Ua hoʻoholoʻoe eʻae i ka kaumaha ma ke ala maʻalahi a me ka palekana? ʻO ia nui! ʻO ka momona a me ka maʻalahi o nā meaʻai ka meaʻai kalo!
ʻO ke kauwela, ka manawa kūpono e hana ai iāʻoe iho! Hāʻawi ka Nature i nā ala pololei loa e hoʻopili i nā huaora, akā,ʻaʻole lawa i ka hoʻoilo.
No ke aha ke kolo?
ʻO ke kepau he kumu o ka glucose, kaʻono, ka sucrose, ka calcium, ka potassium, ka hao, ka maila kohuʻu, ka phosphorus, nā huaora B1, B2 a me ka waikawa ascorbic. ʻO ke kepau ka mea i alakaʻiʻia i waena o nā mea kanu a pau no ka waihona o ka pīpiʻi folic, kahi e hoʻonou ai i nā koko a komo i loko o ka hana o ka mālamaʻana o ke kino.
Mālama maikaʻi ka pihawai i ka make wai i ka lā wela, a hiki keʻai i ka mea. Hoʻoikaika ka hana no ka holoiʻana i ke kino o nā toxins, a he mea maikaʻi loa kēia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, kaʻokiʻana a me ka weheʻana i nā pōhaku mai ka pūpū.
ʻO ke kumulāʻau o ka meaʻai
He mea maʻalahi a me ka maikaʻi ka meaʻai, pono waleʻoe eʻai i ka limu!
Hoʻoholoʻia ka helu o ka huina e like me kēia: o ka lā o kēlā me kēia lā o ka mela ka 1 kg o ke pulp pulupa ma 10 kilokika o kou kaumaha. Ināʻo kou kaumaha, e like me ke kaha he 70 kg, ponoʻoe eʻai i 7 kilokilo o ke kepau i ka lā. Hiki iāʻoe ke puʻunaue i kaʻai o kaʻai i nā manawa 5-6 i ka lā,ʻoiai he meaʻoi aku ka maikaʻi o ka waikiko.
Nā hualoaʻa o kahi meaʻai kai
No ka mālamaʻana i kaʻai meaʻai he 6 mau lā. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka 4 a 7 kg. Ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o ke kino, inā ma hope o kekahi mau lā o kaʻai e hoʻomaka aiʻoe e huhū, a laila e ho'ōkiʻia. Ināʻaʻohe manaʻo leʻaleʻa, e hoʻomau i kaʻai i nā lā 6 a pau.
ʻAʻole hiki ke hanaʻia nā meaʻai me nā pōhaku'ōkihi, ka maʻi diabetes a me nā maʻi pancreatic.
Pehea e koho ai i kahi lola maikaʻi?
Pono e koho i ka laikini e like me nā paehana i lalo:
- ʻO ka pehuʻiliahi he mahele māmā a me nā paʻi nui.
- ʻO ka nui o ka limu,ʻo kaʻono.
- Inā kuʻiʻoe ma kaʻaoʻao o kahi kini, pono e loheʻia ke kani o ka'ōwili, ai ka wā eʻokiʻia ai, pono ka mākeke.
- Pono ke kinikini i ke ola, me nā poho, nā'ū a me nā māwae. Hiki i nā palaʻino ke kamaʻilio e pili ana i ka komoʻana i loko o ke kolo o microbes a hiki keʻona.
- ʻAʻole hiki iāʻoe keʻokiʻoki i ke kolo i ka wā kūʻai, ma luna o ka honua he mau meaʻona i hiki ke komo i loko i ka wā iʻokiʻia ai. He maikaʻi ka holoiʻana i ka home aʻokiʻoki wale.
ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻohe lawa kēia mau rula e hoʻoholo ai i ka maikaʻi o ke kanani, no ka mea, uaʻike muaʻia ma mua o ka mea i manaʻoʻia. I mea e ulu wikiwiki ai a hoʻonaniʻia nā manunuhi, e "hoʻoliliʻia" me nā meaʻaila momona a me nā mea hoʻoulu ulu.
Ināʻoi aku ka nui o nā mea hoʻokūkū nitrate ma mua o ka maʻamau, e lilo ka lepo me ka waiʻona a me nā nitrates i loko. Hoʻopili ke kepau i kēia mau nitrates i loko o ka pulp, kahi, inā e paleʻaʻole mākou i nā mea maʻamau,
ʻO nā hopena o kaʻaiʻana i kēlā meloki hiki ke lilo i mea maikaʻi loa. Hiki iā lākou ke alakaʻi i ka lāʻau make, a ma kekahi mau mea,ʻo ka make. No laila, mai'āwīwī e kūʻai i kaʻike mua loa ma ke kaomi wai kūʻai. E kali no ka wā kiʻekiʻe, a laila e ho'ēmi i ka hopena o ka kūʻaiʻana i kahi huahana lalo.
E hoʻokuʻu i kāu mau paona i kēia kāpili'ōpiopio, aʻo ka hopena o kahi meaʻai a me ke kanalima, eʻoliʻoli loaʻoe!