ʻO ke kaumaha o nā wāwae me kou lima pono'ī

Hiki i ka Weighting no ka wāwae ke hoʻonui i ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauaoʻana. Hiki ke kūʻaiʻia iā lākou ma ka hale kūʻai hāmama, akā maikaʻi ke hana iāʻoe iho. E noʻonoʻo i kahi papa hana piha.

Nā pōmaikaʻi o ka kauʻana no nā wāwae

Hiki i ke kaumaha ma nā wāwae ke kōkua i ka holomua a me ka holoʻana i kaʻoihana. ʻO ka hopena, piʻi ka ukana ma luna o nāʻiʻo o ka'ūhā a me ke kīkē. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka paonaʻana i ka manawa o nā hana maʻamau, e like me ka hanaʻana, nā loli, ka pehu , a pēlā aku.

ʻO ka pono o ia aʻoʻana,ʻo ia e hana i kekahi hana e pono ai i kekahi kanaka ke ho'āʻo nui ma mua o ka hanaʻana i kēlāʻano, akā, me ke kauʻoleʻana. Mahalo i kēia,ʻaʻole wale keʻano o ka nalowale o ka kaumaha a me ka pīpīʻana i ka nui o ka mīkini paʻakikī, akā, ua hoʻokūpaʻaʻia ka pūpū cardiovascular, ua kūpaʻa ka hanuʻana a me ka holo.

Pehea e hana ai i ke kaumaha o ka lā me kou lima pono'ī?

E like me ka papa i hōʻikeʻia, hiki iāʻoe ke hana i ke kaumaha o 1.2 kg, akā inā makemakeʻia, hiki ke hoʻonui i ke kaumaha i 1.7 kilokani. No ka hanaʻana he mea pono ia e hoʻomākaukau i kahi lole ikaika, i kēia manawa, hoʻohanaʻia ka leans. No ke kaumahaʻana o kāu kaumaha pono'ī no nā wāwae, ponoʻoe e hoʻomākaukau i 4 mau'āpana 45x20 cm, a me kekahi 1.6 m o Velcro, 2 zippers o 40 cm, a me 1.6 m o ke kinikini kerubili a me nā'ōpūʻeleʻele 2.

E aʻo i kēlā me kēiaʻaoʻao ma kahi e hana ai i nā mea hana kaumaha no nā wāwae:

1. Ua hoʻohanaʻia i 4 mau'āpanaʻeleʻele o nā leans,ʻelua o lākou i'ōniʻoniʻo, e like me kahi'āpana wāwae. Ma waenakonu o kekahi māhele o ka makuahine, e hoʻopaʻa i ka pēpē nylon me kahi kumu paʻa. No ka mea hiki ke hoʻopaʻa mau i ka mea kaumaha, ponoʻole e ulana a hiki i ka hopena ma kahi o 10 knm. E poina iāʻoe e hoʻokomo i kahi olonā paʻa ma ka hope o ka tape.
2. I ka hopena, e like ia me kēia: hiki mua ka penikala, a laila ka pepa paʻa me kahi kumu paʻa. A laila, hele a pau i ka huelo lune me ka lipopili lili. Ma hope o ia mea, pono e hukiʻia hoʻokahi maka, a ma kekahiʻaoʻao e lou i kahi pahu zipa. ʻO ka hopena, he mea e like me ka pahu lima, he nui kona 37x18 cm.
3. ʻO ka hopena hou i ke aʻoʻia, pehea ia e laka ai i ke kaumaha no nā wāwae: e hoʻokaʻawale i ka lōʻihi o kaʻulaʻula i nāʻaoʻao like 4 a kau i nā laina i kahakahaʻia ma luna o ka mea kākau. No laila, loaʻaʻoe i 4 mau poʻomanaʻo, pono e hoʻopihaʻia i ke one a me ka'ōpala. Pono e hoʻokomo muaʻia ka mea i kohoʻia i loko o kahiʻekeʻeleʻele, iʻole e'ōwiliʻia kekahi mea. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'āpana poʻo poʻo nā pebbles paha no ka kaupaonaʻana.

I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e hana ai i ke kaumaha no kou mau wāwae a hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i ka hopena. Hiki ke hoʻohanaʻia ia mau mea kaumaha no ka wāwae a me ka hoʻonaʻauao lima.