Inā makemake kekahi eʻona i nā paona hou, a laila pono iā ia ke hoʻololi i kāna meaʻai, a lawe i nā mea hoʻopiha a me nā huaʻai e kōkua i ke kino i kēia wā pilikia. ʻO kekahi o iaʻano,ʻo kaʻaila iʻa, a, i ka wā e lilo ai ke kaumaha, e kōkua i ka hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai.
Pehea e hoʻonele ai i kaʻaila koko me ka lilo o ke kaumaha?
Inā hoʻoholoʻoe e ho'āʻo e hana i kēia lāʻau, pono e nīnau i kahi meaʻai meaʻai, e hilinaʻi i ka mea e hiki ai i kaʻaila iʻa ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha i kou hihia, aiʻole, e hōʻino i ka hana o ka lilo kilokilo. No ka mea he kino ke kino o mākou, no laila, ma mua o ka hoʻohanaʻana i kekahi lāʻau, pono iāʻoe ke ho'āʻo, akā wale nō e hiki ai iāʻoe ke hōʻoiaʻaʻoleʻoe e hōʻeha i kou olakino, no ka mea,ʻaʻohe mea kino a weliweli ma mua o beriberi.
E noʻonoʻo e pili ana i ka pehea e kōkua ai kaʻaila iʻa i ka pohō kaumaha.
- ʻO ka mea mua, he mauʻawaʻawa momona ia,ʻaʻole ia he mea hūnā i ka wā e hoʻomakaʻole ai ke kaumaha o ka paona, nā kumu, nāʻano a me nā pūnaha kino i kēia mau mea. Hāʻawiʻia i kahi pōʻino likeʻole i kaʻelemakule,ʻikeʻole i kaʻike, ka hoʻomakaʻana o ka pōʻino a me nā pilikia maʻamau. Ināʻaʻoleʻoe e makemake e ho'ēmi i nā hana hana kūmole, pono kaʻaiʻana i kaʻaila.
- ʻO ka lua, ua hoʻohanaʻia kēia mea hana no ka mālamaʻana i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular. I ka wā o kaʻai,ʻaʻole i loaʻa i kā mākou mauʻiʻo, kālepa, a me ka puʻuwai o ka puʻuwai ka mea pono e pono ai, e alakaʻi ana i nā pilikia maikaʻi. Komo ke komoʻana o kaʻaila iʻa no nā lā he 25-30 e kōkua ai e pale i nāʻano maʻi.
I ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau e mālama wale i nā kānāwaiʻelua, inu wale nō i kahi lāʻau kūpono kiʻekiʻe, kūʻaiʻia i kahi lāʻau kūʻai pono, aʻaʻole eʻoi aku i ka lōʻihi o ka papa,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o hoʻokahi mahina.