ʻO kahiʻanoʻeleʻele kahi iʻikeʻia ai kahi kanaka i ka makaʻu weliweli i nā kiʻekiʻe, ua kapaʻiaʻo ka acrophobia. Mai kahi o kaʻike o ke kūkiko, he kino maikaʻi aʻaoʻaoʻole. ʻO ke aloha o ka mea mua e'ōlelo ana,ʻo ka hoʻoikaikaʻana i keʻano o ka mālama ponoʻana ,ʻo ka lua - ka uluʻana o ka makaʻu ma mua o ka hoʻouka kaua, i ka wā e noʻonoʻo ai kekahi i ka hohonu o ka lua.
He aha ka'ākōpopo?
ʻO ka hopohopo maoli no ka hoʻomauʻana i ke kākoʻo kūpaʻaʻole a me ka manaʻole, i loko o iaʻano heʻano hauʻoli, i loko o nā kānaka a pau. ʻO ke kino e pili ana i nā hana pale - mālama lākou i ka hāʻule hina a me ka make make. ʻO ka'āpana'ōpiapi ka hopena, ka makaʻu mau i nā wahi kiʻekiʻe, nā kaupaku, nā pāpale kau, nā kuahiwi, a me nā wahi'ē aʻe ma ka puʻu kahi e paʻaʻole ai kaʻili.
ʻO kahi paepae kahi e makaʻu ai ke kanaka i ka liloʻana o ka palekana, ke kumu e makaʻu ai ka holoholona. Me kēiaʻano hoʻonāukiuki, pili like ka "phantophobia" - ka makaʻu i ka lua hohonu, ka hohonu ma lalo iho. Hiki keʻikeʻia kēiaʻano i nā meaʻokoʻa, nā piʻi, nā mea ahi - kiʻekiʻe, nā limahana o ka Mānā o nā Kūwāwā. He mau mahina a he mau makahiki ka lōʻihi e pale ai nā kānaka.
ʻO ka'ōpala - hōʻailona
ʻIke ke kanaka i kona mau nāwaliwali a ho'āʻo e pale i kahi e noho wale aiʻo ia me kona makaʻu, akā inā e hana kēia -ʻaʻole loa ka manaʻo o ka mea maʻi. I ke kūpikipiki paʻakikī, hoʻonuiʻo ia i keʻano o ke kino:ʻo ka hoʻokuʻuʻana o adrenaline a me nā norepinephrine ka mea e paʻi ka naʻau i kahi o ke kani, e haʻalulu nā lima i kahi haʻalulu liʻiliʻi, a "hoʻomaha."
- Ua uhiʻia ke kino i ka wela maʻamau, haʻaleleʻole i ka mālama, lilo i "lāʻau" no keʻano o ka maʻi maʻamau.
- Hāʻawi kaʻili o ka maka i kahi pale pale pale.
- ʻO ka hopohopo i ka liloʻana o ka palekana e alakaʻi i ka hopena maoli o ka hoʻohuiʻana i ka hakahaka: hoʻonuiʻia ka makaʻu i ke kiʻekiʻe ,ʻoʻoleʻa.
Loaʻa i ka makemake e lilo i nāʻehā a pau - he mau manaʻo kōkua e hana i kahi manaʻo palekana. Ke ho'āʻo houʻoe e nānā hou,'āla pinepine ka'ālikaō - e like me ka state pre-occult. ʻO ka hōʻeha weliweli i ke olakino olakino,ʻaʻole ia e pili ana, akā,ʻo kona mau hōʻailona e hoʻomanaʻo ka mea maʻi e kokoke ana i ka make mai ka hopuʻiaʻana o ka naʻau.
No ke aha e makaʻu ai ke kanaka i nā puʻu?
Ke hopohopo nei nā kānaka i ka makaʻu nui no nā kumu i kumuʻia e ka hopena maikaʻiʻole i nā manawa i hala, nā maʻi a me ke kino, nāwaliwali o ke kino. Hiki ke hoʻonāukiuki: hāʻuleʻole i ka hāʻuleʻana, nā maʻi āpau o ka'ōpū, ka hemahema hormonal , ka maʻi lolo. Nā 'ano o ka' ano: ka manaʻo haʻalulu, ka manaʻo nui - hoʻomāhuahua i ka makaʻu i nā kiʻekiʻe, keʻano phogesque phobia.
ʻO keʻano maʻamau ka hoʻohanaʻana i keʻano o ka mālama ponoʻana ma lalo o ka hōʻeha o ke ola. Ināʻaʻole, e nui ka hapelika o ka make o nā kānaka. ʻO ke kanaka hopohopo, akā ua mākaukau no ka lanakila ma ka makaʻu i ka mana o nā majeure -ʻaʻole eʻaeʻia ka'ōpala. ʻAʻoleʻo ia e nalowale i konaʻano hoʻohaʻahaʻa,ʻike pono i nā mea e hana nei, hana wikiwiki a pololei.
ʻO ka makaʻu i nā kiʻekiʻe he maikaʻi a heʻino
Uaʻikeʻia he lōʻihi kaʻikeʻoleʻana o nā kānaka i makaʻuʻole i nā mea kiʻekiʻe i nā hiʻohiʻona paʻakikī i nā manawa a pau a hana pinepine iā lākou iho. Hoʻokū paʻaʻia kēia mau kiʻi a me ko lākou mau manaʻo i ka hoʻomanaʻo, me ka hilinaʻi i ko lākou mau hiki . ʻO kekahi poʻe'ē aʻe ma ka noʻonoʻo, peheaʻole e makaʻu ai i nā mea kiʻekiʻe, eʻimi hohonu i loko o ka pākeke a makemake e kipaku i nā kiʻi kiʻi ke nānā aku iā lākou iho.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka makaʻu i nā kiʻekiʻe
Ke hoʻokuʻuʻia ka'ōpiphobia i kahi nui o adrenaline - ua huaʻia kēia hormone e nā'aleʻa. Hoʻopukaʻia ka hoʻonāʻana o nā pūnaewele ikaika a pau. Ke hoʻomākaukau nei ka'ōpū no kahi kaua kūpono, no ka paio no ke ola. Piʻi ke koko, hoʻonui ke koko i ka manawa 2-3 wikiwiki. Manaʻo ke kanaka i ka piʻiʻana o ka ikaika - kōkua ia i ka manaʻoʻiʻo iāʻoe iho aʻaʻole hoʻi e makaʻu i nā kiʻekiʻe.
- ʻO ka manawa "ke kauwela" -ʻo ka loline ke kuhikuhi pololei, ka wikiwiki a me ka manaʻo e laweʻia i hoʻokahi hola,ʻoiaiʻo kaʻoiaʻiʻo kekona.
- I kēlā mau manawa o ke ola, hiki i nā kānaka ke nānā i ke ola. Aia kahi hoʻonuiʻana i nā kumukūʻai e hoʻololi ai i keʻano a me nā hana no ka mea e hiki mai ana.
- ʻO ka lanakilaʻana i ka'ōkophobia eʻike i keʻano pilikino.
Uaʻike kekahi - pono iā ia ke hele i kaʻaoʻao kūpono, a paʻa ke ola, no laila e aʻoʻo ia i ka mahalo i nā manawaʻelua. ʻO ka hoʻokōʻana i ka palaualelo a me ka hoʻolālā manawa ma luna o kahi moe i mua o ka TV,ʻaʻole ia no ia. Akāʻo ka pale lani, lanakila ma luna o nā kuahiwi, lele mai kahi papa wai kiʻekiʻe, nā hikes lōʻihi e lilo i mea maikaʻi iā ia.
ʻO ka pōʻino o ka makaʻu i nā kiʻekiʻe
Loaʻaʻo Acrophobia i kaʻaoʻao hope o ka "medal". ʻO nā kānaka me kahi pūʻali hoʻokipa kūpilikiʻi ka mea e hō'āhewa ai a hōʻinoʻole i ko lākou mau pono pono'ī. Inā loaʻa lākou i kahi maʻiʻuʻuku, huli lākou i kahi pōʻino liʻiliʻi i loko o kahi pōʻino nui. Ma muli o kēia kūlana, hikiʻole ke hoʻoponopono i nā'ōnaehana hoʻoponoponoʻole, aʻikeʻia kēia ma kaʻili kino ma keʻano o:
- ka wikiwiki o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- i nā manawa a pau e noʻonoʻo ai ka makaʻu i nā mea kiʻekiʻe;
- ka hoʻopauʻana o ke kikowaena o waena, a ma muli o ka hopena, hiki i ka make (hiki i ka'āpana'ōpala ke "lawe" a 20 makahiki o ke ola).
Pehea e hoʻomaha ai i ka makaʻu i nā kiʻekiʻe?
No ka lanakilaʻana i ka'ākophobia, ua'ōleloʻia nā psychologists e pani i kahi kūlana kūpono me kahi pāʻina lanakila a hoʻoikaika i nā hopena i loaʻa (e lele i ka parachute aiʻole ma "tarzanka", e lele i ka hale kiaʻi i loko o ka wai). Me ka hana mau ma luna oʻoe iho,ʻo ka hopohopo i ka kiʻekiʻe e lilo i kāna mea kaulike a hiki i ka nalowale loaʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻolei aku i ka acrophobia mai kēia mau hana i lalo:
E koho i kahi papahana o ka haʻahaʻa haʻahaʻa a hele mau aku i laila a hiki i ka wā e loaʻa ai kou hilinaʻi a me ka manaʻo paʻa paʻa ma kaʻilikai. E hoʻololi iki i kahi "dislocation" i ka mea kiʻekiʻe.
- E hāʻawi i kahi koho i nā puʻu, a he mau hale palekana (nā papa kuʻemaka, nā puka makani lua iʻikeʻia, nā pāpū).
- Me ka hoʻonuiʻana i ka'ākau, e nānā i kahi mea, e nānā i laila a pau ka makaʻu.
- Ke hoʻi nei i ka wahi kahiko, e noʻonoʻo pono i kēia manawa e holomua nā mea a pau, aʻo ka'ākōpikopiaʻole e hōʻoia.
Nā papa mai ka makaʻu i nā kiʻekiʻe
ʻO nā kānaka i hikiʻole ke pale aku i ka'ōkōpikopia iā lākou iho, e mālama i kā lākou pilikia me nā kānaka loea. Pehea e lanakila ai i ka makaʻu i nā kiʻekiʻe ma o ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōlelo? No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e nānā i nā ala hōʻike. ʻO kēia ka makuahine a me ke kahu hānai. Me kaʻaeʻana o ke kauka, ua kauʻia nā lāʻau mai ka'ālika'ōpala:
- 'Alaha;
- Mezapam;
- Kālena;
- Afabazol.
Hoʻopiliʻia lākou he mau sedidine o ka lā -ʻaʻole lākou e hoʻopuka i ka hopena sedative, akā hiki iā ia ke kāohi i nā hāʻina. No laila, ma hope o ka hoʻohanaʻana iā lākou,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokele. E ho'āʻo e hakakā me ka'ōpikipiabia a iʻoleʻoe e hele i ka lāʻau lapaʻau e huli i kahi ala maʻalahi - e koho nā mea a pau iā ia iho peheaʻaʻole e makaʻu i nā kiʻekiʻe.