʻouna" mai ka hui Evalar e hoʻopihapiha i ka pono o ke kino i nā lā a me nā mea hana pono 3 mau hana: kākoʻo i ka hana o ka puʻupuʻu naʻau, hoʻomalu i ka'ōnaeho cardiovascular, hoʻonui i ke kaomi toto.

ʻO ka magnesium kekahi o nā mea hilinaʻi nui loa no ka hana maʻamau o ka'ōpū naʻau. ʻO ka hapa liʻiliʻiʻole o kēia waiwai i loko o ke kino e hiki ai i nā maʻi kūikawā, i ka hopena o ka naʻau. No laila,ʻo nā huaʻai no ka naʻau me ka magnesium he mea maikaʻi loa ia no ka paleʻana i nā maʻi o ka maʻi cardiovascular.

ʻO nā huaora no ka naʻau i nā'ō'ō

ʻO ka poʻe iʻoi aku kaʻoihanaʻoihana i nā hāmeʻa mau ke kaumaha. No ke kōkuaʻana i ko lākou kino e ola wikiwiki i ka manawa pōkole e hoʻohana ana i nā huaʻai ma nā maʻa. Hāʻawiʻia nā hana kūpono o nā lāʻau lapaʻau ma ka hola he 15-20 mau minuke ma hope o ka hoʻoponoponoʻana, hiki i kēia ke aʻoʻia me ka ikaika nui a hoʻemi i ka manawa ho'ōla.

Aia ma waena o nā meaʻai i loaʻa no ka naʻau no nā mea pāʻani ka mea i kaulana loa he mau huaʻaine o ka hui B a me ka huaʻa C. ʻO ka Vitamin C kekahi o nā antioxidants mana loa e kōkua ai i ka wā o ka hoʻoulu o ke anuanu a hoʻoulu i ka pūnaewele pili. Hiki i nā huaʻai B ke hoʻoikaika maikaʻi ma ka pūnaewele pūʻali, kōkua iā lākou e hoʻololi koke i ka pilikia o ke kino, a pōkole i ka manawa ola ma hope o ke aʻoʻana.