Aloha - nā punahele punahele punahele a Spina nui, hoʻoulu i ka meaʻono me kona nānā hoʻokahi a me ka meaʻala maikaʻi. Inā makemakeʻoe e komo i loko o ka moʻomeheu Sāpania, e noho i kāu lumi punahele, e ho'āʻo e hoʻokomo i ka'ōniu ma ka home. Inā ma ka ahiahi e hoʻoholoʻoe eʻoluʻolu i nā hoaaloha o sushi a'ōwili paha, e mālama i kahi'āʻalu'ōpiopio ma mua. Heʻoi aku ka maikaʻi loa i ka pīlaʻi pīpī i ke kakahiaka, i hiki ai iā ia ke wili a lele no kekahi manawa. ʻO ka hoʻomākaukau nuiʻana i kekahi manawa.
Ke kohoʻoe i kahi alana, e hoʻolohe i kaʻike. Loaʻa wale mākou i ke aʻa hou, no ka mea, hiki ke hoʻopono maikaʻiʻia. Hiki ke maʻalahi kahi kumu kūpono - e loli kaʻili o ka mea kanu,ʻo ia hoʻi, hiki keʻokiʻia me ka laikini.
Pehea e pākī ai i ke kumu o ka hānai?
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 200 g;
- i ka waina wīkaha - 0.5 kapu;
- ʻo ka paʻakai - no ka'ānena - 1 tbsp. l.
- ke kō - 3 tbsp. l.
Hoʻomākaukau
Hoʻopuluʻia ka'ōpū,ʻokiʻokiʻia i nā'āpana kikokikona. No ka hopena kūpono loa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻoki mea kanu maoli. Hoʻokomoʻia nā pāpale i ka paʻakai a waihoʻia e hoʻokomoʻia. Ma hope aʻe, ua komo mākou i ka marinade. E hoʻopili i ka wilika rice, ka paʻakai a me ka paʻakai, e hui maikaʻi. I kēia manawa, pono kā mākou e kuke iā ia no ka liʻiliʻi o ka wela a hiki i ka wā e pau loa ai ka paʻakai a me ke kō. E kinai i ka paka mai ka paʻakai a ninini i ka wai marinade. Ma hope o ka malooʻana o ka pā, kau i ka puʻupuʻu a pau i kahi ahi wela a kuke no 30 mau minuke. A laila e hoʻololi i nā mea o loko o ka pan i loko o ka pahu keʻokeʻo a kau i loko o ka friji no 6 mau hola. Inā makemakeʻoe e hoʻokokoke loa aku i nā kīhāhā Iapana kahiko, e ho'āʻo e pena i kaʻeleʻeleʻeleʻele i ka'ōniʻomaʻa lahilahi. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe i kahi'āpana o nā pīkeke maʻamau. E hoʻomoʻa i ka pahu o ke kumu i hoʻokaheʻia. Hoʻopalulu ke Beetroot i kaʻono pungent of ginger.
I kēia manawa, uaʻikeʻoe i ka hoʻokūkūʻana i ka hoʻokipaʻana i ka home, akā,ʻaʻole pono. Nui nā aliʻi i loko o ka wai hoʻokūkū e hoʻohana i ka waiʻona no kaʻoi aku o ka meaʻala maikaʻi a me kaʻala. E makemake wale anaʻoe i nā punaʻelua wale nō o kahi mea inu, akā, e loli ka meaʻai i kaʻikeʻoleʻia.
Pehea e kupu pono ai i ka pipihi'ākau, me ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona?
Mea Kai:
- ke aʻa'ōpiopio'ōpiopio - 250 g;
- noe - 2 tbsp. l. aiʻole vodka - 1 tbsp. l.
- ke kō - 5 tsp;
- i ka winika rice -90 ml;
- waina maikaʻi - 2 tbsp. l.
Hoʻomākaukau
Hoʻopaʻaʻia ke aʻa aʻa a'ōwiliʻia me ka meaʻoki mea kanu. ʻO ka mea'ē aʻe, e kuke i ka wai wai paila no ka manawa hoʻokahi wale nō. Ma hope o ka malooʻana, eʻokiʻoki i ka pale i loko o nā pāpale lahilahi a hoʻokomoʻia me nā aniani. E hoʻomaka mākou e hana marinade. Hoʻohui hou, ka paʻakai, ka paʻakai a me ka waina a me ka paila. I ka hopena, e hoʻohui i ka wīkī wī a hoʻopiha i ke kīʻaha. ʻO kahi kokoke loa i kahi holoi e hoʻomaʻemaʻe mākou i loko o ka pahu hau a hiki i ka wa e'āleʻomaʻa ka pua. Hiki iāʻoe ke lawelawe i nā meaʻai no ka sushi, nā mea iʻa, nā'ōwili, nā kīʻaha meaʻai a me ka hoʻomoʻiʻana iā lākou i nā meli likeʻole e hoʻonui i ka hopena. Mai hoʻopoina i ka nui o ka hoʻohanaʻana o ka hānai i nā mea maikaʻiʻole i ka hopena o nā pilikia me ka'ōpū!
Ma hope o kēia manawa, ua lilo ke kulana hoʻokipa i kahi hana maʻalahi loa, ua hiki mai ka manawa eʻike aiʻaʻole wale me ka ho'āʻoʻana o ke kīʻaha o nā'āina'ē, akā, me kona mau mea maikaʻi.
No laila, kālaiʻia:
- hoʻoponopono i kaʻeliʻana;
- ho'ōla i nā lāʻauʻona;
- pepehi i nā pīpī kino;
- ke koko liquefies;
- Hoʻonui i ka hoʻonaʻauaoʻana;
- hoʻomaha i ke poʻo;
- kōkua i ka kaumaha o ka kaumaha;
- hoʻonui i ka metabolism;
- hoʻolālā i ka mana hana;
- he antioxidant;
- e luku i nā lāʻau i loko o ke kino;
- ke hoʻoikaika nei i ka'ōnaehana kamepiula;
- hoemi i ke kiʻekiʻe o ke kō a me ka cholesterol;
- e hoʻokaʻawale i ke kino me ka huaora;
- hoʻomaha i ka pilikia;
- Hoʻomaopopo i ka hana o ka puʻuwai;
- hoʻopau i nā toxins a me nā toxins;
- hoʻolālā maikaʻi.