Inā makemakeʻoe i ka moa, akā uaʻanoʻeleʻeleʻoe me kona hui pūʻana me nā huahana'ē aʻe, e haʻi mākou iāʻoe i ka hanaʻana i ka pōnele mai nā papahele me ka moa, e kōkua iāʻoe e hoʻololi i ka menu maʻamau.
Lentils me ka moa i kahi nui
Mea Kai:
- nā meaʻeleʻele - 200 g;
- ka moa lili - 500 g;
- ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
- kahupu - 200 g;
- ono - 1 pc.;
- nā'ōmato - 1-2 mau pcs.;
- kaʻaila aila a me ka paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
ʻO kaʻaila ka'ānai loa a uʻi me nā halo i ka multivark no 10 mau minuke ma ka "Bake" mode. A laila hoʻohui i nā'āpana moa liʻiliʻi a'ōwili i nā mea a pau no 20 mau minuke.
Hoʻopiliʻia nā paʻi a me nā'ōmomo i loko o nā pīkoi a hoʻouna aku i ka moa me nā'alela, a laila e ninini nā lelo a nininiʻia meʻelua mau aniani o ka wai wela. E hoʻomau i ka kuke i ka maʻamau i kohoʻia a hiki i ka kaniʻana o ke kani, e hoʻonāukiu i ka pā hoʻokahi ma ka waena o ke kaʻina. E hoʻomākaukau i nā lepa me nā'ōlani a me ka moa i kahiʻano mahana, e hoʻonui i ka wai.
ʻO kahi meaʻai me ka moa
Mea Kai:
- lelo - 1 mea;
- ʻo ka'ūhā kuamo - 5-6 pcs.;
- nā'ōmato - 3 pcs.;
- ono - 1 wahi;
- kāloti - 1'āpana;
- wai - 2 mau mea;
- ʻO ka paʻakai, kaʻeleʻeleʻeleʻele a me nā greens - eʻono;
- kaʻaila aila no ke kāhili.
Hoʻomākaukau
E holoi i ka'ūpena'ā'ī, e pīpī i ka paʻakai a me ka pepa a waihoʻia no 20 mau minuke. ʻAiʻia kaʻaila i kekahi mau apo a me kaʻaila i kaʻaila. Kāʻokiʻiaʻo Carrot i nā'āpana lahilahi, e hoʻomoʻi i kaʻilima a me kahi kī liʻiliʻi.
Hiki i ka mikina i loko o ka paila pano a waiho i lalo o ka poʻi pani no 15 mau minuke a laila holoi i nā lelo a kau ma kahi'enaʻu maʻemaʻe, waihoʻia ka hapalua o nā aniani me ka kāloka, a me nā'ōpū, a laila nāʻaila me nā kāloka,
E ninini i kēia mau mea a pau me ka wai, inā makemakeʻia, paʻakai a me ka pepa, a hoʻomohala no 15 mau minuke. E lawelawe i ka papaʻaina, i kāhikoʻia me nā mea hou.