I kēia mau lā, ua lilo i mea kaulana loa i ka hoʻopihaʻana i nā meaʻai , nā mea e ola ai nā mea hana, a na nā mea hana e hoʻolako i nā mea no nā manawa a pau: no nā wāhine hāpai, no nā mea puhi puhi, no nā mea haʻuki, no ka nani, no nā wāhine, no nā kāne, a, Ma ka hopena e noho mākou i nā mea kiko'ī, akā hiki iā mākou ke hoʻoholo koke e lilo kēia iʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i nā meaʻaiʻai.
Nā meaʻai hou
ʻO nā mea kīnā no ka loli kaumaha, e koho pahaʻoe mai ka inoa mai, aia nā'āpana meaʻai: nā'ōpuʻu i uluʻia, nā algae, nā mea kanu, nā huakiʻi, ma kahi hua'ōlelo, nā mea a pau e pono ai iā mākou keʻai. Ua māheleʻia lākou i nā'āpana o ka'āpana (ka pehuʻana i ka'ōpū e hoʻonā ai i ka leʻaleʻa), ma nā mea hoʻonāukiuki kūlohelohe o ka'ōpena (pono pahaʻaʻole kahi o ka label i ka manawa o ka hoʻokomo i ka arsenic a me ka sibutramine), adaptogens (hāʻawi i ke kani nui i ke kino, e hoʻonui i ka ikaika), a me kekahi diuretic / ka laxative (ka hopena o ka minuke 1.5 kg a hope a hiki i ka mea 'ai aʻe).
Nā Pīpī Hoʻohui
ʻO nā pāʻani hoʻolālā no ka pohō kaumahaʻaʻole nā mea wale nō e kākoʻo i ka pohō kaumaha, akā, nā huahana kūpono hoʻi no ka ola o nā mea pāʻani. Ma keʻano laulima,ʻo ke kaumaha o nā kaumaha ma muli o kēia mau mea hoʻokomo no ka poho kaumaha ma muli o ka hopena wela -ʻo nā mea hoʻopukaʻai nā mea e pili ana i nā mea hōʻiliʻili a hoʻoulu i ke anuanu (ʻaʻoleʻoe eʻike), a laila e hoʻouka ai i ka ikehu e hoʻonui i ka wela o ke kino a puni i ka lā,ʻoiai i ka manawa hoʻomaha.
Ke kūpono
ʻO ka mea nui,ʻo kaʻikeʻanaʻaʻole nā mea hoʻolahaʻai i mea ola, a no laila,ʻaʻole hiki ke ho'ōlaʻia e kekahi mea (me ka mea kaumahaʻole). Ināʻikeʻoe i kēia, a laila, nalowale ka nīnau o nā mea hoʻopuka maikaʻi no ka poho kaumaha, no ka meaʻaʻoleʻo ka hoʻohuiʻana i nā meaʻaiʻai,ʻaʻole hoʻi ka nui o nā "mea waiwai" a pau i loko o ke meleʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka hana a kou kino. I kekahi hihia, no ko mākou mau pūnaewele, microflora heʻokoʻa ka mea iʻikeʻia e ka fiber, ka huaora , a me nā mineral āu - i ka meaʻai, a iʻole nā huapalapala i hanaʻia i loko o nā labo. Eʻike i ka mea e makemake ai kou kino.