He aha keʻano o ka piʻoloke a he aha ka lōʻihi o kona lōʻihi?
I mea eʻike ai ke kaikamahine i ka heluʻana i nā lā o ka menstrual, ponoʻoe e maopopo mua i keʻano.
ʻO ka'ōpiopio o ka manawa mai ka lā 1 mai ka hoʻomakaʻana o ka menestruale, a hiki i ka lā 1 o ka mahele ma hope iho. Heʻokoʻa kēlā wahine kēia wahine a hiki i ka 23 a 35 mau lā. Me ka hoʻoemi a hoʻonui paha,'ōlelo lākou e pili ana i ka uluʻana i nā maʻi.
I kēlā me kēia wahine olakino hauʻoli, ua loaʻa nā hanana kūpilikiʻiʻelua mahele. No laila, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi holoʻokoʻa maʻamau, e kau ana ma ka 28-32 lā, a laila e hoʻolālāʻia kēlā me kēia lā i nā lā he 14-16.
ʻO ka manaʻo o ka mahele mua,ʻo ia i kēia manawa e mākaukau ana ke kino no ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. I ka manawa o kona hoʻopauʻana, kokoke i ka 14-16 lā, aia kahi'ōhū .
ʻO ka lua o ka māhele e hōʻikeʻia i ke kūʻana o kahi kino melemele , a inā he hāpai, e kōkua i ka mālamaʻana a me ka uluʻana o ka'ōpiopio.
Pehea e hoʻonohonoho pono ai i ke kaʻina manawa?
Ma mua o kou hoʻomakaʻana e noʻonoʻo i ke kaʻina o ka maʻamau, pono e hoʻomaka i kahi diary a kākau paha.
Ma mua o ka heluʻana i ka lōʻihi o ka menstrual, ponoʻoe e hoʻoholo pono i kona hoʻomaka. E like me ka mea i haʻi muaʻia, eia ka lā mua o ka hele. E noʻonoʻo kākou i kekahi hiʻohiʻona: hoʻomaka ka mahina i nā heluʻelua, a me ka hahaiʻana iā lākou - 30, no laila,ʻo 28 ke lā o ka lōʻihi: 30-2 = 28.
No laila,ʻo ka lā mua o ka wā e hiki mai ana he 31 a 1 paha lā o ka malama, e hilinaʻi ana i nā lā i loko o ka mahina i hāʻawiʻia.