ʻO ka lālā o breeches ka mea nui loa no kekahi wahine. I ka wā i hoʻonohonoho ponoʻia nā wahi i koe,ʻo ka nui o ka kaumaha ma nā'ūhakaʻaʻole makemake e hoʻokuʻu. ʻO ka hopena maʻalahi aʻoi loa o kēia pilikia ka liposuction. Wehe i ka pale kaumaha mai nā hipiki hiki ke wehe kokeʻia, aʻikeʻia ka hopena kokoke koke. Akā, heʻaoʻao'ē aʻe kēia mekala. Inā paha no ka manawa e hoʻonui i nā keneta hapa i loko o nā hulu a hele aku, me ka paleʻole i ka meaʻai a me ka hana, e hoʻi wikiwiki lākou i ko lākou wahi.
ʻO ia me nā pepeiao ma nā pūhaka
ʻO ka mea mua loa e pono aiʻoe e aʻo i ka hakakā no nā hiʻona nani -ʻaʻole e hanaʻia kekahi hana mana. He hana lōʻihi a paʻakikī kēia. No ka hoʻokuʻuʻana i nā pepeiao ma nā'ūpī, ponoʻoe i kahiʻelua aʻekolu mahina o ka hana maikaʻi iāʻoe iho.
I ka hoʻomakaʻana, hoʻomakaʻoe e'ōwili i kou waha me ka kōkua kōkua ma hope o 6 pm! E poina i ke ala i ka patisserie, nā mea momona a me nā'ōpalu'aleʻa - kou mauʻenemi nui. ʻAʻohe pōpō, ka hina aiʻole nā pōpō.
No ka weheʻana i nā pepeiao ma nā hīpī, pono pono ka hana ponoʻana e like me nā lima. ʻO nā meaʻoi aku ka maikaʻi a me ka paʻakikī, kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā pepeiao ma nā pūhaka, a no ka hoʻomauʻana i nā hana kino. I kēia manawa, e noʻonoʻo i kēia mauʻano o ka hakakāʻana ma nā mea kiko'ī.
Nā hana e kōkua ai e hoʻokuʻu i nā pepeiao ma nā pūhaka
Hana mau anei kēia mau hana a hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ke kiʻi maikaʻi:
- Kahi hoʻomaka: ma luna o kahi moe aiʻole kahi keʻena, e moe ma kouʻaoʻao. I kēia manawa hoʻomaka mākou e hana me ka wāwae kiʻekiʻe. Ponoʻoe eʻauʻau i kou mau wāwae mai luna a me ka papahele,ʻoiai mālama pono ia. I ka hoʻomakaʻana, ua lawa ka hanaʻana i 10-15 mau ma kēlā me kēia wāwae. Ma mua o ka manawa, e hoʻonuiʻia ka nui o nā nahu.
- Nā Squats. ʻO ke kumu hoʻoikaika maikaʻi loa, e kōkua ana iā lāua e wehe i nā pepeiao ma nā'ōpū, a me ka hoʻoikaikaʻana i nā olonā. I ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hana i kekahi mau hapalua hapa liʻiliʻi, a laila hoʻololi iā lākou me nā wikiwiki wikiwiki. I ka hanaʻana pēlā, e kīkoʻo lima ana nā lima. E mālama pono i kou'ōpū a me kou kua. ʻO kahi'ē aʻe he 10 mau māmā a noho wikiwiki. He hana paʻakikī kēia, akā eʻoluʻolu nā hopena. I ka hoʻomakaʻana, ua nui 50 mau noho-i luna, i ka manawa e hoʻonuiʻia ai ko lākou helu.
- Ke kuʻi. Nohoʻoe e hoʻomaha i hope o kou mau lima ma ka papahele. Hoʻohuiʻia nā lelo i nāʻaoʻao a huki i ke kino, e hoʻololi i kaʻaoʻao. Ke hāpaiʻoe i kou mau wāwae, e hoʻomaopopo iā lākou he manawa mau loa ia. He manawa kūpono no kēlā me kēiaʻaoʻao i nā manawa he 10.
- Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā kenimika hou i ka peʻa. I ka nānā muaʻana i kēia wā, he hana māmā a pololei loa. Akāʻo ka hanaʻana i hoʻokahi haneri hanu i kēlā lā i kēia lā, e hoʻomaopopoʻoe he mea paʻakikī a maikaʻi.
Pehea e hoʻokuʻu ai i nā pepeiao ma nā pūhaka me kahi massage?
ʻO nā haʻawina kino e kōkua maoli i ka hoʻohuliʻana i nā pepeiao ma nā hīpī. Hana i ke kaʻina hana no ka liloʻana o ke kaumaha aʻoi aku kahi maʻaʻoluʻolu e kōkua ai. Hoʻomaka me ke kuʻiʻana, e hoʻonui iki i ka ikaika o ka hoʻoikaika. A laila hoʻomaka eʻoki i nā'ūhā me kou mau lima, ponoʻoe e kāpī a kāpala i kaʻili, a hoʻomaka ka papa kele e haʻalele.
I loko o nā pharmacies, hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi pahu wahinu no ka maʻi. Hoʻopau kēia pū ka hana i ke cellulite i loko o nā hālāwai heʻumi. Pono pono ka lubricate i kaʻili me kaʻaila a hoʻohei i kahi hiki ma kaʻili no 10-15 mau minuke. E nānā i ka ikaika o ka hoʻonani iʻole e uhaʻi iāʻoe iho.
No kēia mau hana, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻano mīkini koʻikoʻi likeʻole, nā polu kūikawā kūikawā a me nā mea hana pāloʻo. Hiki iāʻoe ke hana i kahi masima antiuliculite me ke kāwele, e hoʻohuli wale i loko o kahi kiʻi mākaʻikaʻi. He mea pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka papa. ʻO ka pākiko he mau hōʻailona pono'ī nō ia: nā anu anu, nā maʻi pilikino a mau maʻi mau loa paha, nāʻehaʻili.