Paʻa mau ka kaumaha. ʻO ka palena o kaʻaiʻana i ka nui o nā meaʻai - momona, paʻakai,ʻono. A ma keʻano he mea kapu,ʻaʻole hiki ke inu i ka waiʻona. Hoʻokahi kaʻona waina, kahi e inu ai i ka waiʻona kekahi o nā mea nui.
He ahaʻoe waina e inu ai i ka meaʻai?
ʻO nā meaʻai a pau e hāʻawi i nā manaʻo kūpono e pono e hahaiʻia e hoʻolei aku i kahi mau kilokika me ka ukuʻole. Mai ka waiʻonaʻaʻole e hoʻoneleʻia no ka manawa o ka liloʻana o ke kaumaha:
- Hoʻoemi ia ka paepae puka;
- hoʻonāwaliwali ia i ke kino;
- hoʻomauʻia ka wai i loko o ke kino;
- ʻO ka mea inu waiʻona he calories.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi hoʻokahi o ka waiʻona hiki ke hoʻohuli i nā mea i hana muaʻia i loko o ka lepo. ʻO kaʻino a me ka weliweli,ʻo nā mea inu a me ka pia ikaika, akā,ʻo kekahi mau hana hōʻike e hōʻike ana i ka waina keʻokeʻo a i ka wainaʻula paha i meaʻai, no lailaʻaʻole ia e emi iho. ʻO ka mea nui,ʻo ka mālamaʻana i nā koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka hoʻonohonoho hōʻailona. ʻO ka waina uila no ka poho kaumaha - kahi koho maikaʻi, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke keʻokeʻo maloʻo. ʻO ka maikaʻi o ka wai inu he mea nui. Ma kahi o kahi kūʻai nui,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i nā mana kaulana: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
ʻO ka waina no ka poho kaumaha
He hopena maikaʻi ka waina waina ma ke kino, ināʻaʻole lākou e hōʻinoʻia. A ua hōʻoiaʻiʻoʻia kēia mea e ka poʻeʻepekema. ʻO ka inu ka wikiwiki i nā hana hana kahe i loko o ke kino, kōkua i ka wāwahiʻana i nā momona. Aia nā mahele e wehe i ka cholesterol mai ke koko. I kēia lā,ʻo ka meaʻai ma ka waina ua kaulana,ʻoiai he mea hōʻole ia i nā kānaka me nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi maʻi a hōʻike i nā manaʻo koʻikoʻi a me nā'ōlelo paipai:
- ka hōʻemi pihaʻana i nā meaʻai kai (sugar, etc.);
- ka hooleʻana i ka paʻakai;
- i hoʻohanaʻia ma kahi o 1.5 liters o ka wai maʻemaʻe i ka lā.
"Kaomiʻona" - ke pōkole, ua hanaʻia no ka manawa 2 a 5 mau lā. Hiki ke hoʻololi keʻano mana. Aia ka waina ma nāʻokoʻa likeʻole,ʻaʻohe pono e lilo ia i mea nui. Ma waho aʻe o ka waiʻawaʻawa i loko o ke kīʻaiʻai nā huahana likeʻole e hui pū me ka waina a mālama i kona mau waiwai: nā huaʻai, nā hua, nā hua puaʻa.
ʻO ka waina no nā lā he 5
Ua hoʻokumuʻo Frank Montignac i ka meaʻaiʻai me ka palena hapa o nā huahana, kahi waina maloʻo maloʻo no ka make kaumaha. ʻO kaʻai no nā lāʻelima e like me kēia:
- Pīpī kakahiaka : nā'ōlaha maʻamau a meʻelua mau huapalapala paʻakīpī, kūpono i kaʻaila.
- ʻO ka lua o ka pōʻalale : hoʻokahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo aiʻoleʻelua mau pōpō palaoa.
- ʻO ka Lunch : kahi kūkono liʻiliʻi a me ka puaʻa momona momona (200 g).
- Dinner - hoʻokahi wale aniani o ka waina.
ʻO kaʻona - ka waina a me ka palaoa
ʻO ka huahana kaulana loa he hōkele o ka uaina waina paʻakī. Nui ka pilina i loko ona, hoʻopiha i ka pōloli no ka manawa lōʻihi. No laila, he meaʻai no ka waina a me ka waiʻakai, i hanaʻia no nā lāʻekolu, hiki ke ho'ōla iʻekolu kilokani. Menu menu:
- Pōʻakai : kahi (120 g), ka palaoa palaoa , 1 pākani keʻokeʻo maʻemaʻe a wainaʻulaʻula paha.
- ʻO ka Lunch : kahi (120 g), ka palaoa hōʻona, hoʻokahi kīʻaha waina.
- ʻO kaʻaina ahiahi : hui pū me kaʻaina awakea.
ʻOiai he meaʻai hoʻokahi kēia, hikiʻole i ke kino keʻaiʻole i nā meaʻai. No ka mālamaʻana i kēiaʻai no nā lāʻoi aku iʻoi aku iʻekolu mau lā,ʻaʻole i manaʻoʻia. Inā hōʻano houʻoe i nā hoʻokolohua me ka waina, a laila ma hope iho o ka manawa, e hoʻihoʻiʻia nā pūʻali. Ua ho'āʻo nā lūlū he nui a me nā haole i ka meaʻai i hōʻikeʻia a ua māʻona lākou i ka hopena.
ʻO kaʻona - ka waina a me ke kuʻakoʻa
Ua manaʻoʻia e nā meaʻepekema mai Beritania Nui i ka hana'eleʻale no ka liloʻana o ke kaumaha. Hoʻokumuʻia ia ma nā huahanaʻelua: ka waina a me ka balekale, ka leʻaleʻa hoʻolaha, ka mālama i nā manaʻo maikaʻi (e hāʻawi ana i kahi balaka pouli) a me keʻano hoihoi. ʻO ka papa inoa no nā lāʻekolu a pau: 100 g o ke sukakaleka a me 3 mau aniani o ka waiʻona i ka lā. ʻO ka waina me kaʻono maikaʻi ka maikaʻi loa e koho i ke kīʻana o ka balekale:
- ʻaʻoleʻo ia "Cabernet Savignon" no kaʻeleʻele;
- ka mālamalama "Merlot" no ka meaʻono.
Kaʻaʻai - Wine a me nā Mele
ʻO ka waina maloʻo me ka poho kaumaha hikiʻole ke lilo iʻenemi, akā he kōkua. ʻO ka mea nui,ʻo ke kohoʻana i nā meaʻai pono e hoʻonuiʻia ai ka wai. ʻO ka waina a me ka meaʻai nā meaʻawaʻawa ke kumu o kaʻaiʻana i ka hua. Hiki iā lākou keʻokoʻa - ka maiʻa, nā alani, ka pears a me nā melon, akā pinepine i ka inu waina eʻai i nā'ōlaʻa: hoʻokahi aʻelua paha ma ka loaʻaʻana, me kahi'ōmole o ka maloʻo maloʻo. ʻO kēiaʻai, e like me nā mea i hala, ua heluʻia no 2-4 mau lā -ʻo ka hoʻonuiʻana i ka manawa no ka maʻi.
No ka hoʻoikaikaʻana i nā hopena maikaʻi, ponoʻoe e hoʻopau i ke kaʻina hana o ka naloʻana i ke kaumaha o ka calorie, hōʻole i hoʻokahi hebedoma mai nā mea momona, ke kumu o kaʻaiʻana i nā mea kanu, nā hua, nā hua maloʻo, nā iʻa. ʻO ka meaʻai waina he mea maikaʻi loa ia no nā meaʻai pakela loa, akāʻo ka hapanui o nā mea a pau e hiki ke mālamaʻia i nā lā hoʻomaha, me ka hōʻoleʻana i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻona lama i ka papaʻaina.