ʻAʻoheʻano maikaʻi o ka'ōlaʻau i nā hua'ōleʻa, akāʻoi aku ka maikaʻi. I loko o kēia mauʻano kanu e waiho ana i ka nui o nā mea pono, nā micro-macro. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hoʻopoina ka poʻe eʻai ana i nā mea caloric o nā'ōpina'okena, a, no kona pono a pau,ʻaʻole ia e kūpono i ka pohō kaumaha.
Loaʻa i ka Caloric nā'ōkena'ōmaʻoma'ōmaʻomaʻo
I loko o keʻano,ʻano pololei, maloʻo maloʻo, aia nā'enela pumpkin i kaʻoihana calorie haʻahaʻa ma hope o ka pauʻana o ka'ō'ō. Ma ka 100 g huahana, 556 kcal, 24.5 g o ka protein, 45.8 g momona a me 4.7 g mau haʻalulu. He mea pono e noʻonoʻo i kēia kumuhana ikehu e like me ka hapalua o kaʻai maikaʻi o ke kaikamahine'ōpiopio! No laila, ināʻoe e hoʻohui i kēia huahana i kāu mauʻai, a laila i nā palena kūikawā.
ʻO nā huahana Caloric o nā kumulina huaʻulaʻula
ʻO ka peleled pumpkin huapalapala, kaʻeliʻana i ka wā ma mua, nā mea kalo iʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka poʻe i paleʻole i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wela. ʻO ka 100 g o ka huahana he 600 kcal, 28 28 mau momona, 46.7 g momona a me 15.7 g mau momona. No ka'ōpiopio, he huahana nui kēia.
Eia kekahi, i ka wā eʻoki ai i nā mea pono e hoʻopauʻia, a ināʻoe e hoʻokomo i nā kumukūʻau paʻakai no ka pono o nā mea amino a me nā momona maikaʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana iā lākou i keʻano.
Nā pōmaikaʻi a me nā mea caloric o nā'ōlakiʻula Ma muli o ke kūlana nui o ka ikehu, ua'ōlelo pū kekahi mau meaʻaiʻai me ka holoiʻana i nā hua'alokinina ma ka māmā a me nā hua liʻiliʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kino me nā amino a me ka fiber, ka lolo a me ka folic acid. Eia kekahi, i ka pauka magnesium , ka phosphorus, manganese, zinc, selenium,
Manaʻoʻiaʻo ka hoʻokomo pinepineʻana i kaʻaiʻana o kahi liʻiliʻi o nā huakuma'okena i ka lanakila ma nā maʻi he nui wale. ʻO ka hopena, ua hoʻoikaikaʻia ke kele a me ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa holoʻokoʻa, ua hoʻouluʻia ke kuamo hormonal (i ka nui o nā kāne), ua hoʻouluʻia nā maʻi o ka pūnaha kinakona a ua ho'ōlaʻia. Eia kekahi,ʻo ka nui o nā meaʻai e hāʻawi ai i ka hoʻonā ikaika i ke kino holoʻokoʻa, a pēlā e loaʻa ai ka ikaika o ka ikaika. A ma Kina, ua manaʻoʻia nā'ōkenaʻea he mea lapaʻau kūpono no ka puʻuwai, hoʻonui a malaise.
No ka hanaʻana i kēia huahana no ke kino me kaʻole e hoʻopōʻino i ke kiʻi, he mea nui ia e hoʻokomo i ka meaʻai ma kahi liʻiliʻi -ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ka hoʻokahi hapuneke o ka palaoa i kēlā lā i kēia lā.