He nui nā wāhine no ka'ōpū e loaʻa 12-15 kilo kilokalo, i "hoʻokomoʻia" no kēia manawa, akāʻoi aku. Eia kekahi, no ka makahiki mua ma hope o ka hānauʻana,ʻo ka wahine maʻamauʻaʻole ia e lilo i ka kaumaha, akā e hoʻonui ana i ka kaumaha, no ka mea, ma ka mālamaʻana i ka pēpē paʻakikī e loaʻa ka manawa noʻoe iho. Ke nānā nei nā mea kaulana i ka hala oʻelua mau mahina ma hope aku e kaena aku ana i kahi kanaka hiʻona, e ho'āʻo ana nā wāhine e wehewehe i kā lākou mea huna aʻike i ko lākou ala āpau o ka pohō kaumaha.
ʻO ka make ma hope o ka hānauʻana
'Ōlelo nā kauka: e lilo ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana ma muli o ka wahine hānai, no ka mea e hoʻomoeʻia keʻano, e emi iho ka nui o ka pūpū i kēlā manawa, a hele wale ka'ōpū.
Eia naʻe,ʻo ka hānaiʻana e hāpai ai i ka halaʻole o nā wāhine - ke makemake "eʻai no nā meaʻelua", e hoʻohana i nā hua puaʻa momona. E hoʻomanaʻo i ka hanaʻana o kēia hana ma keʻano: ka bipi e hāʻawi waiū,ʻaʻole iʻai i ka waiū , akā i ka mauʻu! Ua lawa kaʻaiʻana i nā lauʻona, nā hua, nā meaʻai, nā mea laʻa momona momona, a na kāu pēpē e loaʻa i nā mea a piha.
Corset a me ka kaumaha ma hope o ka laweʻana
Aia kekahi lole lili kūikawā kūikawā, kahi mea e kōkua ai e lawe mai i ka huahelu i ka papa. He mea maikaʻi loa - ke hoʻomanaʻo nei ke kino i keʻano, a kūkulu wikiwiki hou i kahi ala hou. Eia naʻe,ʻaʻole e kōkua ka hoʻokomoʻana i ka lole lūlū iāʻoe eʻoki i nā puʻupaʻa momona, a pono e mālamaʻia kēia mau mea ma kahi kaʻawale.
Pehea e lilo ai ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana?
ʻAʻole ia he mea noʻonoʻo ināʻoe e palekana ana aʻaʻoleʻole, ponoʻoe eʻai pono, no ka mea, no ka hoʻololiʻana o ke kino, he koʻikoʻi nui ia. E noʻonoʻo i kahi hiʻohiʻona o kahiʻai likeʻole o kahi makuahine'ōpio:
- Breakfast - porridge me nā hua, ka'ōmaʻomaʻo.
- ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka - ka hapalua o nā kīʻaha 5% ka liʻi, hua.
- ʻO ka Lunch - ka lawelaweʻana i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke lawaiʻa.
- Pāʻani - nā huapū'ūpē, kukoma a iʻole nā huaʻai'ē aʻe.
- 'Aiʻa - pipi, ka moa a me nā iʻa me nā mea kanu.
- Ma mua o ka moeʻana - kefir.
No kaʻaiʻana pēlā,ʻaʻoleʻoe e hāʻawi wale i ke kino me ka nui o ka mea pono, akā e hana pū i ka maʻamau o kaʻai pono, aʻo ia ka mea e hoʻopakele iāʻoe mai ka loaʻaʻana o ka kaumaha nui , i kēlā me kēia manawa.
Pehea e loli ai ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana me ka ikaika?
Inā ua noʻonoʻoʻoe e pale ana ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana koke, e hoʻohui i ka neʻe. He mea maikaʻi e hoʻokomo i kēlā me kēia lā meʻelua keiki me kahi keiki - pono lākou e ikaika,ʻo ia ke kumu nui no ka liloʻana o ke kaumaha. Ināʻoe eʻaʻahu i nā kāmaʻaʻoluʻolu a hele i ka wikiwiki wikiwiki, e hoʻomaka kokeʻoe i ka lilo i ka kaumaha.