Heʻuʻuku kēia iʻa, no kaʻohana cod, aʻo kahi kokoke loa i ka navaga. Ma loko o ka iʻa iʻa e nui ana he nui o nā lua liʻiliʻi, akā, ua hūnāʻia kona mau waiwai maikaʻi i kēia hemahema.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o kaʻulaʻula
Aia nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo o ka'ōmaʻomaʻo me ka vitamin A a me D, a pēlā pū me nā kolalū e like me ka huakuro, iodine, fluorine, manganese, cobalt.
ʻO ka Vitamin A e kōkua i ke kino o ke kaua i ke anu, e hoʻonui i ke kū'ē o ka'ōmaʻa hanu i nā microorganisms a me nā maʻi. Ma kaʻili, ka hopena maikaʻi o ka huaʻai A:ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka hoʻoponopono hou, ka hoʻoponopono houʻana, ka pale i nā wrinkle. ʻO ka nele o kēia huaʻaina e pili pono ana i keʻano o nā kui, ka lauoho a me kaʻili.
Hoʻolako 'ia ka lāʻau Vitamin D i nā keiki no ka paleʻana i nā'ōpala, akā, he mea koʻikoʻi loa nā mākua, a no ka poʻe kahiko. Ināʻole kēia kumu,ʻaʻohe'ōmole maʻamau o ka phosphorus a me ka calcium, i mea e pono ai nā iwi olakino a ikaika.
He hopena maikaʻi kā Iodine i ka hanaʻana i ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka palekana, palekana i ka moeone thyroid mai i ka hanaʻino.
He mea maikaʻi anei kaʻaila iʻa mai ka iʻa uliuli?
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hinu o ka ate hekeli,ʻaʻole ka mea maikaʻi loa, akā,ʻo ka pono o ka omega-3 a me nā huaora i loko o ka puka i hoʻonohonohoʻia, he mea e pono ai no nā keiki a me nā kānaka e mālama nei i ko lākou ola kino. Hoʻohanaʻia ia i loko o ka hōʻailona koʻikoʻi no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka atherosclerosis, lupus erythematosus, ka maʻi o ka maʻi, a me nāʻehaʻili. He palekana maikaʻi ka paleʻana i ka maʻi umauma a me ka maʻi āpau.
He aha nā mea e pono ai no ka'ōniuʻulaʻula no ka hala o nā kaumaha?
Nohoʻo Whiting i nā microele e pono ai no ka mālamaʻana i ke olakino maikaʻi, aʻo ka mea i loaʻaʻole keʻano o ka caloric. No laila, he 81 calories wale nō ka'ōmole o kēia iʻa. no 100 g No laila, hiki iāʻoe ke loli i ka kaumaha i kāu mau menu, me ka makaʻuʻole i ke kiʻi a me ka manaʻo o ka pōloli.
Hoʻopiʻi i nā meaʻulaʻula
He mea nui ka hoʻohanaʻana i kaʻuluʻulu polu, akā, he meaʻino ia i kekahi poʻe. No laila, mai hoʻohanaʻoe no ka hoʻomanawanui a me nā meaʻaeʻa i ka iʻa a me ka iʻa, a me ka hoʻomaopopo ponoʻana i nā keiki i ka lure.