Ke kaohi keʻokoʻa ke hoʻoikaika

Hoʻoikaika i ka manawa e hana ai i ka hana kinoʻana e ponoʻole ma luna, mai hoʻopau i kou kino. ʻAʻole ia no ka hoʻoholoʻana i ka pahuhopu, nā hana o ke aʻoʻana, ka ikaika o ka halihali a me ke kūkuluʻana i kahi hoʻolālā no ka hoʻokō.

Hoʻoponopono i ka hoʻoikaika a me ka hoʻolimalima

Pono e hoʻokomo ponoʻia kēia mana pono'ī, ma mua o nā mea a pau, e hoʻomaka ana i nā huiʻelua o nā hōʻailona, ​​kahi hiki ke kapaʻiaʻo ka hoʻonaʻauao a me ke aʻoʻoleʻana.

1. Nā mea hoʻonaʻauao . Hōʻike koke lākou i ka manawa aʻoukou e hoʻolālā ai. ʻO ka mea maikaʻi, i kēia mau lā,ʻo nā mea simulators a pau ua lako i nā pūnaewele hoʻonaʻauao loea,ʻo ia ka mea e haʻi iāʻoe ināʻoe e nānā i keʻano hana hana palekana. ʻO ke kaohiʻana i ke alapine o ka hanuʻana, ka pulse, ka puʻuwai. He mea nui e hoʻomanaʻo i ka manawa eʻike aiʻoe i keʻano palekana a hōʻoluʻolu paha i ka pahu i ka wā o ke aʻoʻana, ponoʻoe e haʻalele koke i ka hana. Ma hope o nā mea a pau, i ka hapanui o nā hihia,ʻo kēia mau hōʻailona he hōʻailona ia o kahi kaumaha i kohoʻia.
2. Ke kauʻana . Manaʻo ka mālamaʻana i nāʻoihana kino e pale i ka hōʻeha o ka musele, ka manaʻo o ka luhi mau loa, a me ka hoʻoponopono i ka regule kūpono o kaʻai kaulike. Ponoʻoe e hoʻohuli i kāu kūlana maikaʻi i nā hoʻonaʻauaoʻana, ma ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka pauʻana. ʻO ka papahana i kohoʻoleʻia ke alakaʻi pinepine i ka hōʻeha i ka wā o ka hana. I mea e pale ai i kēia,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻimiʻana i ke kōkua mai kekahi kumu pilikino e ho'āla i kāu polokalamu pāʻani. He mea nui e hoʻomaopopo i ka pili o ka nānāʻana iā ia iho hiamoe. ʻO ka pōʻino wale nō ka pōʻino. He mea nui i ka mālamaʻana i kaʻai kaulike. E ho'āʻo eʻai i nā manawa 5-6 i ka lā ma kahi liʻiliʻi ( ʻaiʻai'āpana ).

Nā kumu o ka mālama ponoʻana i ka wā e hana ai

I ka hoʻouluʻana i ka ikaika, e pale i kaʻeha nui ma nā hono a me nāʻiʻo. E ho'āʻo e hana i keʻano ma mua o ka automatism. Mai "kukuli" i kou mau kuli i mua, eʻike ponoʻaʻoleʻae "huli" i ka pākuhi o ke pelvis. Mai noʻonoʻo ma mua o ka hoʻokokokeʻana no ka lumi hauʻoli, e nīnau i ke kālepa maʻi a kauka paha o ka'ōpiopio āu e manaʻo nei e hele.