ʻO ka Peach he makana maʻamau o keʻano, kahi i hoʻohuiʻia ai ka hoʻonani kupaianaha me ka pomaikai nui i ke kino kanaka. E hoʻohana i kona mau waiwai i nāʻano likeʻole. Eia kekahi, ma hope o ka hoʻoponoponoʻana, e hoʻomau i kēia mea i nā meaʻai a me nā huama.
He aha nā huaʻai e loaʻa ana i ka peach?
ʻO nā pōmaikaʻi o nā peaches he nui loa ia o nā meaʻai e komo i loko o kā lākou hana. I kēia huahana, ua aneane ka pihaʻana o nā huaʻai - A, B, C,ʻE, H, a me PP. Mahalo i kēia,ʻaʻole i hoʻohana waleʻia nā pīpī wale no ka meaʻai, akā hoʻohana pūʻia hoʻi i ka cosmetology e mālama i ka nani maoli o kaʻili a me ka lauoho.
Pōkele no ka pohō kaumaha
Loaʻa nā helu pāʻani i kahi mau waiwai maikaʻi e 'ae ai iāʻoe e hoʻokomo iā lākou i loko o ka meaʻai no ka pohō kaumaha e hiki ai ke loaʻa nā hualoaʻa wikiwiki loa:
- Kūpona ka pāpū i nā huaora a me nā minela, i pono no ke kino i ka wā o ka hoʻemiʻiaʻana o ka meaʻai.
- Me ka hoʻohana mauʻana i nā piʻi pika, ua hoʻokumuʻia ka hana o ka'ōpū o kaʻaila o ka lāʻau, i mea e maikaʻi ai nā mea pono a pau.
- Loaʻa ka hopena o Peach i ka hana, a hiki ke hoʻonā i ka hana excretory a hemo i nā toxins i hōʻiliʻiliʻia i loko o ka'ōpū.
- ʻO nā mea maʻamau e hana ana i nā peaches e hakakā nei me nā kauā, hoʻomaʻemaʻe i ke kino ma kahi alalahi.
- ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā peaches eʻae iāʻoe e hoʻohemo i ka wai kahe i ke kino, kahi kūpono no ka hoʻoemiʻana i nā puke.
- Inā hoʻololiʻoe i kāu mau mea maʻamau mau me nā piʻi, ua hoʻoneleʻoe i ka'ikeleʻa o ka meaʻai ma ka 200-300 mau anai, kahi e kōkua ai i ka liloʻana o ka kaumaha.
- Me nā'ōpio 2-3 i ka lā i kaʻai, e lawa ana ka meaʻai, a no laila, e pale i ka hakiʻana ma nā makalekale, nā meaʻalani, nā pōpō a me nā meaʻai'ē aʻe.
Mai poina i ka hikiʻole ke hoʻohanaʻia nā huapalapala, a me nā hua, i ka manawa o ka poho kaumahaʻana ma mua o ka 14.00. I kaʻauinalā, ua hoʻemiʻia ke kāpili kahe, a he pilikia hoʻi i ke kinoʻole o ka kino e hoʻohana i nā calorie mai nā hua mai, akā, kau i loko o nā mea momona ma ka pūhaka a me nā pūpū.
ʻO ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o nā piʻi hiki ke hanaʻia
Hoʻomaopopo ponoʻia nā paila i loko o ka puka kī, a pēlā aku, mālama paʻa i nā pono a pau o lākou. I ka wā hoʻoilo, he mea kupanaha kēia huahana no nā peaches maoli.
Hiki i nā koleka kūleʻa maikaʻi ke kōkua i ke kino me ka hou - he nui nā huaora, nā minela a me nā meaʻai'ē aʻe. He kūpono loa lākou ma ka hakakāʻana i ka paʻa.
ʻO ka poino nui o nā piʻi hiki i ka paʻiʻiaʻo ka nui loa o ke kōpaʻa e hoʻohanaʻia i ka hanaʻana. Ma muli o kēia, ua pāpāʻia kēia huahana i ka maʻi diabetic a me nā kānaka e loaʻa nei i ka momona . E hoʻohālikelike iāʻoe iho: nā peaches hou, aiʻole ia i'ākāka me ka huka, i loaʻa ka waihona caloric i 45 kcal, a hiki i ke kalo i ka syrup - 73 kcal.
Pono e hoʻomaopopoʻia i ka hoʻohālikelikeʻana me nā kuki, nā lapalapa a me ka balekale, a me ke kalo i loko o ke kalo sugar
Nā Pōmaikaʻi o nā Pākaʻi Kū
ʻO ka nui o ka caloric ka nui o ka caloric ma mua o ka mea maʻamau - 254 kcal e kū'ē i 45 kcal, no laila, makemakeʻia kēia meaʻaʻai e hoʻohana i nā palena liʻiliʻi. Eia nō naʻe, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā waiwai waiwai,ʻaʻole lākou i emi iki ma mua o nā pepa.
ʻOiai, ua hoʻohanaʻia nā peaches maloʻo no ka hanaʻana i nā wai, compotes, jams a me nā meaʻono'ē aʻe i hanaʻia e ka home. Ma ke ala, hana lākou a pau ma keʻano he kākoʻo maikaʻi ma ka hakakāʻana i ka puʻuwai a me nā maʻi āpau, hoʻonui i ka hana o nā'ōpū, hoʻonui i ke kū'ēʻana o ke kino i nā maʻi a hoʻohaʻahaʻa i ka papa o ke maʻi maʻi.