Hoʻomaʻi i ka meaʻai kiʻiʻai no ka poho kaumaha

I kēia lā,ʻo ka liloʻana o ke kaumaha ma ke kāpiliʻana, he hana hana a me ke kumu kūʻai nui ke hāʻawiʻia aku iāʻoe i ka hapanui o nā kau. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hāʻawi i ka nui o ke kālā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kāwili e pale ai ka kaumaha ma ka home. Eia kekahi,ʻaʻole eʻokoʻa loa ka hopena.

Pehea e hoʻokomo ai i kahi kiʻi meaʻai no ke kōkua hemahema?

ʻO ka hanaʻana i ka meaʻai pāʻani, he hana maʻalahi wale nō: hoʻomaʻemaʻe i kaʻili ma nā wahi pilikia, e hoʻohana ana i ka mele (e kamaʻilio kākou no lākou ma hope) a, i kaʻoiaʻiʻo, ke kāʻeiʻana i ka kiʻi. ʻO ka hopena, aia kekahi hana sauna:ʻo kaʻili ma lalo o ke kiʻi paʻi a hoʻomaʻamaʻa pono i nā meaola mai ka papa hana, a me nā meaʻono a me ka wai. Mahalo i kēia no kēlā me kēia hana e hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale mai ka 0? 8 ai 3 knm o ke kiko o ke kino, ma muli o ka nui o ke kaumaha.

ʻO nā meaʻoi loa e hoʻopiliʻia no ka pohō kaumaha

ʻO ka hoʻopili kūpono no ka poho kaumaha e komo i kahi mea hana e kōkua pono ai i ka hakakāʻana i ka māmā a me ka cellulite, aʻo ka mea'ē aʻe, e hāʻawi i kaʻili a me ka palupalu. ʻO nāʻano nui loa:

1. Kōkuhi ka wili: 9% winika e hoʻohuiʻia i ka hapalua me ka wai, e hoʻomaʻemaʻe ia me ka lole maoli, e hoʻopili a puni ia me kahi kiʻiʻoniʻoni. ʻO kēia wale nō ka manawa e moe ai ke kiko ma waena o ka mea hoʻokūkū a me ka kiʻi -ʻaʻole e hoʻohana houʻia ma kahi.
2. Kaomiʻia i ka meli: ma loko o ka meliʻeleʻele e hoʻonā i kahi mauʻaila o kaʻailaʻaila a iʻole kekahiʻaila nui, i like keʻano o ka hana i loko o kaʻeleʻele me kaʻaila kawa. Ua makaukau ka papa.
3. ʻO ka huaʻalani-kaukau. E hoʻokuʻu i ka hapalua o ka lepo o ka'amamona a me ka'ōniu a hoʻonoe me kaʻailaʻoliva e like me ke kūlike, kūpono no ka noi. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka meli.
4. Hoʻopiʻia ke kikowaena. I ka manawa maʻamau, hoʻohana lākou i kaʻeleʻele polū: hoʻokaho lākou i ka wai mehana me ka mahana i ka lolo o kaʻaila kawa a hiki i ka hola hoʻokahi. He maikaʻi ka huiʻana e like me ke kāʻei no ka'ōpūʻana i ka'ōpū, no ka mea,ʻaʻole ia e wela aʻaʻohe mea e hōʻeha ai. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia kāpena māmā no ka poho kaumaha i ka pō,ʻaʻole wale no nā hola wale nō.

ʻAʻole pono e hanaʻia me kahiʻano likeʻole me nā mea likeʻole - e hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea likeʻole a loaʻa iāʻoe kahi koho maikaʻi loa a maikaʻi.

Ke kīnaʻi me ke kiʻiʻoniʻoni: ka hana

Hiki i nā hola a pau ke lawe i kekahi mau hora, e inu aʻai i loko o ia manawa, a hoʻokahi hola ma mua a me hoʻokahi hola ma hope o ka hikiʻole, no laila e loaʻa ka manawa kūpono i kāu papa. ʻO ka hoʻomākaukau maoli a me ka noiʻanaʻaʻole eʻoi aku ma mua o 15-20 mau minuke, ai ka wā o ke kaʻina hana e hiki iāʻoe ke nānā i kāu kiʻi punahele, e heluhelu i kahi puke aiʻole e lawe i kahi pani. No laila, ka papa o nā hana:

1. E'auʻi a hele i loko o nā pilikia me kahi kapaʻinoʻino, ka'ōpala a iʻole ka lūlū 5-6 mau minuke.
2. Ma nā wahi pilikia kahi (kahi hips, ka'ōpū, ka'ōpū, lima o ke koho), e hoʻohana i ka mele i kohoʻia.
3. Ma luna o ka papa hana, e hoʻohana i 3-4 mau papa helu meaʻai me ka palena - iʻole e loka keʻano.
4. ʻO Prilyagte ma lalo o kahi pāpale mahana a hoʻololi i kāu kiʻi punahele a heluhelu paha i kahi puke. Ponoʻoe e moe ma ka mahana wela 1-1.5.
5. I ka hopena o ka manawa, e hele i ka lumipaku, e hoʻoholo i ke kiʻi paʻi a hoʻokahe.
6. E hoʻomaʻemaʻe iāʻoe iho a kau i kaʻaila hoʻomalu i kaʻili.

E like me kouʻike,ʻaʻole loa he mea paʻakikī i kēia kaʻina hana. A ināʻoe e ana i nā wahi pilikia i hoʻokahi kenimika ma mua o ke kaʻina a me ka wā ma hope, hiki paha iāʻoe keʻoliʻoli nui i kaʻokoʻa ma nā puʻupuʻu - i ka manawa maʻamau ma hope o ka hana mua.

Pono ka papahana e hana i nā papahana 10-12, e pono e hana houʻia i kēlā me kēia lā. He maikaʻi ke hana i kēia i ke kau anuanu, no ka mea ma hope o ka hoʻopiliʻana o kaʻili i ka lā e wikiwiki aʻe i ke koena o kaʻili ma kou kino. Inā, ma ka lā o ke kaʻina hana, hoʻonohonohoʻoe i ka lā hoʻokīʻai a aia wale nō nā hua iʻa maka, nā hua a me ka kefir, e mālamalama loa ka hopena a me ka wikiwiki.