Pākeke i ka iʻa

No nā'ākū'ālana o nā iʻa he nui a he nui a ua kākau mākou ma nāʻaoʻao o kā mākou pūnaewele. ʻO ka mea maʻalahi loa aʻo ka honua loa ka hoʻohuiʻana ma nāʻano meaʻai. E hoʻolālāʻia ka manawa lōʻihi ma ke kukeʻana i ka wāwae . Hiki maikaʻi ke nānā aku i ka papaʻaina i ka iʻa iʻa paʻakai,ʻaʻohe mea he aha - he mau mea lawaiʻa maikaʻi, nā momona nani a pancakes paha. No nāʻano hou i ka kuke kuke, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kahi pōpō o ka pita me ka iʻa.

Ke kamaʻilio mākou e pili ana i nā wela wela mai ka iʻa, i ka mua loa, aia nā kiʻi kiʻi pike a iʻole pike perch - nā kīʻaha nani a me nā mō'ī. Eia naʻe, no kaʻoluʻolu a hoʻopīhoihoi i nā malihini āu e hiki ai, me ka hoʻemi iki iho. A i kēia lā eʻikeʻoe iāʻoe iho!

ʻO ka meaʻawaʻawa pinepine mai ka iʻa

Mea Kai:

No ka maʻalahi:

Hoʻomākaukau

Hoʻokomo mākou i ka iʻa i loko o 12 mau'āpana lahilahi. ʻO ka paʻakai, ka pepa, kāpīʻia me ka wai lemon. No kēlā me kēia, waiho mākou i nā kumu basil a huli pū me ka baʻa i loko o nā'ōwili. Hoʻoponopono mākou me nā niho niho a kau i ka pepa bakena i uhiʻia me ke kiʻi. E puhi wale i 3 mau minuke i ka umu, e wela i 180 degrees. I kēia manawa, hoʻohui mākou i ka caviar me kaʻaila kirimina, ka pulp'āpala o lemon a me nā greens'āpana o ka lemon balm. A ke hana nei mākou i ka'ōwili'ōwili me kēiaʻalani a me ka salakeke'ōmaʻomaʻo.

Ka pāʻani mai ka iʻa iʻa

Mea Kai:

No ka maʻalahi:

Hoʻomākaukau

E kīʻaha i loko o ka mea'alapalapala i nāʻaila a pau loa, ka mīni, ka wai lemon, ka pata a me ka vīnega. ʻO ka palaoa, ka pepa a me ke kulu i loko o kēia kaukakai iʻokiʻia i nā'āpana iʻa (2 mau manawa ma kahi hauʻoli).

E hoʻopili i nā meaʻai a pau no kaʻalani a hūnā i loko o ka pahu hau. Hoʻopiʻi mākou i nā'āpana iʻa me nā kāwele pepa, e kau iā lākou ma luna o nā skewers a hoʻowali iā lākou i ke kī. Ke waiho nei mākou ma luna o nā papa, a me ke kuʻina hauʻoli mākou e hoʻouna haʻahaʻa - i loko o ka moku moku.

Hoʻopiʻia ka'ōpī me nā helekuhi

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Eʻokiʻokiʻia ka'ōpiopio i ka hapalua, e hoʻokaʻawale i nāʻanoʻano a me kahi hapa o ka pulp. E kāpīpī i ka paʻakai a waiho no 15 mau minuke. Ma ia manawa, ma ka hapalua o ka waiūpaʻa, e hoʻomoʻi i ka'āniʻona liʻiliʻi, a hiki i ke gula. Hoʻopiʻi i nā anchovies kahiko, nā paʻi paʻi a me ke kāleka i kaomiʻia ma o ka papa.

Ma hope o 5 mau minuke, hoʻokomo i ka capers, ka paʻakai a me nā meaʻala. E hoʻonā a hoʻokuʻu i ka wela. A i ka manawa e hoʻonaniʻia ai kaʻiʻo mīkini, e hoʻopiha i nā'ōmole (inā hoʻokaʻawaleʻia ka wai, eʻoi aku ka maikaʻi e huki iā ia), e kāpīpī me nā mīkoi i kālaiʻia i kaʻaila e koe a hoʻouna aku ia no ka hapalua hora i ka umu, a hoʻonāukiʻia i 180 degrees.