ʻO ka pahuhopu he mea hiʻi nani loa ia. He maopopo a pololei loa ka'ōlelo o ka pilikia. ʻO kahiʻoihana kūpono a me ka maikaʻi o ka hoʻokumuʻana, he hana i hoʻohuiʻia. Inā hoʻokomoʻoe i kahi lumi hauʻoli a hele i nāʻoihanaʻoihana'ē aʻe, e nānā i kāuʻai a hahai i kaʻai maikaʻi, e loaʻa iāʻoe ka hopena maikaʻi. Ināʻoe e hoʻohui i kēia mau mea hoʻonanea a me ka hoʻomehana maikaʻi, hiki i ka hopena ke lohi a me ka wikiwiki. I kēia lā, e haʻi mākou iāʻoe pehea e lilo ai ka kaumaha me ke kākoʻo o ke kāʻeiʻana. E nānā wale aku -ʻaʻole kēia he panacea, aʻo kahi "Ke hoʻopili wau iāʻu iho i loko o ka pūkoi me kahi mehana ho'ōla aʻaʻole au e lawe i ke kaumaha i mua o ke kelepona, nā paila noʻonoʻo"ʻaʻole e lawe mai i nā pōmaikaʻi. Hoʻokomoʻia no ka momona wela - he hōʻailona kūpono kēia i kāuʻoihana aʻo a me ka meaʻai, aʻaʻole e hoʻonui i ka helu ma ka mea kaupona, akā, e hoʻonui ai i kaʻili o ka maʻi, e hoʻolei i ka "ʻalaniʻala" maikaʻi. No laila, e hoʻomaka kākou.
Hoʻopihaʻia me ka hōʻailona
Mai noʻonoʻo e pili ana kēia lawelawe i nā akua wahine mai "Rublyovka" wale nō, a mālamaʻia ia ma nāʻoihana elite wale nō e nāʻoihana'ē aʻe. E hoʻomaka ke kumu kūʻai maʻamau i $ 30, akā, mai hoʻopoinaʻoe he pono kāu e lawe i kahi papahana ma nā liʻiliʻi o kekahi mau hana. Inā makemakeʻoe e hoʻokaʻawale i kēia kālā nui, hōʻike mākou i ka loaʻa o ka loina me nā hōʻike maikaʻi a hele i laila.
Eia naʻe, ināʻoluʻoluʻoe no ka hoʻolimalimaʻana i ke kālā ma kēia mau leʻaleʻa, e hoʻomākaukau i nā mea a pau e hana i kahi kāpiʻi no ka liloʻana o ke kaumaha ma ka home. ʻO ka mea nui heʻuhane,ʻo ia ka manaʻoʻiʻo i ka hopena a me ka manawa kūpono.
Nā hana hewa o ka mea hoʻomaka:
- Mai noʻonoʻo ma hope o ka hana mua e loaʻa iāʻoe ka hopena i makemakeʻia. E weheweheʻia ka hopena ma hope o 10 mau kaʻina hana, a pono hoʻi e hana houʻia lākou i ka 15.
- ʻAʻole pono e hoʻolimalima iā lākou i kēlā me kēia lā,ʻo kaʻili (e like me nāʻiʻo ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana) pono e hoʻomaha 1-2 lā. E hoʻokaʻawale i waena o nā papahana he 1.5-2 mahina
- Hoʻokomoʻia no ka momona wela e makemakeʻia e mālama i mua oʻelua mau hola ma hope o kaʻaiʻana, a me hoʻokahi hola ma hope o kaʻaiʻoleʻana.
- Hiki i kekahi mau huila ke paakiki (e like paha me ka pepa). Ma mua o ka hoʻomakaʻana, e hoʻopili i kahi kōpena i kāluaʻia i kahi'āpana o kaʻili a kali i kahi liʻiliʻi. Ināʻaʻohe heʻehaʻeha, hiki iāʻoe ke hele.
- E hōʻole i kēia manaʻo inā loaʻa iāʻoe nā maʻi hauʻoli, nā maʻi koko, nā maʻi neʻikuʻi, ka lawaʻole o ke kīnā, ka'ōpū, nā veinsose veins (i loko o kēia hihia he hoʻopukaʻeha wale nō), maʻi maʻi o ka ili, .
ʻO kahi hōʻailona kūpono no ka mīkini makemake e koi i kahi'ōwili pepa meaʻai, kahi pāpale wela (no ka mahanahana hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā mea wela,ʻaʻole naʻe i wela,ʻaʻole e hoʻopili) a me kahi uhi makai no ke kāwiliʻana.
Eia kekahi mau mea laʻa maikaʻi.
Hiki ke kino i ka'ōpū
ʻO kekahi mau punetēpō o ka meli i huiʻia me nā'ōmole o ka hinu nui, e hoʻopili i ka paila i nāʻaoʻao pilikia ma ka pūhaka a kāpili i kahi me ka meaʻai kiʻi. Momi ka Honey i ka hopena maikaʻi, hoʻonui i ke kahe koko a ma muli o ka hopena e kōkua i ka puhiʻana i ka momona momona. Ma hope o 20-30 mau minuke me ka wai mahana.
Nā huhū no ke kuʻiʻana i nā'ūhā
E hoʻomoʻo i kekahi mau punetēpuni o kaʻeke kapu me ka waiū wela. Hoʻohanaʻia ka huiʻana i nā wahi pilikia ma ka pae mua. E hoʻopili pū i ka meaʻai kiʻiʻai a hiki hoʻi iāʻoe ke uhi i kahi pākeke e hoʻonui ai i ka hoʻoponoponoʻana. Hoʻomaopopo kēia meaʻai i ka hemoulite.
Nā Kino Kino no nā Līkihi Slimming
ʻO ka pono no ka momona momona ka lepo,ʻo ia hoʻi ka uliuli. He maʻalahi ke kūʻai i kekahi hale kūʻai, a he mea kūʻai loa. He nui nā kumu waiwai: nitrogen, iron, magnesium, calcium, potassium a me nā mea'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke kōkua nui iāʻoe i ka hakakāʻana i cellulite. Hoʻohui wale i kahi mea liʻiliʻi i loko o ke kai mahana e like me keʻano o ka kirikinoʻonika lahilahi, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kekahi mau iho o kouʻaila nui punahele loa.