Lunar Diet - kaʻaiʻana i nā mea o ka mahina no ka pohō kaumaha

Ua hoʻokūpaʻaʻia kaʻike o kaʻike honua e hoʻopili i ka hana kino a me ka noʻonoʻo i ke kino kanaka. Hoʻohanaʻia kona mauʻano ma nāʻano likeʻole o ke ola, mai ka kohoʻana i ka lā o ka lauoho a hoʻopau i nā hana ma ka māla a me ka māla. Ma hope o kaʻaiʻana o ka meaʻai i ke kumu no ka kōkuaʻana i ka loaʻaʻana o kahi kiʻi lahilahi. ʻO ke kumu no kēia ka hopena o kēia kukui.

Lill Diet no Weight Loss

ʻO ke kau holoʻokoʻa o ka Honua o ka Honua he 28 mau lā a he 4 mau lā. Hoʻoholo kēlā mea kēia mea i keʻano o nā hana physiological a me nā kinipona i loko o ke kino ma ke kelepona:

1. I loko o ka mahina piha, ua hoʻopihaʻia ke kikowaena i ka wai, no laila, i kēia manawa ka mea e pono ai ke nānā i ka porridge a me ka waiū.
2. ʻO ke kaumahaʻana o ka mahina ma ka mahina wake, i ka wā e hoʻonuiʻia ai ka kukui i ka lewa i keʻano o ka "C" i hoʻololiʻia, pili i ka holoʻana o ka hanu ana i loko o ke kino . ʻO ka maʻalahi o ka haʻaleleʻana i ka pipi, kaʻalo, ka wai nui a me nā hua palaki'ē aʻe, no laila, ponoʻoe e inu i ka wai, a hoʻemiʻia ka nui o kaʻaiʻana i ka laupala a me ka palaoa.
3. I ka mahina hou ua hoʻomaka mua ka malama, ua palupalu hoʻi, a uaʻanoʻeleʻele hoʻi ke kino. Hiki iāʻoe ke kākoʻo iā ia me ka meaʻai protein.
4. Māhuahua ka ikaika a me ka uluʻana o ka mahina mahina, a me kaʻoihana o ka mea ola. Piʻi ka makemake, no laila, lilo kaʻai i ka hua a me ka mea kanu me kahi liʻiliʻi o ka paʻakai.

I loko o ka lā hea lā e hoʻomaka ai i kaʻai?

No ka hanaʻana i kēia,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i ka manawa e emi iho ai kaʻili o ke kukui. Hoʻopau i ka meaʻai no nā mahina o ka mahina i hope o 28 mau lā,ʻo ia hoʻi, ma ka hopena o ka holomua. No ka hoʻokeleʻana i nā helu a koho i ka lā kūpono e kōkua i ka kaʻina lunada. ʻO kēia ka mea e hoʻoulu ai i kahi kūlike ma waena o ka mea maoli i keʻano a me ka papaʻai meaʻai e hopena ai i ke kaumaha o ke kaumaha maoli me ka pilikiaʻole i ke olakino.

ʻAi i ka mahina no kēlā me kēia lā

ʻO ka maʻamau maʻamau no kēlā me kēia kaʻina:

1. I ka mahina piha, pōpō kakahiaka me ka hua, inu i ke kīʻaha. No kaʻaina ahiahi, e kuke i ka kuke me ka meli bipi. E kāpīpī me ka pīpī kahe, inu i ke aniani o ka ryazhenka. No kaʻaina awakea, e kuke i ka lama i nā kāne.
2. ʻO kaʻaʻai no ka kalani lunada no ka manawa o ka hoʻomāmāʻana i ka hoʻomālamalamaʻana i nā hua no nā hua a me ka wai i ukuʻia. I ka manawa awakea, e kuke i ka moa mushroom, muesli, piha i ka yogoma, a hoʻolapalapa i ka iʻa no kaʻaina awakea. E inu i ka wai nui ma waena o nā meaʻai.
3. I ka mahina hou no ka kakahiaka kakahiaka, e hanaʻoe i ka sandwich me ka waiū a me ka iʻa iʻa. Eʻai i ka pīpī mai ka pua mai, ka pīpī me ka palaoa a me ka yogurt, a kālua i kaʻaina ahiahi no nā iʻaʻelua me nā mea kanu.
4. I ka uluʻana o ka mahina no ka kakahiaka kakahiaka, nā pancakes mai nā courgettes , ke kī. ʻO ka waina me ka'ōpiopio. No ka'ōkekeʻona o ka iʻa a me nā huaʻai hou, a no kaʻainaʻainaʻaʻai, kāpīʻia me nā huaʻai. Aia ma waena o nāʻaina ka hua a me nā hua.

ʻO kaʻaiʻauana a wilwolf a meaʻai paha

He mauʻano likeʻole kēia'ōnaehana o ka poho kaumaha, a ua hoʻohanaʻia nā mea a pau. ʻO kaʻaiʻana o ka wolf iʻelua lā o ka makahiki. ʻO kēia keʻano hiki iāʻoe ke inu wale i nā wai wai 24 mau hola i ka mahina piha a me ka mahina hou - ka wai, ka wai, ka paila. ʻO kaʻaoʻaoʻelua ke uhi i nāʻaoʻao 4. Eia nā'ōlelo aʻo no kaʻai:

1. I kaʻeha o ka mahina hou no nā hola he 36, aia wale nō nā kīʻaha mua loa a me nā paila.
2. I ka hoʻomakaʻana o ka mahina piha no nā hola he 24, ua kukeʻia nā mea kanu a maikaʻi. I nā lāʻelua e hiki mai ana, eʻai i nā halo a me ka'ōmaʻa hou. Ma hope o ka heleʻana i ka lā hoʻokēʻai, a me ka hopena o nā halaʻi a me nā pineaples.
3. ʻEkolu mau lā ma mua o ka mahina hou a meʻelua lā ma hope o ia mau mea aia wale nō nā meaʻai momona a'āpala.

Anita Tsoi

ʻO ke kiʻi o kahi haku mele kaulana e pono e hoʻohālikelike a kōkua iā ia e hoʻomau iā ia iho i keʻano o kekahi manawa o ka luminary honua. Hanaʻo ia i ka'ōnaehana hānai "Lunar Ten", e hoʻolako ana i ka hoʻokomoʻana i nā palena i kaʻai no kekahi manawa e hoʻomaka ana me ka iho o ka māmā o ka Honua. Hoʻopiliʻo Anita i kēia mau rula:

1. ʻO kaʻai no ka mahina no ka poho kaumaha e hāʻawi ai i ka hōʻoleʻana i ka momona, ka momona a me ka momona.
2. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka meaʻai me nā huakiko starch, a me nā huaʻano me nā hua.
3. Nā hōʻike hoʻoikaika o ka lā.
4. I kēlā me kēia lā, inu i ka 1,5-2 lita o ka wai maʻemaʻe.
5. ʻO ka manawa hope e ala mai i ka papaʻaina a hiki i ka 20.00 pm.
6. I ka wā eʻai ai, e hoʻoholo i hoʻokahi lā.

Lā 4ʻai lā

Hoʻomaka e hanaʻia mai ka lā mua o ka mahina hou. ʻO ka manaʻo nui - keʻaiʻana i kekahi manawa. E lilo ana kēia i 4 kg o ka kaumaha nuiʻole,ʻaʻole e hoʻohei i ke kino i loko o ka pilikia. ʻO nā mea a pau i koe e aʻoʻia e pili ana i kēia pūnaehanaʻai, i kūkuluʻia ma ke kumu o ka holoʻana o ka māmā o ka Honua,ʻo ia ka mea maʻamau a pono e hoʻomanaʻoʻia nā kapu kūpono i ka meaʻai e hōʻinoʻia i nā kānaka me nā maʻi o ka'ōpala pahū.

Kaomi no ka manawa a pau:

1. ʻO ka mahina o ka mahina e hāʻawi ana i ke kakahiaka i ka 8 am, a he kīʻaha ia o kaʻau o ka'ōmaʻomaʻo me ka teaspoon o ka meli, kahi ponoʻoe eʻai i kahi meaʻai.
2. I ka 10.00, e hoʻolapalapa aʻai i nā huaʻelua.
3. I ke awakea e like me ke kakahiaka kakahiaka.
4. I ka 14.00, e hoʻonui i kahi'āpana moa heʻelua haneri paona.
5. I ka holaʻehā, inu 250 ml o kefir.
6. I ka makahiki 18 eʻai i hoʻokahi'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo.
7. I ka 20.00 he aniani o ka waina maikaʻi.
8. Ma mua o ka moeʻana e pili ana i 22.00 e inu i ke aniani kefir.