Ua lohi pinepine ka paʻakikī kaumaha o nā kaumaha, nā'ōlelo a nā kauka. Akā i kekahi manawa ma ke ola, aia kekahi mau kūlana inā pono pono ke nalo koke i ka kaumaha, i loko o kekahi mau lā. Aʻaʻoleʻike nā wāhine a pau i ka lilo kokeʻana o ka kaumaha aʻaʻole e lilo i mea pōʻino nui i ke olakino. No ka hanaʻana i kēia,ʻaʻohe pono e hōʻole loa i kaʻai, e koho wale i kaʻai kūpono.
Pehea e lilo ai ka kaumaha ma ka home?
Ināʻaʻohe manawa no ka hoʻonaninuʻana, ka sauna a me ke kaʻa hauʻoli, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iāʻoe iho. Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha ma ka home, a laila e hoʻoloheʻoe i nā'ōlelo i'ōleloʻia nei:
- hoʻomaka e holo a puni ke kakahiaka, hana, hana e hana a hana i ka wāwae;
- e hoʻomaʻemaʻe i ka'āpana gastrointestinal me ke kōkua o nā teaspoon a me nā meaʻai kīʻaha, e hoʻonui i ka pono o ka'ōpū a hoʻonui i ka nui o ka maʻi make;
- pinepine i ka hebedoma e hiki iāʻoe ke holoi i ka paʻakai no ka paʻakikū kaumaha me ka paʻakai a me nā mea kanu, he mea pono nō hoʻi i ka hoʻonaniʻana me ka mitt massage maloʻo;
- E hoʻopili me kahi polyethylene film, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i kahiʻala no ka poho kaumaha;
- e hoʻomaha i kaʻai ma mua o ka TV a ma ka computer ;
- e ho'ēmi i ka nui o ka paʻakai i kaʻai i hoʻonuiʻia a hoʻonui i ka nui o ka wai i pau i ka 1,5 liters per day.
ʻO ka meaʻai maikaʻi loa no ka loli kaumaha i ka kaumaha?
ʻO ke ala wikiwiki a māmā loa e lilo i ka mea kaumaha. Hōʻike i nā papahana, i heluʻia ma lalo nei, eʻae iāʻoe e lilo i 10 kg i kēlā me kēia pule. Akāʻo kēiaʻanoʻaiʻana he koʻikoʻi koʻikoʻi no ke kino, no laila,ʻaʻole eʻoi aku nā lā he 7 lā.
- ʻO ka iʻaʻono ka meaʻai kaulanaʻo Hollywood. Ma waho o kaʻaiʻana, he kōpaʻa, paʻakai, momona,ʻoiai nā hua, nā hua a me nā huaʻai. Hoʻopiliʻia ka meaʻai no nā kāne.
- Heʻai kefir ka Kefir. Ponoʻoe iʻeono manawa i ka lā, i kēlā me kēia 2 hola. I ke kakahiaka - ka'ōmaʻomaʻo me ka bala, ka salakeke pākeke.
No ke awakea o ke kakahiaka pōmā kefir a me ka'ōlaʻi. I ke awakea kahi'āpana o nā mea momona, nā'āpana . No kahi awakea awakea. No kaʻaina awakea - kefir. - Hiki ke pale i ka kaumaha i hoʻokahi pule me kaʻai buckwheat. No 7 lā, e like me 10 kiloona o ke kaumaha i na lā 7. Aia wale nō ka buckwheat, hiki iāʻoe ke hana me ka yogurt. ʻAʻole i kāpenaʻia ke kumukūʻau, akāʻo ka paila me ka wai e hoʻolapalapaʻia no ka pō. Mai nā mea inu, nā'ōmaʻomaʻo a me nā lama, nā wai maemae.
- ʻO ka mea nui ma kaʻaʻai kāpīmu he hoʻokahi mea kanu. Aia kekahiʻano kāpena i kohuaʻia aiʻole e'ōhūʻia me ka nui o ka paʻakai a me kaʻaila. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka waiū me ka waiū waiū i ka menu.