Salamei o ka kāpena - 8 manaʻo no ka hoʻomākaukauʻana i nā pōpō'āpiopio

ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻopiha i ke kino me kahi mea pono a hoʻonui i kaʻai me nāʻano mea likeʻole eʻai i nā mea kanu. ʻO ka huaʻai mai ka kāpena no nā kenekulia,ʻaʻole e ho'ōki i ka hāpaiʻana i nā mea kanu likeʻole, nā mea kanu mua loa, ke kūpono o ka laweʻana a me nā manawa a pau.

Pehea e hana ai i kahi salakeke kāpeti?

1. ʻAʻohe paʻakikī ka hanaʻana i ka salakeke kāpeti, no ka hāʻawiʻana i nāʻano o kēlā me kēiaʻano o kaʻohana mea kanu. ʻAʻole ia he mea hūnāʻia kahi hale kūʻai o nā huaora a me nā mea kikowaena e koi ai i kekahi ala: inā pahaʻo ka hana wela, ka'ūlū a me ka holoʻana no nā'āpana mahana. ʻO ka mea nui e koiʻia ai kahi hua hou a iʻole i mālama ponoʻia paha ka huahana.
2. Ke kuʻiʻana i kahi'āpana keʻokeʻo a me kaʻulaʻula, eʻoki i ka hua ma ka hapalua a hoʻokaʻawale i ke koʻokoʻo.
3. Hiki i ka mea kanuʻeleʻele ke hāʻawi i ka wai inā e pīpīʻia i ka paʻakai a hoʻomapala maikaʻi.
4. Pono e kāpīpīʻia kahiʻelele ulaula me ka wai lemoni e pale i ka paleʻana i nā mea hou.
5. Ponoʻoe e hoʻolohe i nā "mau kōkua" - kāloti, beets, aniani, greens, pepaʻono, apple and lemon. Mahalo iā lākou,ʻo ka mea nui ke loaʻa i ka meaʻala a me ke piquant.
6. Hiki i nāʻanoʻaʻahu mai ka mayonnaise, soy sauce a me kaʻaila kawa e hiki ai ke hoʻopau i ka pā ma kahi kiʻekiʻe.

ʻO ka hua salakeke hou - ka meaʻai

ʻO ka hua'atiina ka salati me ka vīneka he mea maʻalahi, i mālamaʻia mai ka manawa o nā kālepa Soviet, i kahi mea maʻalahi i hoʻohanaʻia ma keʻano he kumu no kahi papa inoa nui. Me ka hoʻololiʻana o nā manawa, ua loli keʻano:ʻo ke poʻo luscious, i hui pūʻia me nā kāloti a me nāʻaila, i loaʻa i ka meaʻai "hoʻoulu" a mahalo nui i ka hui o ka pipi a me ka mint.

Mea Kai:

• he poʻo hou - 1/2 pcs.
• kukoma - 2 mau'āpana;
• hulu'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo - 5 pcs.;
• pīlī pepa - 1 pc.;
• Mint Maki - lima;
• kaʻaila aila - 70 ml;
• ka waina - 1 tbsp. koko;
• ke kō - 1 teaspoon.

Hoʻomākaukau

1. E kāpīpī i ka kāpīpī a pīpī māmā. E haʻalele iā ia no nā minukeʻelua.
2. Eʻokiʻoki i kaʻoki, chili, kukoma a hoʻohui me ka puʻupuʻu.
3. E hoʻopili i ka waipaʻa, kaʻaila, ka vineka, ka manawa a me ka hoʻoponoponoʻana i ka salaʻi kāpī me nā mīmakau.

Salamele me ka broccoli a me ka puaʻaʻala

ʻO ka huamoa mai ka puaʻalaʻala he meaʻai maʻamau i ka wikiwiki, ka kukeʻana e makemake ai wale nō i 20 minuke o ka manawa, aʻo nā huaora i loko o ka huaʻai e noho mau i loko o ke kino no ka manawa lōʻihi. ʻO Rich i ka folic acid, ke kuleana o ka metabolism, uaʻikeʻia i nā kumukūʻau o nā lā hou, e hōʻoia ana i keʻano o nāʻoihana.

Mea Kai:

• 1 poʻo poʻo poʻo puaʻaʻala;
• ke poʻo o broccoli - 1 pc.
• nā'āpana puaʻa - 6 pcs.;
• ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
• aila olila - 40 ml;
• lemona wai - 2 tbsp. koko;
• Paʻa pepaʻeleʻele - kui.

Hoʻomākaukau

1. E houluulu i nā poʻo ma luna o nā mea kanu a me ka kuke no ka hapahā o ka hora.
2. Hoʻokiʻokiʻia ka'ōpoki, ka lau a me kaʻoluʻolu.
3. Kāpī i ka'āpala, hui pū me nā mea a pau, ke kau.
4. ʻO ka lole no ka salame kāpili me ka hoʻohanaʻana i nā mea hope loaʻekolu o ka papa inoa, e hoʻonui i kahi'ā'āʻai.

ʻO ka sāla mai ka kale kale - meaʻai

ʻO ka huamakai mai kale kale me ka hua manu he makana i nā hale hana paʻa. ʻO ka hōʻeaʻana o ka mea hope i ka mea i hoʻolapalapaʻia, hoʻemi ia i ka manawa kuke i 5 mau minuke, e hoʻoikaika ana e hoʻokomo i nā pōpilikia i kaʻai mau a me ka loaʻaʻana o nāʻano pono e pili ana i ka uaki. Hiki ke hoʻohanaʻia nā meaʻai hoʻolimalima a me nā kālā pili kālā i meaʻai nui a iʻole i kahiʻaoʻao meaʻai no nā meaʻaiʻai.

Mea Kai:

• nui - 3 mau'āpana;
• Laminaria - 300 g;
• Hulu o nā'ōmoleʻeleʻele - 4 pcs.;
• 'ōmaʻomaʻo green - lima;
• mayonnaise - 80 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka māmā ka mea hoʻokala me ka ula.
2. E hui me ka laminaria, ka wā me ka mayonnaise a me ka hui.
3. E lawelawe i ka salakeke kāpili ma kahi pālahalaha, i hoʻonaniʻia me ka'ōpū a me nā'elika.

Hoʻolālā palaka me ka kāpena

ʻO ka hua salame me ka kāpena a me ka palaoa ka mea nui i hoʻohanaʻia i nāʻahaʻaina pāʻina. Hoʻokipa maikaʻiʻia ke poʻo o ke kai kūʻokoʻa me nā mea pili, a me nā kāhiko mayonnaise e hoʻopili pū mai. ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻano keʻokeʻo keʻokeʻo e hāʻawi i kekahi waiʻona'ē aʻe, aʻo ia ka hopena e hoʻopili ai i ka hanana o kahi kīʻaha.

Mea Kai:

• nui - 2 mau'āpana;
• ke poʻo - 1/2 pcs.
• ka popo hana - 250 g;
• ka palaoa kanuia - 200 g;
• mayonnaise - 100 g;
• he pāʻani hou - he lima.

Hoʻomākaukau

1. Kū i nā huapalapala paʻakīpī a me nā lāʻau i loko o nā kime.
2. Kāhiʻia ka huaʻai a me ka mash.
3. E hoʻohui i nā mea a pau, e hoʻonui i ka palaoa a me nā greens.
4. ʻO ka manawa me ka mayonnaise a me ka hui.

Salameme me ka sauerkraut a me kaʻuala

ʻO ka'atila mai sauerkraut he kīpīʻo Rūla kūikawā i hanaʻia mai nā meaʻai eʻai ai,ʻo ia ka kumu kumu o nā meaʻai no ka poʻe meaʻilihune. ʻO iaʻano kīʻaha e hana i kaʻaina awakea o nāʻohana, me ka nuiʻole o ke kino me nā calorie'ē aʻe,ʻoiai inā he peʻa a he ham, ka mea e lawe mai i nā meaʻaiʻole i nā mea kūʻole.

Mea Kai:

• ana - 200 g;
• poteto - 2 mau wahi;
• ka peas canned - 100 g;
• ham - 100 g;
• kāloti - 1'āpana;
• ka ÿaila ÿaila - 50 ml;
• nā hulu'ōmaʻomaʻo - 4 mau kiko.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pila a me ka kāloka, ka peel a me keʻoki.
2. E hoʻohui i nā pulu hama me nā huahana a pau, a hoʻopiha i kahi hua salamā maikaʻi me kaʻaila.

ʻO ka salakeke kāmela ula - meaʻai

Salame mai kaʻulaʻulaʻulaʻula - he pani piha no kahi pilina white-bellied podnadoevshee. Heʻano kūikawā konaʻano hanaʻokoʻa aʻoi aku i ka nui o nāʻanoʻano, aʻo nā kīʻaha me kona komoʻana,ʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, akā,ʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole hiki ke koiʻia kahi kūikawā kūikawā: ka nui a me ka hoʻouluʻana - aʻo kaʻulaʻulaʻeleʻele e hoʻololi i ka manaʻo iāʻoe iho. Me kahi kīʻaha kapalapala mua, hiki iāʻoe ke haʻalulu i kahi kīʻaha paʻakai.

Mea Kai:

• ke poʻo o ke kāpena - 1 pc.;
• apple - 1 wahi;
• meaʻai soy - 50 ml;
• ka winika - 1 teaspoon;
• ʻO ke kinamona he pino.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i kāpīpī maikaʻi, paʻakai, mash.
2. ʻO nā'āpana'āpanaʻeleʻeleʻo Apple, me ka waina.
3. E hoʻohui i nā'āpana wai a hoʻopiha i ka nui honua.
4. E kau iā ia ma kahi pālahalaha, kau i nā'ālika i luna, e ninini i nā lepa o ka lole a kāpīpī me ka kinamona.

Salame me ka kāpena a me ka moa

ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka salakeke kāpiliʻaʻole wale ka huiʻana o nā huaʻai, akā, he wahi kūpono nō hoʻi me nā meaʻai. ʻO ka mea maʻalahi loa o ka moa,ʻo ka meaʻai a me ke kalo-loloa, a me ke kāpena keʻokeʻo. ʻO kēia huiʻana he "pōpō huapona", ka hiki i ka hoʻonuiʻoleʻana, akā, no ka hoʻoikaikaʻana i ke kino.

Mea Kai:

• ke poʻo - 1/4 pcs.
• ka waihona moa - 250 g;
• ʻAmelikaʻulaʻula - 1 pc.;
• kāloti - 1/2 pcs.;
• he hou fennel - nui;
• aila olila - 70 ml;
• ka waina - 1 tbsp. koko;
• cloves o ke garlic - 3 pcs.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i nā kāpili aʻokiʻoki.
2. ʻAiʻia nā huaʻai a hui pū me kaʻiʻo.
3. Hoʻohui a mālama i ka saladi mai ka kāpena o ko lākouʻohana.

Ka hua salala Caesar a me ka pīkī Pekinese

Salame me ka kāpena a me nā pīpī -ʻaʻohe mea'ē aʻe ma mua o ka "Caesar" kaulana, iʻikeʻia i nā ao holoʻokoʻa no nāʻano hoʻolālā. ʻO ka nui o nā mea e 'ae ai iāʻoe e hoʻololi i ka pāʻani e like me kou makemake a hoʻohana i kāu hua punahele. ʻO ka lālā hoʻolahaʻo ia kekahiʻano Peking, pili pono i kahi kumu kūponoʻole o ka moa, nā kuʻi a me nāʻaʻahu, e hoʻohui ana i ka momona.

Mea Kai:

• "Pekinka" - 200 g;
• ka waihona moa - 250 g;
• nā hua moa -ʻekolu mau'āpana;
• nā'ōmaʻomaʻi - 6 pcs.;
• nui paʻakai - 100 g;
• nā'āpana o kaʻoa keʻokeʻo - 4 pcs.;
• aila olila - 80 ml;
• mustard - 1 teaspoon;
• lemona wai - 2 tbsp. koko;
• ka'ōpala o ke kāleka - 2 pcs.

Hoʻomākaukau

1. Eʻoki i ke kāpena.
2. E hānai i nā hua, nā'āpana moa.
3. E holoi i nā'ōlaki i kālaiʻia i loko o kaʻaila, e hoʻopili i ka'āpana palaoa.
4. Māleʻa palaoa,ʻokiʻoki i nā tōmato.
5. Hana i kahiʻaʻahu kahiko.
6. E hoʻohui, kahi a me kahi ma kahi pāʻani, i hoʻonaniʻia me nā hua manu.