He nui nā mea hoʻomaka, a ma kekahi manawa "e hoʻomau" ana i nā mea pāʻani e'ōhumu i ka nausea ma hope o ke aʻoʻana. Hāʻaʻia kēia me nā kāne, a me nā wāhine, a me ka hana'aʻabic , a me ka maʻi anaerobic. E noʻonoʻo e pili i nā kumu o kēia kūlana a me pehea e hemo ai.
Nā kumu o ka manaʻo o ka nausea
ʻO ka mea mua,ʻaʻole pono e makaʻu. He nui nā meaʻimi, e hoʻoikaika nui ana i ka ukana, hele i waena. Hiki i nā mea i lalo ke kumu i ka hoʻohana.
Nui nā'āpana ma mua o ka hana
Inā nuiʻole ka manawa, a ua'emi ihoʻoe ma lalo o hoʻokahi hola ma mua o ke aʻoʻana, a paʻa loa, hiki i ka louse ke ala aʻe. ʻAʻole hiki i ke kino o iaʻano ke kuhikuhi i nā mea i ka digestion, akā hoʻolei iā lākou i nāʻiʻo,ʻo ia ke kumu i puka ai kēia pilikia. Hāʻaha kēia i nā'ōpena'alea.
Loaʻa kou koko koko
Inā nohoʻoe i kahiʻai paʻakikī,ʻaiʻuʻuku, aʻaʻoleʻai paha i kēlā me kēia 3-4 mau lā ma mua o ke aʻoʻana, akā ma ka manawa hoʻokahi e hāʻawi iāʻoe iho i kahi koʻikoʻi koʻikoʻi, a laila, nāwaliwali ke kino o ka kino, keusea, ka maʻi hōʻeha.
Loaʻa kāu i ke koko
No kaʻike inā loaʻa iāʻoe kekahi pilikia me kēia, hiki iāʻoe ke ana i ke kaumaha. Ināʻaʻohe kūpono, e nānā pono i kāu olakino. ʻAʻole anei e līlū kou poʻo i kou kūʻana i luna? Inā lōʻihiʻoe i noho lōʻihi ai a laila ala aʻeʻoe,ʻaʻoleʻoe eʻike i kekahi pilikia? Inā loaʻa iāʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, hiki paha iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i nā pilikia a me ka pilikia, e ulu pinepine ma muli o ka pilikia, kaʻaiʻole a me ka moeʻole.
Ma ka hoʻoholoʻana i ka hopena ma hope o ke aʻoʻana iāʻoe i ka maʻi, hiki iāʻoe ke hoʻopilikia i kēia pilikia. E mālama pono i kou kino me kaʻaeʻoleʻoe i ka hana e "ʻaʻahu." Eia kekahi, uaʻikeʻia ke olaʻana o ka nausea me kekahi mau maʻi o ka'ōpala pahū, akāʻo kēia wale nō keʻano o nā hihia. Ināʻaʻohe pili o nā kumu i hōʻikeʻia iāʻoe, ponoʻoe e hele i ke kauka.
Hana ma hope o ke kaʻina hana: he aha ka hana?
Inā hoʻopau pinepineʻoe i ka lua a ma muli o ke aʻoʻana, ponoʻoe e hoʻololi i kouʻano nohona. ʻO ke kumu o ka maikaʻiʻole o ka olakino ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ia kaʻaoʻao hewa o ke ola . ʻO ka hoʻoloheʻana i kēlā mau rula, aʻo ka mea nui loa,ʻo ka hoʻokomoʻana ia mau hana, e kōkua nuiʻoe i kou kino:
- E hiamoe ma kahi o 7-8 hola i ka lā. Inā hiamoeʻoe,ʻaʻole e loaʻa i ke kino ka manawa e hoʻopakele ai i ka hōʻemi kaumaha, a ma ka hopena, loaʻa iāʻoe kahi overtax.
- I nā lā o kahi hoʻonaʻauaoʻana, e pale i ka mea kaumaha, ka mea i hoʻomeleʻia no ka manawa lōʻihi: momona, nā mea iʻa i kāluaʻia, a pēlā aku.
- ʻO kaʻai hope loa ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana e hoʻopau i nā 1.5-2 hola ma mua o ka hoʻomakaʻana.
- Ināʻoe i ka wā e hoʻoluliluli aiʻoe eʻona, e pāʻani i kahi kaomi maʻalā ma hope o kāu hana ma mua o ka hana, a laila e hāʻawi aku i ke kino i nā'ōponaʻokoʻa - ke kumu wikiwiki o ka ikehu.
- E nānā i kouʻano hoʻonāukiuki: inā ua nui kou pilikia, e lawe i ka manawa eʻauʻau ai, e hoʻolohe i kāu mele punahele a hana paha i kāu mea e makemake ai e hoʻomaha.
- Ma hope o 15-30 mau minuke ma hope o ka hoʻolālā, e lawe i ka paila pūpū aiʻole hua meaʻai me nā mea momona liʻiliʻi. ʻOiai inā he kausea, pono e hele i kēia.
- Mai hoʻopoina e pili ana i ka mahanahana ma mua o ke aʻoʻana a me ka hoʻolālāʻana ma hope o kēia - hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ke kino no ka ukana a maʻalahi hoʻi ke hoʻololi.
Ma ka normalizing o kāu hoʻonohonohoʻana i kēlā me kēia lā,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu wale i ka nausea a me ka'ākau ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, akā i ka mea nui e loaʻa iāʻoe ka maikaʻi, ka hauʻoli a me ka maikaʻi. Hiki i ke kino o ke kanaka ke hoʻohana pono i ka mana kūpono a me nāʻoihana i loko.