Makemake mau i nā kumu

Pono nā meaʻai e pono ai no ke kanaka e mālama i ke ola a me ka hana. Eia naʻe,ʻo ka hoʻohanaʻana i kaʻai nuiʻole he meaʻole e ola ai i ke olakino, akā hoʻopilikiaʻia hoʻi. Inā makemake mau kekahi eʻai, pono e hoʻoholo i nā kumu no kēia a ma ko lākou kumu e hana i kahi hoʻolālā e hana hou ai.

Nā kumu e makemake mau aiʻoe eʻai

Hiki i ka pōloli mau ke loaʻa i nā kumuhana physiological:

1. Hypoglycemia . Ma kēia maʻi, he kino ko ke kanaka i ke koko . Ma waho aʻe o ka pōloli, hōʻikeʻia ka hypoglycemia e ka luhi, kaʻeha, ka wela, ka haʻalulu. Hiki i ka Hypoglycemia ke hopena o ka hana hanaʻole.
2. ʻO ka maʻi maʻi . Me ka maʻi diabetic,ʻaʻole lawa nā glucose i nā kinipuni, no laila ke hoʻouna nei ka lolo i nā hōʻailona e pili ana i ka pono eʻai. Me ka nānā mauʻana i nā kūmāina o ka insulin, hiki iā ia ke ho'ēmi i ka manaʻo o ka pōloli.
3. ʻO ka'ākena Premenstrual . ʻO ka manaʻo o ka pōloli, kahi hōʻailona o ka premenstrual syndrome. ʻO kēiaʻano hanana e pili ana i ka holoʻana o ka hilo ma hope a hiki i nā lā mua ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka menstrua.
4. Hoʻohana i ka lāʻauʻalo. ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau,ʻo ia paha nā antidepressants, hiki ke hoʻoweliweli i ka pōloli. Inā pilikia loa ka manaʻo pōloli, ponoʻoe e nīnau i ke kauka.
5. Ka'eemia, ka pauʻole o ka lāʻau maloʻo, ka nele o nā mineral nui. ʻO kaʻaiʻoleʻole a me nā meaʻaiʻole a me nā huaʻai a me nā minelala e hiki ke alakaʻi i kahiʻanoʻeha o ka pōloli. E hoʻokuʻu i kēia manaʻo ma ke kākoʻoʻana i kaʻai o ka waiwai me nā hua'enela a me nā hua hua hua.
6. Nā pilikia i ka hana o ka pūnaewele endocrine.

Eia naʻe ma waho aʻe o nā kumu no ka pilikino, loaʻa kahi kumuhana no ka hoʻomau mau. I ka manawa pinepine, ua nui kaʻona ma ke alo o ka pilikia maʻamau. Nui nā kānaka i keʻano o ka hopohopo a me ka hopohopo i kahiʻai i ka meaʻai eʻoluʻolu a hoʻonui i ko lākouʻano. He meaʻono ia me ke kaumaha o ka wā pōkole, ua nalowale ka makemake o kekahi. Eia naʻe, inā pinepine pinepine pinepine i ke kaumaha, a laila hoʻomaka ke kino o ka hormone cortisol, e hoʻonui ai i ka makemake.

Pehea e lilo ai ka kaumaha, inā makemakeʻoe eʻai?

ʻO ka makemake mau eʻaiʻaʻoleʻo ka maʻamau. ʻO ka manawa pinepine no nāʻano maʻamau maʻamauʻole. I kēiaʻano, manaʻo nā meaʻai i ka hoʻonohonohoʻana i ka papa manawa o nā meaʻai a me ka hoʻonuiʻana i ka laweʻana o ka wai maʻemaʻe.

ʻO ka poʻe makemake mau eʻai i ka pō, pono e hoʻololi hou i kā lākouʻai. ʻO ka mea paha i emiʻole ke kino i ka lā o nā mea e pono ai. Pono e hoʻopihaʻia kaʻai me ka mea pono. No ka pōloliʻole i ka pō, hiki iāʻoe ke inu i mua o ke aniani kilokilo momona.