"Ua kaumaha au" - pehea ka manawa pinepine e hana ai mākou i keʻano hōʻailona ma nā kūkākūkā a me nā statuses o nā pūnaewele kaiaulu, pono ke kūlana kino no kekahi manawa e hoʻopau i ko mākouʻike. I kēia manawa,ʻo keʻano o ka puʻuwai -ʻaʻole kēia he hoʻohaʻahaʻa minute a me ka melancholy, akā, he maʻi. E pili ana i nā hōʻailona e hōʻike ai i kahiʻano likeʻole, pehea nāʻano a me nā kumu o ke kaumaha, a pehea e huli ai i kahi ala e hele ai, e aʻo aiʻoe ma kēiaʻatikala.
Nā kumu o ka pilikia
Hiki i nā kumu o ke kaumaha ke pili i nā kumu o waho (nā hana kuʻuna maʻamau i ka hana, ka pilikia mau a me ka luhi, nā pilikia, ka pōʻino, kaʻinoʻino o ke kino) a me nā pilikia o loko o ke kino (keʻano o ka neurochemical processes, ka hemahema hormonal, brain traumas, chronic maʻi).
Nā Symptoms of Depression
Me ka manaʻo o kekahi manawa e hiki ke hoʻomaluʻia ke kaumaha no nā maʻi'ē aʻe me ka maʻi paʻi (ma ka manawa - i loko o ka umauma a iʻole ka pūpū),ʻaʻole hiki ke koho i ka paʻakikī keʻike. Eia nō naʻe, aia nā hōʻailona o ke kaumaha:
- ke kaumaha, ke kaumaha kaumaha, ke kaumaha. ʻOiai kekahi manawa e hele pū ka manaʻo kaumaha me ke kūlana o ka hopohopo;
- keʻano o ka luhi mau loa, nā luhi;
- ua hoʻemiʻia ka manaʻo kūʻokoʻa;
- ka noʻonoʻoʻole, ka lohi o ka noʻonoʻo;
- ka hopena o ka hiamoe (ʻoi pinepine ka poʻe maʻi i ka hoʻopiʻi no ka hiamoe a me ka hiamoe i ka lā), e like me kaʻeliʻana (pinepine mau);
Ma muli o keʻano o ke kaumaha, aia nā hōʻailona kiko'ī. Eia kekahi laʻana, ka manaʻo nui loa, megalomania, ka loli pinepine o keʻano he mau hōʻailona o ka manic depression, kahi maʻi paʻakikī akā wale nō e pili ana i ka 1% o ka heluna o ka honua.
Ka nui a me nāʻano o ke kaumaha
ʻOiai ua kapaʻia ke kaumaha i ka maʻi o ko kākou mau makahiki,ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka hoʻomohalaʻana o nāʻepekema i kahi paʻi e hoʻoholo ai i ka nui o ka maʻi. ʻO kekahi o nā mea kaulana loa -ʻo ka laulā o Beck,ʻo ia hoʻi kahi i hoʻopiʻi nuiʻia e ka poʻe maʻi. ʻO ka paona he 21 mauʻano o nā hōʻailona,ʻo kēlā me kēia me nā hua'ōleloʻeono. Ma hope o ka hoʻoholoʻana i kēia hōʻoia (i kēia lā eʻikeʻia ana e hiki i ka mea maʻi ke hana iā ia iho), ua helu ka mea hoʻokolo i ka hopena: ua kaumahaʻoe i kēlā manawa, a inā pēlā, he aha konaʻino.
Hiki iāʻoe keʻike i nāʻano o keʻano o ke kūlana o keʻano: keʻano maʻamau, neurotic, psychogenic, ka hope a me ke kau. ʻO kekahi o nāʻano kaumaha loa o ke kaumaha e pili ana. ʻO kona kumu,ʻo ia keʻano, he koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi ia, aʻo ka pilikia nui o ka pilikia kaumaha e hiki i ka hoʻolālā pepehi kino e pili ana i ka hōʻailona ponoʻole.
Loaʻa i ka manaʻo kaumaha
Inā hoʻoikaika iki ke kaumaha, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e paio me kou maʻi:
- hoʻohui i ka hana kino (ka hoʻonaʻauao) me ka hoʻomaha piha;
- hana i ka noʻonoʻoʻana;
- E hele, e nānā i nā mea hou a me nā mea hoʻonani;
- e ho'ēmi i ka nānāʻana o ka televīni a,ʻo ka mea nui, hoʻolaha hoʻolaha e kau ana i nā kumu hoʻopunipuni a hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo pono'ī;
- Eʻai pono, inā pono, e lawe i nā mea kanu lāʻauʻaila.
Ināʻikeʻiaʻoe me kahi kūlana kaumaha o ke kaumaha, ponoʻoe i ke kōkua kino no ka mālamaʻana. Ma keʻano he kaulike, loaʻa iā mākou nāʻano maʻamau e like me kēia:
- nāʻike a me nā loina o kaʻike;
- 'ānō psychotherapy;
- Gestalt kaohi (keʻae i ka kuleana no ke ola o kekahi, kaʻike i ka waiwai a me ka pono o ke ola);
- ke kohoʻiaʻana o nā antidepressants (ma ka mea nui - ke kuʻuna i nā mea hōʻailona hoʻoheheʻe i ka serotonin).