He meaʻono hoʻonani, kahi i kaulana loa i ka kukeʻana a me ka lāʻau lapaʻau. E nānā i nā pono a me nā meaʻino o ka hānai.
Nā lāʻau lapaʻau
- Hiki ke hōʻemiʻia ka cholesterol a me ke kahe o ke koko.
- Hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka nausea, ma ka wā'ōpū a ma ka manawa o ka maʻi.
- ʻO kahi hōʻaikaʻi maikaʻi no ka maʻi o ka maʻi, no ka mea, e hoʻoulu ai i kaʻeha a hoʻokuʻu i ka lī.
- ʻO kahi mea hana nui e hoʻoikaika i kou palekana.
- Hoʻopono ia i kaʻaiʻana, no ka mea, ua wikiwikiʻia kaʻaiʻai aʻaʻole e lilo i momona.
- Kōkua i ka ho'ōla wikiwikiʻana ma hope o nāʻeha a me nā maʻi.
- He mea maikaʻi no nā kāne - he mea hana maikaʻi no ka hoʻonuiʻana i ka mana.
- Ināʻoe e kānana i ka'ōniu hou, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i keʻano o kou mau niho.
Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi o ka hānai, e nānā pū kākou i kāna mau hōʻai'ē:
- Inā he ulū a maʻi maʻi'ē paha.
- ʻAʻole hiki ke hāʻawiʻia kēia meaʻala i nā wāhine hāpai a me nā mākua hānai.
- Inā loaʻa iāʻoe kekahi mau pākoko, e like me nā hua'alapona.
- Eia kekahi, mai hōʻoluʻolu i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi.
- Ua kapu ia i nā meaʻala o nā kānaka me nā wela a me ke kuni.
Ke hoʻomau nei mākou e noʻonoʻo i ka hoʻohana a me kaʻino o ke aʻa aʻa. Ua hōʻoia nā kānakaʻepekemaʻAmelika e hoʻoikaika i nāʻaila i loko o kahi hānai e hoʻomaʻemaʻe i nā kumuhana, a he kūpono loa kēia no ka paleʻana i ka hōʻeha a me ka naʻau. ʻO nā meaʻala hoʻi he mea kūpono loa i ka iwi a me ka moemoe. Mahalo i ka hoʻohanaʻana i ka hōʻailona,ʻaʻoleʻoe e makaʻu i nā maʻi maʻi hanu. Hoʻolālā nā kauka i kekahi pōʻino, kahi e hoʻonoe ai i ka kaumaha. I kekahi poʻe, hiki i kēia mea hoʻonāuki ke kaumaha, ka maʻi pahū a me ka hana. Ua pāpāʻia kēia huahana i nā kānaka i loaʻa nā pōhaku ma ke kino. Hiki i ka hoʻohana lōʻihi lōʻihi hiki ke hoʻonāukiuki:
- ka hopena o kaʻike;
- puʻuwai hauʻoli;
- nā pilikia me ka pilikia;
- nā hoʻololi o ka naʻau;
- nā pilikia me ka hiamoe;
- nā hopena maʻi i kaʻili.
Inā hoʻohālikelikeʻoe i nā hōʻailona a me nā hōʻai'ēʻana i ka hoʻohanaʻana i ka hānai, hiki iāʻoe ke hoʻoholo he nui loa nā mea waiwai ma mua o ka pōʻino, no laila e hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka loiloi me ka inuʻana. E aʻo kākou i keʻano o ka kuke ponoʻana.
No ke aha i ka wai?
Ma muli o ke kumu o ka uhumuʻia o ke aʻa, a hoʻolimalimaʻia no ka manawa lōʻihi, loaʻa ka nui o nā meaʻai a me nā huaʻai i ka wai. ʻO kēiaʻano o ke kēmu ka mea i hanaʻia i loko o ka hoʻohuihuiʻana i nāʻaila nui, kahi e hoʻonui ai i ka hana pono, i mea e hoʻohemo ai ke kino i nā kilokilo nui.
ʻOhi me ka lemon
Mea Kai:
- wai - 3 mau kapu;
- lemon - 1 piece;
- ka meli - 4 tbsp. koko;
- ka pale - 8 knm.
Hoʻomākaukau
Holo ka wai i ka wela wela, hoʻohui i ka wai lemon a me ka hānaiʻana. I ka wā o nā wai o ka wai, e ho'ēmi i ke ahi a e kuke no 10 mau minuke. Ma hope o kekahi manawa, hoʻonuanu a hoʻonui aku i ka meli. Ma hope o 3 mau minuke, hiki ke inu i kēia wai, akā i nā wahi liʻiliʻi wale nō.
Hoʻomoe me ka huapalapala
Mea Kai:
- ke kumu o kaʻili - 8 knm;
- keleʻeleʻele - 5 g;
- lemon - 1 piece;
- Kuluhi - 50 g;
- Kahepa Strawberry - 120 ml.
Hoʻomākaukau
Brew tea i loko o ka 1 lita o ka wai e hoʻolapalapa ai a me ka hoʻonaniʻana i nā'ōpū, a me nā'āpana kepau. E noʻonoʻo i ka minuke he 10 mau minuke, e hoʻomanaʻo,ʻo ka lōʻihi o kāu koiʻana,ʻo kaʻoi aku o ka luscious aʻoi aku kaʻoi o ka inu. Ma hope o ka hoʻohuiʻana i ka wai a me ka hua lemon. I ka waihoʻana i kēlā me kēia kīʻaha, waiho mākou i kahi'āpana lemon a me 2 tbsp. punetēpēpalina.
I kēia manawaʻaʻoleʻoe iʻike i kaʻaoʻao maikaʻi a me ka maikaʻiʻole o ka hānaiʻana, akā, pehea pū hoʻi e hana ai i ka meaʻono a me ka maikaʻi. Eʻae i ka kaumaha me kaʻoluʻolu.