Pehea e helu ai i kaʻaneʻane piʻi - he hōʻailona

ʻO nā kamaliʻi'ōpiopio, me ka hoʻomakaʻana o ka haʻalulu mua, pinepine lākou i nā pilikia i ka helu ponoʻana i ka holomua. I kekahi manawa he mea paʻakikī kēia no ka hoʻomaopopoʻana o keʻano o ka hana kūpono o kaʻike ponoʻana i kā lākou mau hanana.

He aha keʻano o ka piʻoloke a he aha ka lōʻihi o kona lōʻihi?

I mea eʻike ai ke kaikamahine i ka heluʻana i nā lā o ka menstrual, ponoʻoe e maopopo mua i keʻano.

ʻO ka'ōpiopio o ka manawa mai ka lā 1 mai ka hoʻomakaʻana o ka menestruale, a hiki i ka lā 1 o ka mahele ma hope iho. Heʻokoʻa kēlā wahine kēia wahine a hiki i ka 23 a 35 mau lā. Me ka hoʻoemi a hoʻonui paha,'ōlelo lākou e pili ana i ka uluʻana i nā maʻi.

I kēlā me kēia wahine olakino hauʻoli, ua loaʻa nā hanana kūpilikiʻiʻelua mahele. No laila, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi holoʻokoʻa maʻamau, e kau ana ma ka 28-32 lā, a laila e hoʻolālāʻia kēlā me kēia lā i nā lā he 14-16.

ʻO ka manaʻo o ka mahele mua,ʻo ia i kēia manawa e mākaukau ana ke kino no ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. I ka manawa o kona hoʻopauʻana, kokoke i ka 14-16 lā, aia kahi'ōhū .

ʻO ka lua o ka māhele e hōʻikeʻia i ke kūʻana o kahi kino melemele , a inā he hāpai, e kōkua i ka mālamaʻana a me ka uluʻana o ka'ōpiopio.

Pehea e hoʻonohonoho pono ai i ke kaʻina manawa?

Ma mua o kou hoʻomakaʻana e noʻonoʻo i ke kaʻina o ka maʻamau, pono e hoʻomaka i kahi diary a kākau paha. Pono pono e maka i ka lā o ka hoʻomakaʻana a me ka hopena o ka menestrua no kekahi mau mahina (ʻeono mahina). Ma hope o laila, hiki iāʻoe ke helu.

Ma mua o ka heluʻana i ka lōʻihi o ka menstrual, ponoʻoe e hoʻoholo pono i kona hoʻomaka. E like me ka mea i haʻi muaʻia, eia ka lā mua o ka hele. E noʻonoʻo kākou i kekahi hiʻohiʻona: hoʻomaka ka mahina i nā heluʻelua, a me ka hahaiʻana iā lākou - 30, no laila,ʻo 28 ke lā o ka lōʻihi: 30-2 = 28.

No laila,ʻo ka lā mua o ka wā e hiki mai ana he 31 a 1 paha lā o ka malama, e hilinaʻi ana i nā lā i loko o ka mahina i hāʻawiʻia.