He nui nā wahine e makemake eʻike i keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha me ka meaʻinoʻole i ke olakino a me ka loloa o ka hopena. ʻO nāʻano no ka loliʻana o ka kaumaha he kaulana loa a he mau helu kūlana kekahi.
I kēia lā,ʻo nā lāʻau lapaʻau e pili ana i nā anorekics, he kaulana loa. ʻO kēia mau mea hoʻonāukiuki nui i ka manaʻo o ka pōloli, e pale ai i ke kanaka mai kaʻaiʻana. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau ke kauʻia e nā kauka wale nō. Ma ka papaʻelua, aia nāʻano, i loaʻa nā mea pālolo i loko o kā lākou hui. Hāpai lākou i ka maʻalahi o ka māʻona, mai ka wā i hahau ai lākou i ke kino. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino e lawe i ka kolu o ka helu. I loko o nā kohi lāʻau e inu ai no ka hoʻomaʻemaʻe,ʻaʻohe meaʻino,ʻo ka mea nui e hoʻomaopopo aiʻo ka mimi ke waiho i mea waiwai mai ke kino, aʻo ka hoʻomauʻiaʻana o kēia mau kālā e hiki ai i ke koena o nā paʻakai a me nā mineral.
He aha ke ala maikaʻi e lilo ai ka kaumaha?
I kēia wā o ka ola i nā manawa he nui nā pilikia me ka kaumaha nui. Ke huliʻana i kahi mea hana honua e hiki ai ke hoʻi i ka palapala me ka pilikiaʻole a me ka wikiwiki,ʻaʻole ia e hoʻomaha i ka lehulehu. Eia naʻe, ua nui loa ka hopena o nā kālā i hoʻolaha pinepineʻia ma ka telepike. No ka liloʻana o ka kaumaha e ponoʻoe e hoʻoikaika nui a hoʻolimalima i ka manawa.
Ka heluʻana i nā kumu kūpono no ka liloʻana o ke kaumaha:
- Tea no ka poho kaumaha . ʻAʻole pono ke ho'āʻoʻoe eʻae i ka kaumaha wale nō me kāna kōkua. ʻO ka maximum i loaʻa iāʻoe mai ka hoʻohanaʻana i kēia lāʻau lapaʻau he hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ia o ke kino o nā toxins,ʻo ka mea nuiʻaʻole e hoʻopau i ka mea e holoiʻole ai i nāʻano pono. E noʻonoʻo i ke kūʻaiʻana i palapala hōʻike maikaʻi a me kahi laikini. Aia ka papa inoa o ke koʻi tea, aia i ka papa inoa piha o nā mea i komo i loko o ke mele.
- Ka nui o nā mea inu . Hāʻawiʻia ia mau mea mai nā huaʻai, nā hua a me nā mea kanu. E hoʻohana ma kahi o kaʻaiʻana, hoʻokahi wale nō i ka lā. Nā kūlana maikaʻi - maikaʻi ka hopenaʻana, hoʻopiʻi i ka meaʻai a kōkua iā ia e hoʻonele i ka wai. I loko o ka wā o kaʻaiʻana,ʻaʻohe meaʻai eʻai i ka buns,ʻo ia ke alakaʻi i ka hopena. Ke inu nei kēia mau mea i kekahi mau papa.
- ʻO Protein Cocktails . Hoʻohanaʻia e nā poʻe kelepa a no ka hopena i makemakeʻia e kū i kaʻoihana kino. Ma mua o ka hoʻohanaʻana,ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka.
- Nā mea'onapili olaola (BAA) . ʻO ka papa hana e komo nā mea kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a puhi i nā momona. Ma waho aʻe o kaʻai, e hoʻonui lākou i kou kūlana o ka loaʻaʻana o ka hopena makemake. Eia hou, e hoʻemi lākou i ka pōʻino i hanaʻia e kaʻai a me ka hoʻopiliʻana no ka nele o ka huaora. Ponoʻia e hoʻohana ma hope o ka kūkākūkāʻana me ke kauka.
ʻO nā hōʻailona maikaʻi loa no ka pohō kaumaha
ʻAʻole makemake kēia mauʻoihana iāʻoe e uku i ka nui o ke kālā, ka manawa nui a me ka ikehu. Me ko lākou kōkua, hiki iāʻoe ke hoʻololi i keʻano.
- ʻO ka wai . Mai ke keʻokeʻo keʻokeʻo i loko o ke anianiʻekolu manawa i ka lā no 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka wai o ka mea hoʻouluʻi e hoʻihoʻi hou i ka mīkini waiwai , e hoʻokuʻu i ka waiʻoi. Ponoʻoe e hoʻopau iā lākou no nā hebedoma 2.
- Nā inu . ʻAi ka meli - hoʻopauʻia kahi puna o ka meli i loko o ke aniani o ka wai mahana a hoʻokahe i nā'ōmole o ka wai lemonona. E hoʻohana i ke kakahiaka a me ke ahiahi. ʻO ka inu ma muli o ka'ūni'ōpona'ōpala. Hāʻauʻiaʻelua puna i loko o ke aniani wai. E hoʻohana ma hope o kēlā me kēiaʻai. Heʻekolu mahina ka papa hana.
- Nā hōʻailona a me nā mea hana . Oatmeal. ʻElua mau aniani o nā flakes i kēlā me kēia lita o ka wai. Ke kāohi nei mākou
12 hola a e kuke no hoʻokahi hola a me ka hapa. Pono e mālamaʻia ka meli i hanaʻia i loko o ka firi. Ponoʻoe e hoʻohana i ka hapalua hapalua ma mua o kaʻai. ʻOhi. Lawe mākou i ka stigmas a ninini i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa, e wela mākou no hoʻokahi minute. Hoʻopili a holoi mākou. E lawe i 30 mau minuke no ka hapalua hapalua ma mua o kaʻaiʻana. Hoʻokipa. E kīki i nā pākuʻi lahilahi, e hoʻohui i kahi "niho" o ke kāleka. I ke kau wela mākou e nininiʻana i ka wai kahe a noʻonoʻo iʻelua hola. E inu nā wai a pau i ka lā. ʻO ka papa o ke komoʻana heʻelua pule. - ʻO ka lumi pā . ʻAʻole iʻoi aku ma mua oʻelua manawa i ka hebedoma, ma kahi mahana o 37 mauʻanuʻu,ʻo ka lōʻihi o ka noho ma ka lumi lumi he 10-20 mau minuke. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka paʻakai o ka moana, ka waiuhu, ka meli, ka pele kaʻulaʻula, ka lime lau.